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胃括約肌鍛煉方法

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讓“老男人”變回“美少年”的18個方法(1)

胃括約肌鍛煉方法

男人四十如何鍛煉肌肉(1)

最近華仔的演唱會讓我們看到年近50的華仔依舊有好身材，相信很多男士們都想擁有華仔一樣的身材。美國有研究顯示，如果不去刻意鍛煉，30歲開始，人的肌肉就會逐漸減少，到75歲時，就只剩50%了，這個時候，慢性 [詳細]

2016-01-06 標簽： 有氧運動

白領(lǐng)鍛煉法“手指運動”

好的健身運動是什么？其實，手指的鍛煉也能讓人健康。男人們，是時候鍛煉一下你的手指了！按照中醫(yī)理論，手指和經(jīng)絡(luò)是相通的，從大拇指到小拇指，依次與人體的肺、大腸、心包、三焦、心臟和小腸相對 [詳細]

2016-01-06 標簽：減壓 男人不育

鍛煉突破肌肉增長極限

男性如何擁有健美肌肉？如何鍛煉才能擁有呢？相信許多男性都一直在探索的問題。經(jīng)過科學的，有針對性的器械健身鍛煉，能使人體肌肉越練越發(fā)達。因為肌肉作功要消耗大量的營養(yǎng)物質(zhì)，運動結(jié)束后，經(jīng)過 [詳細]

2016-01-06 標簽： 營養(yǎng) 男性健身健美放松

鍛煉突破肌肉增長極限(1)

經(jīng)過科學的，有針對性的器械健身鍛煉，能使人體肌肉越練越發(fā)達。因為肌肉作功要消耗大量的營養(yǎng)物質(zhì)，運動結(jié)束后，經(jīng)過適當?shù)男菹?，肌肉中的營養(yǎng)又很快得到補充，而且補充的量會比所消耗的還要多，這種現(xiàn)象在生 [詳細]

2016-01-06 標簽： 男性亞健康

保護男人腰椎的四方法

人體最累的不是腿，而是腰。雖然每天走路要用到腿，但坐下時腿已經(jīng)休息了，腰還在支撐著體重。所以，腰椎的保養(yǎng)非常重要。你每天坐辦公室10小時，開車2小時，回家坐沙發(fā)半小時，在書房看書或上網(wǎng)工作 [詳細]

2016-01-06 標簽：游泳 營養(yǎng) 應酬腰痛男性

飯前空腹鍛煉更易減肥

男人飯前空腹鍛煉更容易減肥各種運動對人體健康狀況會產(chǎn)生不同的效果，有些運動的確可起到減肥作用。但是，假如您認為只要參加運動就一定可以減肥的話，那就大錯特錯了。就運動量而言，不 [詳細]

2016-01-06 標簽：男性健身

這樣鍛煉也是能煉肌肉

站在離墻約30厘米遠的地方，后背沖墻。把臀部靠在墻上，以臀部為軸心向下彎腰，當腹肌參與到這個動作時，膝蓋可以稍微彎曲。當你的脊背得到充分舒展時，慢慢伸直腿，胸部向大腿靠近。停留一小會兒，做個深呼吸 [詳細]

2016-01-06 標簽：腹肌放松