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江門口腔醫(yī)院上班時(shí)間

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上班族自帶午餐的六點(diǎn)注意事項(xiàng)

上班族夏季如何擊退肩周炎的入侵？

上班族保健 緩解頭痛牢記四妙招

上班族長(zhǎng)期伏案工作 “左顧右盼”防治頸椎病

上班族久坐不動(dòng)易患“經(jīng)濟(jì)艙綜合征”

江門口腔醫(yī)院上班時(shí)間

上班族的辦公室健身操

1、慢慢地向前點(diǎn)頭：盡量使下顎靠近胸部，感覺(jué)背部的肌肉盡可能地伸展，然后緩緩仰頭，直到喉部的肌肉緊繃。這套動(dòng)作重復(fù)5次。2、柔和而有力地向右轉(zhuǎn)動(dòng)頭部：保持肩部不動(dòng)。看身后的某個(gè)目標(biāo)，保持5秒后轉(zhuǎn)回。再向左轉(zhuǎn)，保持5秒。這套動(dòng)作重復(fù)5次。 [詳細(xì)]

2015-11-02 標(biāo)簽：保健 上班族的辦公室健身操 上班族的辦公室健身操

上班族中午健身也好

都說(shuō)工作忙沒(méi)有時(shí)間鍛煉，那你想沒(méi)想過(guò)利用午休的時(shí)間找家離單位最近的健身房?青鳥健身體適能技術(shù)部總監(jiān)王曉風(fēng)說(shuō)，對(duì)于很多上班族來(lái)說(shuō)，中午健身已是時(shí)尚，只要注意好健身前后少吃多餐，鍛煉不僅可以提神醒腦，塑身的效果也是相當(dāng)不錯(cuò)。“中午11∶30 [詳細(xì)]

2015-11-02 標(biāo)簽：保健 上班族中午健身的好處 上班族中午健身也好

上班族緊盯著電腦也能健身

2015-11-02 標(biāo)簽：保健 上班族的健身方法 上班族緊盯著電腦也能健身

上班族學(xué)會(huì)六招有效緩解脊柱疲勞？

上班族應(yīng)注意良好的工作方式，盡量避免脊柱長(zhǎng)期處于張力狀態(tài)，上班時(shí)保持正確的坐姿，30~40分鐘站立休息一會(huì)兒，或做往后伸腰動(dòng)作，避免長(zhǎng)期低頭。下班后應(yīng)抽時(shí)間多鍛煉，比如游泳、倒走都能很好地緩解脊柱疲勞。“拱橋”運(yùn)動(dòng)動(dòng)作要領(lǐng)是臉朝上，用四 [詳細(xì)]

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上班族喝水用什么杯子最健康？

塑料杯便宜、不怕摔，深受上班族喜愛，辦公室里最好別用塑料杯。喝水杯首選應(yīng)該是玻璃杯。別以為玻璃杯只是通透好看，在所有材質(zhì)的杯子里，玻璃杯可是最健康的。塑料杯除了受熱后會(huì)析出一些化學(xué)物質(zhì)外，還極易滋生細(xì)菌。雖然塑料表面看似光滑，但實(shí)際上有 [詳細(xì)]

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上班族已成為癌癥高發(fā)群體可喝七種茶預(yù)防癌癥

每日面對(duì)電腦屏幕，每日久坐不動(dòng)，每日不出辦公室……研究顯示，上班族已經(jīng)成為現(xiàn)在最容易患癌的人群。可選用銀耳20克、茶葉5克、冰糖20克，先將銀耳洗凈加水與冰糖燉熟，再將茶葉泡5分鐘后加入銀耳湯里，攪拌均勻服用。上班族喝七種茶可防癌： [詳細(xì)]

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上班族必備6招預(yù)防鼠標(biāo)手

經(jīng)常使用電腦的上班族，手腕長(zhǎng)期粘在鼠標(biāo)和鍵盤上，壓迫神經(jīng)，極易被鼠標(biāo)手纏上，如果你曾經(jīng)出現(xiàn)手腕酸痛，大拇指刺痛，舒展困難，或者是轉(zhuǎn)動(dòng)手腕，手指關(guān)節(jié)常有輕微的聲響，就很有可能患上鼠標(biāo)手了，這個(gè)疾病最重要的是休養(yǎng)和舒展，放松被壓迫神經(jīng)，下面介紹 [詳細(xì)]

