精子畸形率較高該怎么辦 中醫(yī)教你四個調(diào)理妙招

現(xiàn)在，很多男性都因為有一些不良的習慣，引發(fā)了男科疾病，男科疾病導致男性的精子更加的畸形，這就使得他們患上了不育癥，專家指出，如果男性有精子畸形率高的癥狀，一定要及時的治療和調(diào)理，飲食調(diào)理極為關(guān)鍵，下面我們就來詳細的了解一下吧！

精子畸形率高該怎么調(diào)理？

1、戒煙限酒：精子畸形率較高該怎么辦？煙酒一直都是備孕人群的“毒藥”。影響精子畸形的因素有很多，其中不健康的生活方式是一大關(guān)鍵因素。已有研究證實，酗酒產(chǎn)生的酒精中毒可能損傷精子，造成精子畸形率增高，而香煙中的尼古丁也容易導致畸形精子發(fā)生率增高。值得注意的是，吸煙還是導致弱精癥的一大源頭。這也就是為什么備孕需要“封山育林”的原因；

2、避免熬夜，適當運動：如果準備要寶寶了，準爸們一定要多多注意休息！連續(xù)夜班、長途旅行、過度體力勞動、劇烈體育運動、過于集中并持久的腦力勞動等過度疲勞狀況下都不宜受孕。最好參加一些運動小、緩和沉穩(wěn)的運動項目，比如，慢跑、打太極拳等，使心情平靜下來，然后再逐漸過渡到大運動量的運動。

3、平衡飲食：精子畸形率較高該怎么辦？有些男人認為，吃得多就能保證營養(yǎng)。其實，這個想法過于片面，營養(yǎng)來自各種食物，備孕男性不僅要吃得多，而且要吃的“雜”。尤其是與精子產(chǎn)生和成熟相關(guān)的微量元素，如鋅、硒等，一旦缺乏，就會使精子生成減少，從而導致精子的畸形率升高。服用育之緣口嚼片是補充高質(zhì)量鋅硒的主要方法。

4、避免久坐、降低局部溫度：對于某些長期穿緊身內(nèi)衣，長期久坐（開車、騎車），喜愛泡熱水澡的男性朋友來說，體內(nèi)溫度過高可能會影響精子的發(fā)育。在精子成熟時期，它適合的溫度是35～36℃，當各種原因?qū)е玛幠也繙囟壬叩臅r候，都不利于精子發(fā)育。

精子畸形率較高該怎么辦？日常調(diào)理很關(guān)鍵，男性必須戒除不良的飲食習慣，同時對于一些危害健康的生活習慣，也要盡量去避免，男性認真呵護自己，保持良好的生活習慣，可以有效提升精子質(zhì)量，希望所有男性朋友都能對此引起重視，調(diào)理好自己的身體！