為什么夏天補陽冬天補陰 夏天補陽冬天補陰具體方法

中醫(yī)講究陰陽平衡，調(diào)理陰陽要順應(yīng)天時，而夏天補陽、冬天補陰，更是一個基本的養(yǎng)生理論，很多人可能不了解，夏天這么熱，為什么要補陽呢，冬天這么冷卻要補陰？為什么夏天補陽冬天補陰？夏天補陽冬天補陰怎么做？來看看中醫(yī)養(yǎng)生專家的介紹。

    為什么夏天補陽冬天補陰

    根據(jù)內(nèi)經(jīng)上所說，“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”。進入秋冬季節(jié)后，陰氣生長，陽氣則是收斂。因此，在冬季，正是補陰的好季節(jié)，如果不分季節(jié)，不分陰陽，一味的亂補，除了進補效果差之外，也有可能對身體有害。夏季炎熱，人體出汗多，陽氣更容易隨著汗液的外泄而耗傷。所以在夏季里，更需要養(yǎng)護陽氣，護陽補陽。同時，夏天是一年中天氣最熱的時候，也是陽氣最旺的時節(jié)。因此，夏季是人體進補陽氣和調(diào)治虛寒宿疾的最佳時期。

    陽氣不足，濕邪不去，吃再多藥品補品都如同隔山打牛。80%的現(xiàn)代人都陽氣不足，從“陽氣”兩字下手，大部分的現(xiàn)代病就不會困擾人們，一切慢性的疾病也會失去存在的溫床。

    冬天怎樣補陰

    1、作息時間要規(guī)律

    冬季天氣非常的寒冷，給人的感覺就是白天好像很長，晚上的時間又很短。每次晚上睡覺，覺得好像沒有睡多長時間，就又要起床了。所以冬季的時候，最好還是早早入睡。其實不論是什么時候，什么季節(jié)，最好是在11點前入睡。在這段時間保持一個良好的睡眠，能有效的幫助身體排毒，進而有利于健康養(yǎng)生。

    2、多吃滋陰潤燥的食物

    冬季總是有冷空氣，皮膚經(jīng)常出現(xiàn)干燥起皮的癥狀，早上起床的時候，也感覺喉嚨干燥。所以冬季的時候一定要多吃一下滋陰潤燥的食物。

    3、預(yù)防疾病很重要

    其實女性朋友補陰，主要還是為了預(yù)防疾病的發(fā)生，冬季的時候非常容易發(fā)生感冒、咳嗽之類的，所以可以通過補陰來預(yù)防這些疾病。隨著溫差的變化，還要注意增減衣物。

    夏天怎樣補陽

    1、養(yǎng)心

    夏天天氣炎熱，晝長夜短，氣候干燥。同時夏天出汗多，也是傷心陰、耗心陽最多的時候，故中醫(yī)在四時養(yǎng)生理念中主張夏天需以養(yǎng)心為主。

    2、除濕

    除濕，是我們在夏季需要著重關(guān)心的一個問題。從氣候來講，夏天除了熱就是濕，特別是七八月份，雨水最多的時候，濕氣容易增加。陽氣和濕氣，就像陰陽一樣，也是相互作用的，所以我們夏日里既要養(yǎng)陽又要養(yǎng)陰，還要除濕。

    3、作息

    晚起可以保存體內(nèi)陰氣，早睡則可滋養(yǎng)人體陰精，對補陰有莫大的益處。《黃帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為，子時(23點到凌晨1點)午時(11點到13點)是陰陽大會之際，此時睡眠有利于養(yǎng)陰和養(yǎng)陽。

    4、鍛煉

    打太極、行走、冥想等輕緩柔和的運動都非常有助于放松身心、調(diào)和陰陽。中醫(yī)認(rèn)為，行走是“百煉之祖”。

    冬天補陰吃什么好

    1、銀耳

    銀耳素有“菌中之冠”的美稱，性平，味甘、淡。它是一味滋補良藥，特點是滋潤而不膩滯，具有補脾開胃、益氣清腸、養(yǎng)陰清熱、潤燥之功，對陰虛火旺不受參茸等溫?zé)嶙萄a的人來說是一種良好的補品。

    2、蓮子

    味甘、澀，性平。歸脾、腎、心經(jīng)。它的特點是既能補，又能固，補脾止瀉、止帶、益腎澀精、養(yǎng)心安神。此外，蓮子還含有纖維質(zhì)、鈣、磷、鐵、鉀等多種無機鹽和多種維生素，這些物質(zhì)能供給人體足夠的能量。

    3、百合

    味甘，性微寒。主入肺心，長于清肺潤燥止咳、甘涼清潤、利濕消積，清心安神定驚。百合是一味滋補妙晶，補益而兼清潤，最適宜于內(nèi)有虛火之虛弱癥者。

    夏天補陽吃什么好

    1、韭菜

    韭菜又稱為壯陽草，是一位傳統(tǒng)的中藥，具有溫中補虛、營養(yǎng)豐富蔬菜，自古以來備受人們喜愛。中醫(yī)上常常用它治療陽痿、遺精、早泄等癥，是不錯的壯陽草。

    2、蝦

    蝦是屬于暖性的水產(chǎn)品，具有壯陽益腎、補精通乳、強身狀體的效果。但我們只到蝦的種類有很多，但其效果都是一樣了。所以想壯陽的男性朋友們不妨可試試。

    3、牡蠣

    是一種富含微量元素的海產(chǎn)品，性質(zhì)微寒，可滋陰潛陽、補腎澀精。對遺精、陽痿、盜汗、心慌等虛勞證候有較好的效果。

    4、山藥

    山藥性平味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，具有補肺、健脾作用，能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。

    5、干貝

    干貝又稱為江珧柱，性平味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。

    為什么夏天補陽冬天補陰？夏天補陽冬天補陰怎么做？中醫(yī)養(yǎng)生專家說，夏天補陽冬天補陰，是一種強身健體、調(diào)理陰陽的好方法，大家要謹(jǐn)記越是天熱越不可貪涼。天冷時，更應(yīng)吃一些補陰潤燥的食物，能達到更好的調(diào)養(yǎng)效果，防止一些疾病的發(fā)生。