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運(yùn)動保健

久久健康網(wǎng)(m.f0h1d38.cn)精心為您匯集全站最新有關(guān)運(yùn)動保健的文章報道和運(yùn)動保健相關(guān)問答,以及運(yùn)動保健專題大全,供您查詢?yōu)g覽。 .....2016-03-11 10:22:28

運(yùn)動保健

保健操,緩解肌肉血管萎縮
天涼了,做保健操可緩解關(guān)節(jié)疼痛。生活中怎么緩解關(guān)節(jié)疼痛?在我們生活中,我們常常遇到的關(guān)節(jié)疼痛有的時候并不是由外傷所引起。秋天,冷暖交替之際,低溫或巨大的溫差會導(dǎo)致肌肉和血管收縮,引起關(guān)節(jié)疼痛。今天,我們給大家介紹一種緩解關(guān)節(jié)疼痛的保健操: [詳細(xì)]
2015-06-01 標(biāo)簽: 保健操 肌肉 血管
運(yùn)動損傷 不要急著貼藥膏
急性扭傷拉傷大都伴隨著劇烈的疼痛,如果疼痛難忍,可以使用外用止痛藥比如扶他林乳膠劑,而不要一味忍耐。對于緩解疼痛,我們很多人更偏愛吃止痛藥。 [詳細(xì)]
2015-06-01 標(biāo)簽: 藥品 健康 保健
運(yùn)動前吃九種食物讓你更健康
根據(jù)美國wedmd網(wǎng)站的報道,人們在運(yùn)動前是可以吃一些零食的。如吃一些低脂肪的零食,不僅可以提供運(yùn)動所需要的碳水化合物,還能夠補(bǔ)充一些蛋白質(zhì),有助于增長肌肉。 [詳細(xì)]
2015-05-28 標(biāo)簽: 運(yùn)動 食物 健康
保健男性,電腦族如何降火養(yǎng)生
現(xiàn)在的很多年輕男人都喜歡玩電腦,當(dāng)然利用電腦工作的男性也是很多的,電腦的輻射很大,對于很多電腦族的朋友來說,應(yīng)該多學(xué)一些保健常識,關(guān)于電腦族降火的食療方也是有很多的。 [詳細(xì)]
2015-05-28 標(biāo)簽: 保健 男性 電腦族 養(yǎng)生
運(yùn)動時候,思想和行動上的誤區(qū)
很多人會這么認(rèn)為,運(yùn)動并不復(fù)雜,只要達(dá)到健身的目的就可以了,其實(shí)不然,這是運(yùn)動中常見的思想和行動上的誤區(qū),需要引起注意。 [詳細(xì)]
2015-05-27 標(biāo)簽: 運(yùn)動 思想 行動
運(yùn)動過后,不能飲用飲料來補(bǔ)充
炎炎夏日,許多人的運(yùn)動熱情也高漲起來,去健身房、籃球場和足球場等運(yùn)動場所暢享著運(yùn)動帶來的快樂。但在揮灑汗水的同時,我們也應(yīng)該學(xué)會在運(yùn)動過程中給身體科學(xué)補(bǔ)水。那些生活中經(jīng)常見到的飲料也許對我們的身體健康有意想不到的陷阱。今天小編就來告訴各位夏季運(yùn)動之后哪些飲料不能喝。 [詳細(xì)]
2015-05-26 標(biāo)簽: 運(yùn)動 飲料 補(bǔ)充
運(yùn)動排毒法的小秘密!
人體的自然運(yùn)作機(jī)制會通過由各種排毒系統(tǒng)如皮膚、腸道、腎臟、肺臟等,將體內(nèi)的毒素排出,而運(yùn)動就是最好的促進(jìn)排毒的方法,因?yàn)槠つw是人體最大的排毒器官,皮膚上的汗腺和皮脂腺。 [詳細(xì)]
2015-05-25 標(biāo)簽: 減肥 方式 運(yùn)動
運(yùn)動時該喝什么好呢?
運(yùn)動口渴時,應(yīng)該喝些什么呢? [詳細(xì)]
2015-05-25 標(biāo)簽: 減肥 方式 食物
運(yùn)動飲料很“吸熱”嗎?
 在國家標(biāo)準(zhǔn)《運(yùn)動飲料》(GB15266-2009)中,運(yùn)動飲料定義為“營養(yǎng)素及其含量能適應(yīng)運(yùn)動或體力活動人群的生理特點(diǎn),能為機(jī)體補(bǔ)充水分、電解質(zhì)和能量,可被迅速吸收的飲料” [詳細(xì)]
2015-05-25 標(biāo)簽: 減肥 方式 運(yùn)動
運(yùn)動時也有呼吸技巧?
同時,做仰臥起坐時應(yīng)配合以合理的呼吸,在做仰臥起坐時,身體前屈時應(yīng)呼氣,仰臥時應(yīng)吸氣。但如果機(jī)械地在仰臥時完成整個吸氣過程,會不利于動作的完成,因此,為了提高動作的質(zhì)量,還必須注重技巧,即向后仰臥的過程開始吸氣,肩背部觸墊的瞬間屏氣收腹、上體逐漸抬起,當(dāng)上體抬起至腹部有脹感時,快速呼氣,向前引體低頭完成動作。 [詳細(xì)]
2015-05-22 標(biāo)簽: 減肥 方式 運(yùn)動
運(yùn)動強(qiáng)度越大不是就越好!
很多人以為,運(yùn)動強(qiáng)度越大,運(yùn)動效果就越好。像站立這種基本毫不費(fèi)勁的運(yùn)動,對減肥并無作用。 [詳細(xì)]
2015-05-22 標(biāo)簽: 減肥 方式 運(yùn)動
保健養(yǎng)生之護(hù)腎養(yǎng)腎的十大方法
