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如何運用睡姿改善疾病 胃部不適宜選左側臥

發(fā)布時間: 2018-01-31 10:58:32      來源:久久健康網

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人的一生大部分時間其實都是用在睡覺上的,專家提出,如果你睡姿不正確,是很容易引發(fā)疾病的,但是如果你掌握到了正確的睡姿,還可以起到治病的功效,有幾個睡覺姿勢是治療疾病的專屬睡姿,如果

人的一生大部分時間其實都是用在睡覺上的,專家提出,如果你睡姿不正確,是很容易引發(fā)疾病的,但是如果你掌握到了正確的睡姿,還可以起到治病的功效,有幾個睡覺姿勢是治療疾病的專屬睡姿,如果你也感興趣的話,就跟著小編一起來了解一下吧!

 

第一種:保護大腦選右側臥

 

右側臥這個睡姿對于大腦的休息來說,是最好的。如何運用睡姿改善疾病?往右邊側著睡,不會對心臟造成壓迫,相反可以促進血液循環(huán),這個時候就可以起到清除大腦、脊椎以及神經系統(tǒng)中的一些垃圾了。這個姿勢最適合老人選擇,可以有效的預防“老年癡呆癥”。另外,腦血栓患者也需要選擇這個姿勢入睡,可以幫助促進血液循環(huán),防止血液不通造成血管堵塞以及腦中風現(xiàn)象。

 

第二種:胃部不適選左側臥

 

當我們出現(xiàn)胃部不適的時候,是不能采取仰臥的姿勢,因為這樣只會讓疼痛加深。如何運用睡姿改善疾病?胃部不適最適合的就是左側臥,這樣的睡姿可以減少進入食管的胃酸量,避免過多的胃酸給胃部帶來灼燒感。

 

第三種:腰背疼痛選仰臥

 

如何運用睡姿改善疾病?仰臥這個姿勢可以讓我們頭部、頸部一直到尾椎的地方,都保持在同一個水平線上;這樣睡下了,肌肉是處于完全放松的狀態(tài),而且內臟和胸腔也不會收到壓迫。最重要的是能緩解因為頸椎等受傷帶來的腰背酸痛。

 

第四種:壓力過大選蜷縮式

 

蜷縮式睡姿,有點像胎兒呆著母胎中的姿勢。這種姿勢是減壓的一種好方法。特別適合壓力大,容易疲勞的高壓人士。但是這種姿勢也不是百分之百對身體好的,用力過猛的蜷縮會讓背部肌肉過度牽拉,造成損傷。所以平時如果沒有特別大的壓力,就別選擇這個姿勢了。

 

如何運用睡姿改善疾???相信很多朋友看到這個問題的時候,都會好奇,事實上,調整自己的睡姿,確實是可以治療疾病的,如上文所述,如果你胃部不適,盡量選擇左側臥的方式,如果是腰部疼痛,那么你完全可以選擇仰臥,不同的睡姿能夠帶來不一樣的養(yǎng)生功效,大家一定要認真學習!

標簽閱讀: 睡姿 改善疾病 疾病

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