喜歡足療的朋友們 這些足療誤區(qū)要了解

足療是現(xiàn)代很多人們比較熱愛(ài)的一種養(yǎng)生方式，足療是通過(guò)足部泡腳按摩的防曬疏通腳步經(jīng)絡(luò)，刺激腳部穴位來(lái)保護(hù)身體的健康，中醫(yī)認(rèn)為人們的腳部有很多的經(jīng)絡(luò)，對(duì)足部有很好的保健，可以強(qiáng)身健體，不過(guò)足療雖好，大家要注意足療的這些誤區(qū)，正確的足療方法才能促進(jìn)身體健康。

足療的誤區(qū)有哪些

自己也能做

有些人進(jìn)行了幾次足療之后，感覺(jué)到足療好像也沒(méi)有太大的難度，自己在家里也能做，其實(shí)如果找不到穴位效果的差別是很大的。

另外家用的一些足療機(jī)器也是主要能做一些簡(jiǎn)單的按摩，屬于高級(jí)的泡腳桶，很難找準(zhǔn)足底的反射區(qū)，所以也難以達(dá)到足療的作用。

因此想要做足療，建議大家還是要去正規(guī)的足療店，讓專業(yè)的人員來(lái)幫忙操作。這樣效果是好的，能起到保健的作用。

力道越大越好

很多人覺(jué)得，足療推拿越重越好，常常在足療推拿的時(shí)候，讓按摩師傅按重一點(diǎn)，殊不知，按摩過(guò)重，會(huì)得不償失。

適度的足底推拿可以延年益壽，對(duì)身體健康有益，但凡事要適度，過(guò)猶不及。足療主要分為兩部分，首先是泡腳，即足浴，然后才是足底按摩。

足底按摩在足療過(guò)程中所占的時(shí)間是多的，也是有效的。其中，力度的大小是取得療效的重要因素，力度過(guò)小則無(wú)效果，反之則無(wú)法忍受。對(duì)于足底按摩力度的拿捏，還是以舒服為好。

對(duì)于身體健康的人來(lái)說(shuō)，他的承受痛苦的能力就越強(qiáng)。而對(duì)于很虛弱的人來(lái)說(shuō)，忍痛力就很弱。所以，對(duì)于忍痛力弱的人的足療，應(yīng)該照身體承受能力，適度按摩。

所謂適度，就是說(shuō)按摩處有酸痛感，就可以了。對(duì)于均勻來(lái)說(shuō)，是指按摩力量要漸漸滲入，緩緩抬起，并有一定的節(jié)奏。

足療人人適合

足療是一種非藥物療法。也就是通過(guò)對(duì)足部各個(gè)反射區(qū)的刺激，使得體內(nèi)的生理機(jī)能得到調(diào)整，終達(dá)到促進(jìn)血液循環(huán)、提高自身免疫功能的作用。但是，你知道嗎?其實(shí)并不是所有人都適合足療推拿。

女性在月經(jīng)期間好不要做足療。

有出血傾向的人，在進(jìn)行足底按摩時(shí)，可能導(dǎo)致局部組織內(nèi)出血。在按摩時(shí)應(yīng)避開(kāi)骨骼突起處及皮下組織較少的反射區(qū)，以免擠傷骨膜，造成不必要的損傷。

另外，患高血壓、心臟病，以及孕婦等人群好不要進(jìn)行足療推拿，以防發(fā)生意外，尤其是孕婦，如果按摩不當(dāng)，可能會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)。

另外需要提醒的是，在吃飯后的1小時(shí)內(nèi)是不要做足療的。按摩后半小時(shí)，應(yīng)飲用500毫升左右的溫開(kāi)水。按摩時(shí)，腿部不能受風(fēng)。按摩后，也不要馬上用冷水洗腳。

若想在家足療養(yǎng)生，不如簡(jiǎn)單買(mǎi)個(gè)木桶，睡前泡泡腳。可以選擇面積大、高且深的木桶，這樣泡腳的時(shí)候能使小腿完全浸泡在水中，較為舒適。

如果每天堅(jiān)持泡腳可以改善血液循環(huán)和新陳代謝，還能消除疲勞、改善睡眠，此外，還有養(yǎng)生美容、養(yǎng)腦護(hù)腦、活血通絡(luò)等一系列保健作用。

如果有條件的話，可以在陽(yáng)臺(tái)的地上鋪一些鵝卵石，經(jīng)常光腳在上面走走，也可以起到類似足療的作用。

足療的好處

1、防治神經(jīng)衰弱和失眠

每晚中藥泡腳的足療法可以加強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)鍛煉，促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)功能，改善睡眠效果。

2、防治高血壓

足療有效地促進(jìn)血液循環(huán)，調(diào)節(jié)神經(jīng)及內(nèi)分泌系統(tǒng)，氣血暢通了，血壓就平穩(wěn)了。

3、防治風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎

中藥泡腳足療，能加強(qiáng)血液循環(huán)，通絡(luò)活血，祛寒消炎，對(duì)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎有較好的理療效果。

4、防治腿腳麻木

通過(guò)中藥泡腳，華佗足療可以激活腿神經(jīng)末稍，使神經(jīng)系統(tǒng)上下貫通，消除腿腳麻木。

5、防治糖尿病

中藥泡腳，可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)，促進(jìn)胰島細(xì)胞恢復(fù)功能達(dá)到控制血糖目的。

6、防治感冒祛寒暖身

中藥泡腳的足療方法可激活足底穴位，將營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)及新鮮氧氣送到大腦到全身從而使全身感到舒適。

7、美容減肥

足療促進(jìn)腎上腺分泌激素，增強(qiáng)皮膚新陳代謝和分解體內(nèi)脂肪，使皮膚白皙身材苗條。

喜歡足療的朋友們，通過(guò)閱讀以上文章內(nèi)容之后，是不是對(duì)于足療的誤區(qū)有了很多多了解了呢？足療可以防寒暖身，可以防治疏通腳步經(jīng)絡(luò)防治腿腳麻木等各種好處，不過(guò)大家做足療的時(shí)候，足療的誤區(qū)要避免，不要以為足療的力度越大越好，而且最好找專業(yè)人士來(lái)幫助足部按摩。