為什么身體總是上火 上火吃什么能夠調(diào)理

雖然現(xiàn)在是春暖花開的季節(jié)，不再像寒冬那樣寒冷干燥，不過現(xiàn)在還是很多人容易出現(xiàn)上火的現(xiàn)象，為什么身體總是上火呢？容易上火的原因有很多種，這個和日常的一些生活習(xí)慣有很大的關(guān)系，那么上火吃什么能夠調(diào)理，接下來一起來看看怎么解決上火問題。

　　上火吃什么能夠調(diào)理

　　三花茶

　　工作間歇，泡上一杯降火茶，有助清熱解毒。推薦一款三花茶：取金銀花10克，菊花10克，茉莉花3克，沸水沖泡。菊花味甘微苦，具有清肝明目的功效，有助清泄肝火。金銀花味甘性寒，氣味芳香，可清熱解毒。這款茶香氣濃郁，可提神醒腦、寧神靜思，有疏風(fēng)清熱、養(yǎng)肝明目的作用。

　　梨

　　梨是一種涼性的水果，其中的水分很是豐富，經(jīng)常吃梨有很好的去熱化痰、生津止渴、養(yǎng)肺潤肺的功效。

　　不管是在春秋季節(jié)還是冬季，我們都很容易就可以購買到梨子。你可以直接去皮之后吃，也可以加入白蘿卜或者是冰糖等，熬了水之后來喝梨湯，都具有不錯的去火作用。

　　白菜

　　俗話說，“魚生火，肉生痰，白菜豆腐保平安”。過了一個春節(jié)，很多人大魚大肉吃多了，難免出現(xiàn)喉嚨腫痛、臉上冒痘等“上火”癥狀。此時，不妨來點蔬菜降降火。

　　白菜可益胃生津、滋陰潤燥、清瀉肺熱、通便利腸，是很好的降火菜。白菜可以與百合、山藥一起清炒，能清肺火，有助防治呼吸系統(tǒng)疾病。

　　西瓜

　　西瓜的含水量很大，而且口味很甜，里面有多重維生素等營養(yǎng)物質(zhì)。因為西瓜是數(shù)以寒性的水果，所以適量的吃可以達(dá)到去火的作用的。在上火的時候吃兩塊西瓜，可以很好的清熱降火。

　　鴨肉

　　中醫(yī)認(rèn)為，鴨肉性寒，有養(yǎng)胃補腎、消水腫、止熱痢、消毒熱、止咳化痰等功效。適用于體內(nèi)有熱、食欲不振、大便干燥者食用。

　　鴨肉營養(yǎng)豐富，但是三高人群也不用擔(dān)心自己不能吃，因為鴨肉中的脂肪酸屬于不飽和脂肪酸，不會對三高病情產(chǎn)生影響。好在吃鴨肉的時候放入一些海帶、萵筍、冬瓜等蔬菜一起吃，這樣營養(yǎng)更加全面，去火效果更好。

      山藥糯米粥

　　中醫(yī)認(rèn)為，粥不僅是一種食物，還具有藥膳的輔助治療作用。熬粥時加入菊花、百合、山藥等食材，有助去火。推薦一款山藥糯米粥，將山藥去皮洗凈，切片備用;馬蹄削去外皮，切成丁;糯米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時;大棗洗凈備用。

　　鍋中加入冷水，放入上述食材，先用大火煮開，再用小火慢燉約1個小時即可。注意，糖尿病患者在飲用時不要放糖。

　　火氣大的原因

　　1、壓力大

　　壓力大時導(dǎo)致我們出現(xiàn)上火的主要原因之一，這個時候主要是因為心情的原因?qū)е碌?，這種情況患者會出現(xiàn)失眠多夢、口腔潰瘍等等情況。

　　2、飲食不規(guī)律

　　如果我們的飲食不規(guī)律也會出現(xiàn)上火的情況，不吃早餐就很容易出現(xiàn)上火，之后就會產(chǎn)生便秘等癥狀，身體排毒不暢，容易引起皮膚疾病。長期如此代謝、內(nèi)分泌容易失調(diào)，更容易引發(fā)上火。

　　3、體內(nèi)有毒素

　　還有的人上火是因為體內(nèi)有一些有毒的物質(zhì)，其中包括農(nóng)藥存留、添加劑、激素、空氣污染等等，這些有害物質(zhì)在我們的體內(nèi)堆積，引起上火。

　　體內(nèi)毒素比較多就會導(dǎo)致代謝增強，內(nèi)熱加重。直接分反映就是大便出現(xiàn)便秘情況，大便也是黑臭的情況。

　　4、生活節(jié)奏過快

　　現(xiàn)代人愛上火是什么原因，快節(jié)奏的生活方式有著很要的關(guān)系。想要治療這種原因?qū)е碌纳匣?，那么一定要學(xué)會控制自己脾氣，不要盲目的生氣或者給自己壓力。這樣體內(nèi)的新陳代謝就會正常，那么消耗減少了心火自然而然就會下降，產(chǎn)生的廢物、毒素等等自然也就減少。

為什么身體總是容易上火？綜合以上文章內(nèi)容我們了解到上火可能是因為壓力大、飲食不規(guī)律、體內(nèi)有毒素以及生活節(jié)奏太快等多種原因造成，上火的時候大家會感覺到口干舌燥、嗓子疼痛難受，這時候大家不妨多吃一些梨子、白菜以及鴨肉等食物來調(diào)理身體，另外保持開朗的心情也很重要。