2015-11-02 標(biāo)簽：手腕 壓迫神經(jīng) 鼠標(biāo)手 手腕酸痛 大拇指 刺痛 手指關(guān)節(jié) 上班族必備6招預(yù)防鼠標(biāo)手

上班族久坐危害驚人不妨做些小動(dòng)作

最好的運(yùn)動(dòng)其實(shí)很簡(jiǎn)單——站起來(lái)。每天只要堅(jiān)持足夠的時(shí)間站起來(lái)走動(dòng)走動(dòng)，就能讓你遠(yuǎn)離久坐帶來(lái)的困擾！久坐不動(dòng)，這是辦公一族健康的頭號(hào)大敵?！吧习嗲白卉?，工作時(shí)坐電腦桌前，下班后坐電視機(jī)前”成為了大多辦公族最常見的一種狀態(tài)。久坐對(duì)健 [詳細(xì)]

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上班族體檢必做的一些項(xiàng)目

上班族每天久坐，而且都是保持一個(gè)姿勢(shì)不變，再加上飲食、作息不規(guī)律，很容易出現(xiàn)亞健康，在體檢的時(shí)候一定要做下面這些項(xiàng)目。普通內(nèi)外科查體、五官科、婦科檢查你知道嗎?一般醫(yī)院的體檢機(jī)構(gòu)，都會(huì)設(shè)置醫(yī)生查體一項(xiàng)，千萬(wàn)不要小看這個(gè)普通查體，一些 [詳細(xì)]

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上班族午睡的技巧有哪些

雖然有的上班族為了下午精力充沛，中午也會(huì)在辦公室睡一會(huì)，但之所以下午依舊犯困，歸根結(jié)底還是因?yàn)槟愕奈缢唤】?。上班族午睡?大技巧1、應(yīng)該睡的舒適最好睡在沙發(fā)上，這樣能使身體伸展開，放松地進(jìn)入睡眠。沒(méi)有合適的沙發(fā)也可以選擇幾把舒 [詳細(xì)]

2015-11-02 標(biāo)簽：精力犯困 上班族午睡的技巧有哪些

上班族防癌的幾個(gè)小妙招

防癌抗癌不一定非得尋醫(yī)問(wèn)道，花費(fèi)大量精力、物力放在醫(yī)藥上面。那上班族防癌的方法有哪些呢？上班族防癌有什么方法上班族如何防癌上班族防癌吃什么好每日對(duì)電腦屏幕，久坐不動(dòng)，每日不出辦公室。研究顯示，上班族已經(jīng)成為現(xiàn)在最容易患癌的人群，不管 [詳細(xì)]

2015-11-02 標(biāo)簽：抗癌精力 上班族防癌的幾個(gè)小妙招

上班族女性的八大養(yǎng)生禁忌

現(xiàn)在的上班族因?yàn)楣ぷ鞯脑蚨?jīng)常忽略了身體的健康問(wèn)題，特別是女性。那上班族女性有什么養(yǎng)生的禁忌呢？現(xiàn)代職業(yè)女性的工作節(jié)奏日趨緊張，精神上容易產(chǎn)生巨大壓力，精神上和身體上的超負(fù)荷狀態(tài)對(duì)健康是非常不利的。而往往有些習(xí)慣是現(xiàn)代女性們?nèi)菀缀雎缘? [詳細(xì)]

2015-11-02 標(biāo)簽：緊張 現(xiàn)代 精神壓力 上班族女性的八大養(yǎng)生禁忌

上班族護(hù)膝謹(jǐn)防“空調(diào)腿”

炎炎夏日，人們都喜歡在有空調(diào)的地方辦公、學(xué)習(xí)、生活，許多人為了通風(fēng)還在空調(diào)房里開電扇。然而長(zhǎng)期吹空調(diào)在給人們帶來(lái)涼爽的同時(shí)，卻也危害了人的健康，其中，最受傷害的非MM們的美腿不可。上班族護(hù)膝謹(jǐn)防“空調(diào)腿”據(jù)了解，膝關(guān)節(jié)長(zhǎng)期受寒冷刺激 [詳細(xì)]