在生活中一旦說到養(yǎng)生,大家就會想到市場上各種各樣的昂貴保健品,其實(shí),保健養(yǎng)生和金錢的多少是不能劃等號的,針對男性護(hù)腎養(yǎng)腎的保健事情,我們就有下面的十個方法,最重要的是這些方法不用我們花錢就能辦到。 [詳細(xì)]
2015-05-21 標(biāo)簽: 保健 養(yǎng)生 護(hù)腎
保健品超量會導(dǎo)致癌癥風(fēng)險高!
有人擔(dān)心藥物有副作用,卻認(rèn)為營養(yǎng)補(bǔ)充劑和保健品十分安全,可以隨便吃。4月20日召開的2015年美國癌癥研究協(xié)會年會上新發(fā)布的一項(xiàng)回顧性研究發(fā)現(xiàn),大劑量服用營養(yǎng)補(bǔ)充劑還可能增加癌癥風(fēng)險。 [詳細(xì)]
2015-05-20 標(biāo)簽: 藥品 健康 保健
運(yùn)動服裝是健身運(yùn)動的必備物品
運(yùn)動服裝飾我們健身鍛煉的必備用品那么我們應(yīng)該如何選擇合適的運(yùn)動服才能提高我們的健身效率 [詳細(xì)]
2015-05-19 標(biāo)簽: 運(yùn)動服 健身 運(yùn)動
運(yùn)動裝備要齊全,預(yù)防受傷很關(guān)鍵
運(yùn)動健身是我們生活中必不可少的內(nèi)容,通常在天氣不錯的情況下,約幾個朋友出來運(yùn)動一下是非常有意義的一件事。目前許多人認(rèn)為,在業(yè)余的體育鍛煉和比賽中,做做準(zhǔn)備活動,然后自己再多注意一些,受傷的幾率也就小了。 [詳細(xì)]
2015-05-19 標(biāo)簽: 運(yùn)動 裝備 受傷
運(yùn)動后該喝什么?
運(yùn)動飲料的主要成分是糖類,在人體內(nèi)消化后,運(yùn)動飲料中的糖主要以葡萄糖的形式被吸收利用,并釋放出能量。人體對糖分的吸收相對較快,即便喝了運(yùn)動飲料,還會因?yàn)閺?qiáng)烈的饑餓感而無法抵御進(jìn)食。這樣一來,運(yùn)動消耗的熱量一下子又?jǐn)z取回來了,運(yùn)動也白運(yùn)動了。     [詳細(xì)]
2015-05-19 標(biāo)簽: 減肥 方式 運(yùn)動
運(yùn)動飲料很“吸熱”!
在國家標(biāo)準(zhǔn)《運(yùn)動飲料》(GB15266-2009)中,運(yùn)動飲料定義為“營養(yǎng)素及其含量能適應(yīng)運(yùn)動或體力活動人群的生理特點(diǎn),能為機(jī)體補(bǔ)充水分、電解質(zhì)和能量,可被迅速吸收的飲料” [詳細(xì)]
2015-05-19 標(biāo)簽: 減肥 方式 運(yùn)動
保健調(diào)味品,酒是男性生活助手
我們知道適量的飲酒是對我們的健康有幫助的,但是不能多喝,過多飲酒就會傷害我們的健康,而在我們的生活中,酒也可以做為一種調(diào)味品來使用,不止能達(dá)到提升美味的作用,更能起到養(yǎng)生保健和便利生活的功效,如何正確的把酒當(dāng)成保健調(diào)味品和生活助手。 [詳細(xì)]
2015-05-19 標(biāo)簽: 保健 男性
運(yùn)動后的健康飲食,都是有哪些補(bǔ)充
運(yùn)動時,也不能太飽或有饑餓感。以游泳為例,運(yùn)動前兩三個小時,可以吃一些主食、魚類和蔬菜。運(yùn)動時最多有1兩食物在胃里。太餓游泳會頭暈,太飽會覺得惡心。另外,運(yùn)動量與飲食也有很大關(guān)系,如果運(yùn)動量少于1小時,不需要額外補(bǔ)充食物,但要補(bǔ)充水分,每15分鐘喝150毫升-300毫升水。運(yùn)動量在1-3小時,最好及時補(bǔ)充糖分,以免出現(xiàn)低血糖。 [詳細(xì)]
2015-05-18 標(biāo)簽: 運(yùn)動 健康 飲食
保健滋養(yǎng):產(chǎn)后補(bǔ)氣血吃這些
貧血是現(xiàn)在很多女性所表現(xiàn)的一種癥狀,所以現(xiàn)代的女性都比較注重應(yīng)該怎樣補(bǔ)血。尤其對于產(chǎn)后的女人來說補(bǔ)血更為重要,如何正確補(bǔ)氣血成為了一個重要的問題,今天就和小編一起來了解下,希望能幫到你。 [詳細(xì)]
2015-05-15 標(biāo)簽: 產(chǎn)后 補(bǔ)氣血 中藥
運(yùn)動時注意呼吸
 爬樓梯過程不求快,保持適當(dāng)?shù)膭蛩?。過程中,保持平穩(wěn)呼吸。另外,不要一邊打電話一邊爬樓梯。這樣子容易讓你呼吸困難,爬完樓后會覺得很辛苦。 [詳細(xì)]
2015-05-15 標(biāo)簽: 減肥 運(yùn)動 方法
保健品食用不當(dāng)會毀了藥效
隨著大家對健康日益關(guān)注,買保健品的人越來越多。選用合適的保健品能調(diào)節(jié)身體機(jī)能,但以下常見保健品可能干擾正在服用的藥物,應(yīng)注意避免。 [詳細(xì)]
2015-05-15 標(biāo)簽: 保健品 藥效 健康

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