您的位置：久久首頁>專題>P> 跑步腳踝疼

跑步腳踝疼

久久健康網(wǎng)（m.f0h1d38.cn）精心為您匯集全站最新有關(guān)跑步腳踝疼的文章報(bào)道和跑步腳踝疼相關(guān)問答，以及跑步腳踝疼專題大全，供您查詢?yōu)g覽。 .....2015-12-24 13:45:48

C羅腳踝比常人多一根骨頭

注意我要我的纖細(xì)腳踝

打造纖細(xì)腳踝的簡易方法

每天轉(zhuǎn)腳踝 2星期緊實(shí)小腿肉肉

跑步腳踝疼

腳踝扭傷 不宜立即熱敷

腳脖子(踝關(guān)節(jié))扭傷在日常生活中經(jīng)常發(fā)生，一旦發(fā)生足踝部損傷，給予及時(shí)診斷和處理是非常重要的。但是當(dāng)前很多人存在認(rèn)識上的誤區(qū)，容易耽誤病情，貽誤治療的最佳時(shí)機(jī)。誤區(qū)一：足踝部扭傷，應(yīng)立即熱敷當(dāng)足踝部有了扭傷、骨折或者脫位時(shí)，不要立即熱敷 [詳細(xì)]

2015-12-01 標(biāo)簽：扭傷治療 腳踝扭傷不宜立即熱敷

腳踝扭傷 不宜立即熱敷

2015-12-01 標(biāo)簽： 足裸部扭傷 處理 腳踝扭傷不宜立即熱敷

腳踝關(guān)節(jié)扭傷需要如何處理

運(yùn)動中難免會出現(xiàn)運(yùn)動損傷，踝關(guān)節(jié)扭傷是運(yùn)動損傷中發(fā)生率最高的。那腳踝關(guān)節(jié)扭傷需要如何處理？當(dāng)你在不平道路上行走、奔跑，或下坡、下樓時(shí)，足部突然因重力失衡就會導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)損傷。有的受傷病人習(xí)慣用熱水敷，或用酒精搓揉患部；有的則認(rèn)為是小毛病， [詳細(xì)]

2015-12-01 標(biāo)簽： 運(yùn)動損傷 踝關(guān)節(jié)扭傷 關(guān)節(jié)扭傷 腳踝足部 踝關(guān)節(jié)損傷 腳踝關(guān)節(jié)扭傷需要如何處理

腳踝扭傷的處理

踝關(guān)節(jié)扭傷是運(yùn)動損傷中發(fā)生率最高的，發(fā)生的原因大多是身體失去重心，落地時(shí)踩在別人的腳上或腳被絆倒時(shí)出現(xiàn)。扭傷時(shí)，局部會發(fā)生關(guān)節(jié)腫脹、疼痛，嚴(yán)重時(shí)甚至造成骨折。一、處理時(shí)，先用彈性繃帶將踝關(guān)節(jié)固定，于傷處外敷冰塊，在用繃帶固定冰袋和踝關(guān)節(jié) [詳細(xì)]

2015-12-01 標(biāo)簽： 踝關(guān)節(jié)扭傷 腳踝扭傷 扭傷急救 腳踝扭傷的處理

腳踝運(yùn)動 保護(hù)心臟

中醫(yī)認(rèn)為，腳踝是左右腳部血液流動的重要關(guān)口。如果腳踝柔軟有彈性，那么回心的靜脈血液就能順利通過腳踝；如果腳踝老化僵硬，那么回心的靜脈血液就會像“塞車”一樣淤滯在腳踝附近，這樣會使心臟的負(fù)擔(dān)加重。因此，通過做體操或按摩，使腳踝由僵硬轉(zhuǎn)化為柔軟 [詳細(xì)]

2015-11-26 標(biāo)簽：心臟 保護(hù) 運(yùn)動 腳踝 腳踝運(yùn)動保護(hù)心臟

江蘇泰州古墓挖出不腐女尸 腳踝尚有彈性

泰州古墓挖出不腐女尸，眉毛清晰可見，腳踝還有彈性身份成謎：棺木以糯米石灰澆漿來防腐，顯示系大戶人家，但全身棉布又似平民2月24日，泰州城區(qū)春蘭路工地發(fā)現(xiàn)三口明代棺木，兩口棺木內(nèi)僅剩下一堆尸骨和部分衣服。3月1日，泰州博物館打開了第三 [詳細(xì)]

