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常對(duì)電腦眼疲勞怎么辦?中醫(yī)按摩助緩解

發(fā)布時(shí)間: 2016-09-23 11:16:30      來(lái)源:家庭醫(yī)生在線

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在當(dāng)今信息化社會(huì),計(jì)算機(jī)無(wú)疑成為人們工作和生活不可或缺的“主角”。越來(lái)越多的人每天與電腦為伴,從而引伸出一系列的“電腦病”,如干眼癥、頸椎病、視力下降等,久而久之,無(wú)論是身體還是眼

在當(dāng)今信息化社會(huì),計(jì)算機(jī)無(wú)疑成為人們工作和生活不可或缺的“主角”。越來(lái)越多的人每天與電腦為伴,從而引伸出一系列的“電腦病”,如干眼癥、頸椎病、視力下降等,久而久之,無(wú)論是身體還是眼睛都會(huì)向你提出抗議。面對(duì)電腦時(shí)間長(zhǎng)了不好,那該怎么辦?對(duì)此小編專家為你推薦四杯茶和中醫(yī)的眼部按摩手法,既抗輻射又可保護(hù)眼睛。

熬夜眼疲勞多喝四杯茶

1、上午一杯綠茶:

綠茶中含強(qiáng)效的抗氧化劑以及維生素C,不但可以清除體內(nèi)的自由基,還能分泌出對(duì)抗緊張壓力的荷爾蒙。綠茶中所含的少量咖啡因可以刺激中樞神經(jīng),振奮精神。不過(guò)最好在白天飲用,以免影響睡眠。

2、下午一杯菊花茶:

菊花有明目清肝的作用,有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡來(lái)喝,或是在菊花茶中加入蜂蜜,都對(duì)解郁有幫助。

3、疲勞了一杯枸杞茶:

枸杞子含有豐富的β胡蘿卜素、維生素B1、維生素C、鈣、鐵,具有補(bǔ)肝、益腎、明目的作用。其本身具有甜味,可以泡茶也可以像葡萄干一樣作零食,對(duì)解決“電腦族”眼睛澀、疲勞都有功效。枸杞子清肝明目的療效較好,因?yàn)樗胸S富的胡蘿卜素,維生素A、B1、B2、C,鈣、鐵等,是健康眼睛的必需營(yíng)養(yǎng),泡水喝不錯(cuò)。

4、晚間一杯決明茶:

決明子有清熱、明目、補(bǔ)腦髓、鎮(zhèn)肝氣、益筋骨的作用,若有便秘的人還可以在晚餐飯後飲用,對(duì)於治療便秘很有效果。

緩解眼疲勞也可以多按摩按摩

1、點(diǎn)按晴明穴

睛明穴在兩眼內(nèi)側(cè),內(nèi)眼角稍微偏上方的凹陷處,左右各一個(gè)。我們可以用拇指進(jìn)行加壓點(diǎn)按,注意向頭上方用力,最好有酸脹感覺(jué)出現(xiàn)。每次保持十幾秒鐘后放松,然后再加力,如此反復(fù)數(shù)次。

2、環(huán)揉太陽(yáng)穴

太陽(yáng)穴位于顳部,在眉梢與外眼角之間,向后約一橫指的凹陷處。按摩時(shí),兩手攥成拳狀,兩拇指翹起,用拇指指尖按在太陽(yáng)穴環(huán)揉。注意每次3分鐘即可。

3、輪刮眼眶

人的眼眶周圍有很多重要的穴位,比如上眼眶的攢竹、魚(yú)腰、絲竹空,下眼眶的承泣、瞳子等,適當(dāng)刺激這些穴位,對(duì)眼部疾病治療、眼睛保健都很有好處。這一步可以和上一步結(jié)合進(jìn)行。也就是說(shuō),拇指環(huán)揉太陽(yáng)之后,還放在凹陷處固定不動(dòng),然后用屈曲的兩個(gè)食指的側(cè)面,刮上下眼眶,方向是從內(nèi)眼角向外眼角。一般輪刮50次即可。

4、摩掌熨目

兩手掌互相摩擦,搓熱以后將兩手掌心分別放在左右眼睛,輕輕按壓,使摩擦產(chǎn)生的溫?zé)岣袀鬟f到眼睛。這種方法可以促進(jìn)眼部血液循環(huán),操作后眼睛感覺(jué)很舒服,并且有安神定志、促進(jìn)睡眠的作用。

(責(zé)任編輯:zxwq)

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