很多朋友都有過氣虛的癥狀，專家指出，氣虛是典型的亞健康狀態(tài)，患者朋友必須重視這個問題，應該結(jié)合自己具體的癥狀表現(xiàn)，找到最合適的治療方法，除了藥物調(diào)理氣虛癥狀之外，食療也有著突出的療效，下面小編就來介紹幾種適合氣虛患者進食的食物。
1、粳米
吃什么可以改善氣虛癥狀？粳米性平，味甘，能補中益氣。早在《別錄》中即有主益氣的記載，唐代食醫(yī)孟詵亦云：粳米溫中，益氣。清·王孟英還把粳米粥譽之為貧人之參湯，他說：貧人患虛癥，以濃米湯代參湯。氣虛者宜常食之。
2、牛肉
性平，味甘，有益氣血、補脾胃、強筋骨的作用。吃什么可以改善氣虛癥狀？名醫(yī)《別錄》中說：牛肉安中益氣，養(yǎng)脾胃?！俄n氏醫(yī)通》還說：黃牛肉，補氣，與綿黃芪同功。足見牛肉補氣之力，故氣虛者宜常食之。
3、狗肉
性溫，味咸，能補中益氣，對氣虛兼有脾虛或腎虛或肺虛或陽虛者宜。吃什么可以改善氣虛癥狀？《日華子本草》云：狗肉補胃氣，壯陽，暖腰膝，補虛勞，益氣力?！夺t(yī)林纂要》中還說，狗肉補肺氣，固腎氣。尤以秋冬季食之為佳。
以上這幾種食物可以幫助大家有效改善氣虛的體質(zhì)，如果你有類似的癥狀，一定要及時的調(diào)理身體，專家指出，上文中所介紹的粳米，牛肉等食物可以有效補腎益氣，氣虛的朋友要多多食用，大家平時還要注意多鍛煉身體，增強體質(zhì)，調(diào)理好自己的身體！
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