2015-11-20 標(biāo)簽：古墓尸骨女尸 江蘇泰州古墓挖出不腐女尸腳踝尚有彈性

練瑜伽，打造纖細(xì)腳踝

很多朋友們都擁有均勻的小腿，而有的朋友卻美中不足，就是腳踝稍稍顯得粗了些，下面讓你試試變成纖細(xì)腳踝的瑜伽方法。纖細(xì)腳踝法1、用手抓住腳尖，依順時(shí)針方向慢慢的以大圓圈轉(zhuǎn)動腳關(guān)節(jié)，約10～15次2、之后以同樣方法，改成逆時(shí)針運(yùn)轉(zhuǎn)（左 [詳細(xì)]

2015-11-09 標(biāo)簽： 練瑜伽 瑜伽減肥 纖細(xì)腳踝法 練瑜伽，打造纖細(xì)腳踝

腳踝操可防下肢血管病

中老年人，尤其是高血壓患者，長期堅(jiān)持做腳踝操，可預(yù)防下肢血管病的發(fā)生。腳踝操共分為四節(jié)：第一節(jié)，伸踝運(yùn)動：取跪姿，腳背朝下，上身緩緩向后仰，約1分鐘。第二節(jié)，踮腳運(yùn)動：身體站直，雙臂下垂，先將右腳尖踮起，身體隨勢向上頂，踮起、放 [詳細(xì)]

2015-11-05 標(biāo)簽： 高血壓 運(yùn)動 腳踝 腳踝操可防下肢血管病

老年人多練腳踝可預(yù)防摔倒

葡萄牙媒體3月27日報(bào)道，最新研究顯示，老人做簡單的腳踝和腳的彎曲伸展運(yùn)動，可改善腳踝肌肉力量和增進(jìn)平衡感。研究發(fā)現(xiàn)，那些接受鍛煉的老人，彎曲和伸展腳踝肌肉的力量明顯增加，平衡感也顯著改善。波爾圖大學(xué)的費(fèi)南多·利貝羅教授在報(bào)告中寫道，人 [詳細(xì)]

2015-11-05 標(biāo)簽： 老年人多練腳踝可預(yù)防摔倒 老年人多練腳踝可預(yù)防摔倒

腳踝扭傷隨意處理有隱患！

“哎呀，腳扭了”，這樣的驚呼聲可能在我們的日常生活中屢見不鮮，大多數(shù)人可能認(rèn)為，不就是腳扭了嗎，自己稍微處理后再休息一下就好了。于是患者自己或家人都會使出渾身解數(shù)，熱毛巾、膏藥、噴劑、藥油等都用上了，可為什么扭傷的腳還是腫，疼痛不緩解，甚至 [詳細(xì)]

2015-11-04 標(biāo)簽： 扭傷處理 腳踝扭傷隨意處理有隱患！

男性中老年后腳踝出現(xiàn)問題如何是好

中老年人要警惕腳踝老化僵硬，腳踝老化僵硬會引起下肢動脈血管栓塞。高血壓患者在家做做“腳踝操”，對預(yù)防高血壓引起的下肢血管病變很有優(yōu)點(diǎn)。 [詳細(xì)]

2015-10-16 標(biāo)簽：男性 中老年 腳踝

天氣轉(zhuǎn)涼要注意護(hù)好腳腕穿短襪露腳踝易致關(guān)節(jié)炎

久久健康網(wǎng)編者按：天氣開始轉(zhuǎn)涼，大家已經(jīng)根據(jù)氣溫變化在穿著上將夏季的短褲變成了長褲。然而換上長褲后，仍有一個(gè)地方是你可能照顧不到的，那就是腳踝?？赡芰?xí)慣性的穿著短襪，可以露出一截漂亮纖細(xì)的腳踝，殊不知這樣會對踝關(guān)節(jié)造成極大的傷害。 [詳細(xì)]

2015-01-05 標(biāo)簽： 關(guān)節(jié)炎,腳踝,長褲,天氣

腳踝扭傷一般48小時(shí)內(nèi)要冷敷

久久健康網(wǎng)編者按：生活中難免會發(fā)生扭傷，尤其是腳踝關(guān)節(jié)部位，一旦扭到，會感覺到疼痛，甚至?xí)心[脹或是瘀血的情形。對于這種傷害，人人常常忽略，導(dǎo)致舊疾未愈，新傷復(fù)發(fā)，成為習(xí)慣性反復(fù)扭傷，影響運(yùn)動機(jī)能與日常生活。 [詳細(xì)]

2015-01-03 標(biāo)簽： 腳踝,冷敷,48小時(shí)