足療是現(xiàn)代很多人們比較熱愛(ài)的一種養(yǎng)生方式,足療是通過(guò)足部泡腳按摩的防曬疏通腳步經(jīng)絡(luò),刺激腳部穴位來(lái)保護(hù)身體的健康,中醫(yī)認(rèn)為人們的腳部有很多的經(jīng)絡(luò),對(duì)足部有很好的保健,可以強(qiáng)身健體,不過(guò)足療雖好,大家要注意足療的這些誤區(qū),正確的足療方法才能促進(jìn)身體健康。
足療的誤區(qū)有哪些
自己也能做
有些人進(jìn)行了幾次足療之后,感覺(jué)到足療好像也沒(méi)有太大的難度,自己在家里也能做,其實(shí)如果找不到穴位效果的差別是很大的。
另外家用的一些足療機(jī)器也是主要能做一些簡(jiǎn)單的按摩,屬于高級(jí)的泡腳桶,很難找準(zhǔn)足底的反射區(qū),所以也難以達(dá)到足療的作用。
因此想要做足療,建議大家還是要去正規(guī)的足療店,讓專業(yè)的人員來(lái)幫忙操作。這樣效果是好的,能起到保健的作用。
力道越大越好
很多人覺(jué)得,足療推拿越重越好,常常在足療推拿的時(shí)候,讓按摩師傅按重一點(diǎn),殊不知,按摩過(guò)重,會(huì)得不償失。
適度的足底推拿可以延年益壽,對(duì)身體健康有益,但凡事要適度,過(guò)猶不及。足療主要分為兩部分,首先是泡腳,即足浴,然后才是足底按摩。
足底按摩在足療過(guò)程中所占的時(shí)間是多的,也是有效的。其中,力度的大小是取得療效的重要因素,力度過(guò)小則無(wú)效果,反之則無(wú)法忍受。對(duì)于足底按摩力度的拿捏,還是以舒服為好。
對(duì)于身體健康的人來(lái)說(shuō),他的承受痛苦的能力就越強(qiáng)。而對(duì)于很虛弱的人來(lái)說(shuō),忍痛力就很弱。所以,對(duì)于忍痛力弱的人的足療,應(yīng)該照身體承受能力,適度按摩。
所謂適度,就是說(shuō)按摩處有酸痛感,就可以了。對(duì)于均勻來(lái)說(shuō),是指按摩力量要漸漸滲入,緩緩抬起,并有一定的節(jié)奏。
足療人人適合
足療是一種非藥物療法。也就是通過(guò)對(duì)足部各個(gè)反射區(qū)的刺激,使得體內(nèi)的生理機(jī)能得到調(diào)整,終達(dá)到促進(jìn)血液循環(huán)、提高自身免疫功能的作用。但是,你知道嗎?其實(shí)并不是所有人都適合足療推拿。
女性在月經(jīng)期間好不要做足療。
有出血傾向的人,在進(jìn)行足底按摩時(shí),可能導(dǎo)致局部組織內(nèi)出血。在按摩時(shí)應(yīng)避開(kāi)骨骼突起處及皮下組織較少的反射區(qū),以免擠傷骨膜,造成不必要的損傷。
另外,患高血壓、心臟病,以及孕婦等人群好不要進(jìn)行足療推拿,以防發(fā)生意外,尤其是孕婦,如果按摩不當(dāng),可能會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)。
另外需要提醒的是,在吃飯后的1小時(shí)內(nèi)是不要做足療的。按摩后半小時(shí),應(yīng)飲用500毫升左右的溫開(kāi)水。按摩時(shí),腿部不能受風(fēng)。按摩后,也不要馬上用冷水洗腳。
若想在家足療養(yǎng)生,不如簡(jiǎn)單買(mǎi)個(gè)木桶,睡前泡泡腳。可以選擇面積大、高且深的木桶,這樣泡腳的時(shí)候能使小腿完全浸泡在水中,較為舒適。
如果每天堅(jiān)持泡腳可以改善血液循環(huán)和新陳代謝,還能消除疲勞、改善睡眠,此外,還有養(yǎng)生美容、養(yǎng)腦護(hù)腦、活血通絡(luò)等一系列保健作用。
如果有條件的話,可以在陽(yáng)臺(tái)的地上鋪一些鵝卵石,經(jīng)常光腳在上面走走,也可以起到類似足療的作用。
足療的好處
1、防治神經(jīng)衰弱和失眠
每晚中藥泡腳的足療法可以加強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)鍛煉,促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)功能,改善睡眠效果。
2、防治高血壓
足療有效地促進(jìn)血液循環(huán),調(diào)節(jié)神經(jīng)及內(nèi)分泌系統(tǒng),氣血暢通了,血壓就平穩(wěn)了。
3、防治風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎
中藥泡腳足療,能加強(qiáng)血液循環(huán),通絡(luò)活血,祛寒消炎,對(duì)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎有較好的理療效果。
4、防治腿腳麻木
通過(guò)中藥泡腳,華佗足療可以激活腿神經(jīng)末稍,使神經(jīng)系統(tǒng)上下貫通,消除腿腳麻木。
5、防治糖尿病
中藥泡腳,可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng),促進(jìn)胰島細(xì)胞恢復(fù)功能達(dá)到控制血糖目的。
6、防治感冒祛寒暖身
中藥泡腳的足療方法可激活足底穴位,將營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)及新鮮氧氣送到大腦到全身從而使全身感到舒適。
7、美容減肥
足療促進(jìn)腎上腺分泌激素,增強(qiáng)皮膚新陳代謝和分解體內(nèi)脂肪,使皮膚白皙身材苗條。
喜歡足療的朋友們,通過(guò)閱讀以上文章內(nèi)容之后,是不是對(duì)于足療的誤區(qū)有了很多多了解了呢?足療可以防寒暖身,可以防治疏通腳步經(jīng)絡(luò)防治腿腳麻木等各種好處,不過(guò)大家做足療的時(shí)候,足療的誤區(qū)要避免,不要以為足療的力度越大越好,而且最好找專業(yè)人士來(lái)幫助足部按摩。