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中暑了怎么辦?夏季高溫如何防中暑

發(fā)布時間: 2016-09-20 11:23:57      來源:全民健康網

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高溫天氣下,人們很容易中暑,中暑分陰暑和陽暑。其次是輕度中暑,既有先兆中暑癥狀,同時伴有嘔吐、皮膚濕冷、血壓下降等癥狀。此外,一旦周圍有人發(fā)生中暑癥狀,應當立即將病人移到陰涼處,并

高溫天氣下,人們很容易中暑,中暑分陰暑和陽暑。其次是輕度中暑,既有先兆中暑癥狀,同時伴有嘔吐、皮膚濕冷、血壓下降等癥狀。此外,一旦周圍有人發(fā)生中暑癥狀,應當立即將病人移到陰涼處,并保持周圍通風;解開衣扣,用各種方法幫助身體散熱;幫助服用解暑藥物,如果癥狀沒有減輕,應立即撥打救助電話。

一、中暑的原因和癥狀

高溫天氣,如果你感到頭暈、眼花、頭痛、惡心、胸悶、煩躁等癥狀,你可能就中暑了。中暑一般分兩種情況。一種是高溫、高輻射,也就是俗稱的干熱,強烈的太陽照射和較高的溫度導致人體水分大量散失,若水分得不到及時補充就非常容易中暑。另一種是高溫、高濕度,即夏季常見的濕熱天,人體不能正常排汗,皮膚血流量增加也會導致中暑。

中暑一般可分為三類:首先是先兆中暑,表現為大量出汗、頭暈、胸悶、惡心、四肢無力等癥狀。體溫正?;蚵杂猩撸缒芗皶r離開高熱環(huán)境,經短時間休息后癥狀即可消失。其次是輕度中暑,既有先兆中暑癥狀,同時伴有嘔吐、皮膚濕冷、血壓下降等癥狀。輕度中暑者經治療后,一般4-5小時內可恢復正常。第三是重度中暑,大多數情況是在高溫環(huán)境中突然昏迷。此前常有頭痛、麻木與刺痛、眩暈等,皮膚灼熱而緋紅,體溫常在40℃以上。

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二、夏日中暑巧預防

飲水方面首先應注意補充水分。夏季人體水分揮發(fā)較多,不能等渴了再喝水,那時身體已是缺水狀態(tài)。另外,身體中的一些微量元素會隨著水分的蒸發(fā)被帶走,應適當喝一些鹽水。

食物方面要補充足夠的蛋白質,如魚、肉、蛋、奶和豆類;另外,還應多吃能預防中暑的新鮮蔬果,如西紅柿、西瓜、苦瓜等。大量吃冷飲容易中暑,因為人體局部的溫度突然降低會影響到各系統(tǒng)功能的正常運行。

睡眠方面高溫天氣體力消耗也大,容易感到疲勞。充足的睡眠,可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松,有助預防中暑。睡眠時注意不要躺在空調的出風口和電風扇下,以免患上空調病和熱傷風。

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三、中暑了怎么辦

一旦出現中暑癥狀,我們應立即停下正在做的事情,找一個陰涼處坐下休息;同時補充水分,小口慢飲。解開領口扣子、領帶等,保持身體周圍通風,并涂抹或服用解暑藥物;經過一段時間休息后,若癥狀不減反增,應及時就醫(yī)。

此外,一旦周圍有人發(fā)生中暑癥狀,應當立即將病人移到陰涼處,并保持周圍通風;解開衣扣,用各種方法幫助身體散熱;幫助服用解暑藥物,如果癥狀沒有減輕,應立即撥打救助電話。

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(責任編輯:zxwq)

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