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上班族怎么預(yù)防視疲勞

視疲勞是眼科門診常見的一種癥狀，上班族是視疲勞的高發(fā)人群，那么上班族怎么預(yù)防視疲勞呢？視疲勞的早期癥狀有哪些？1、感到用眼困倦、怕光、眼瞼沉重、睜眼困難、眼球及眼眶周圍酸脹感。2、眼睛疼痛、流淚、異物感、眼干澀、眼皮跳動(dòng)。3 [詳細(xì)]

2015-11-02 標(biāo)簽： 預(yù)防 視疲勞 眼科 眼瞼沉重 睜眼困難 眼球眼眶 酸脹感 眼睛 上班族怎么預(yù)防視疲勞

上班族如何給肝臟排毒

秋季是排毒的好時(shí)節(jié)，那么上班族的肝臟如何排毒呢？下面小編為您介紹上班族怎么給肝臟排毒，看看吧。肝臟是重要的解毒器官，肝臟排毒不好時(shí)，通常會(huì)出現(xiàn)一些癥狀，比如便秘、口臭、黃褐斑、痤瘡以及面色發(fā)暗等。那么上班族應(yīng)該如何給肝臟排毒呢？1、 [詳細(xì)]

2015-11-02 標(biāo)簽：口臭 黃褐斑 痤瘡便秘肝臟排毒解毒器官 面色發(fā)暗 上班族如何給肝臟排毒

上班族秋季感冒了吃什么好

秋高氣爽的日子也是感冒肆虐的時(shí)機(jī)，不少上班族最近都中招了，紛紛感冒。那么上班族秋季感冒了吃什么好呢？1、一般人感冒都是應(yīng)該多吃一些水果的，像是西瓜、木瓜、芒果、葡萄或是柑橘都還是不錯(cuò)的，因?yàn)樗鼈兌几缓S生素c和a，能夠提高身體的抵抗力 [詳細(xì)]

2015-11-02 標(biāo)簽：感冒木瓜葡萄 上班族秋季感冒了吃什么好

上班族如何給肝臟排毒？

現(xiàn)代都市人們的生活節(jié)奏快，因此造成很多人的身體出現(xiàn)狀況，尤其是很多人都是容易出現(xiàn)體內(nèi)有毒素的。那上班族秋季要如何排毒呢？肝臟是重要的解毒器官，肝臟排毒不好時(shí)，通常會(huì)出現(xiàn)一些癥狀，比如便秘、口臭、黃褐斑、痤瘡以及面色發(fā)暗等。那么上班族應(yīng)該 [詳細(xì)]

2015-11-02 標(biāo)簽：口臭便秘肝臟排毒毒素解毒器官 上班族如何給肝臟排毒？

上班族喝這7款茶清心明目潤(rùn)肺

上班族經(jīng)常對(duì)著電腦，對(duì)眼睛損害較大，而且還不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)。那么上班族喝什么茶可以保健養(yǎng)生呢？推薦7款清心明目潤(rùn)肺茶。每日面對(duì)電腦屏幕，每日久坐不動(dòng)，每日不出辦公室……研究顯示，上班族已經(jīng)成為現(xiàn)在最容易患病的人群。那么上班族喝什么茶可以預(yù)防小 [詳細(xì)]

2015-11-02 標(biāo)簽： 對(duì)眼 清心保健 上班族喝這7款茶清心明目潤(rùn)肺

上班族秋季感冒了吃什么好

秋高氣爽的日子也是感冒肆虐的時(shí)機(jī)，不少上班族最近都中招了，紛紛感冒。那么上班族秋季感冒了吃什么好呢？上班族秋季感冒了吃什么好？1、一般人感冒都是應(yīng)該多吃一些水果的，像是西瓜、木瓜、芒果、葡萄或是柑橘都還是不錯(cuò)的，因?yàn)樗鼈兌几缓S生素 [詳細(xì)]

2015-11-02 標(biāo)簽：感冒木瓜 上班族秋季感冒了吃什么好