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運(yùn)動保健

久久健康網(wǎng)（m.f0h1d38.cn）精心為您匯集全站最新有關(guān)運(yùn)動保健的文章報道和運(yùn)動保健相關(guān)問答，以及運(yùn)動保健專題大全，供您查詢?yōu)g覽。 .....2016-03-11 10:22:28

健康日：端午節(jié)養(yǎng)生保健的八件事

保健男人婚后男性壯陽補(bǔ)腎食療攻略

保健食品行業(yè)新法規(guī)：整改生產(chǎn)經(jīng)營亂象

保健養(yǎng)生必吃這25種長壽食品

保健男人：日常如何預(yù)防男性“死精癥”

運(yùn)動消耗的參照數(shù)字大公開！

保健品變成“特效藥” 別太依賴保健品功能

保健療養(yǎng)，仰臥起坐幫你忙

運(yùn)動后如何拉伸瘦腿？

運(yùn)動保健

保健操，緩解肌肉血管萎縮

天涼了，做保健操可緩解關(guān)節(jié)疼痛。生活中怎么緩解關(guān)節(jié)疼痛？在我們生活中，我們常常遇到的關(guān)節(jié)疼痛有的時候并不是由外傷所引起。秋天，冷暖交替之際，低溫或巨大的溫差會導(dǎo)致肌肉和血管收縮，引起關(guān)節(jié)疼痛。今天，我們給大家介紹一種緩解關(guān)節(jié)疼痛的保健操： [詳細(xì)]

2015-06-01 標(biāo)簽： 保健操 肌肉血管

運(yùn)動損傷不要急著貼藥膏

急性扭傷拉傷大都伴隨著劇烈的疼痛，如果疼痛難忍，可以使用外用止痛藥比如扶他林乳膠劑，而不要一味忍耐。對于緩解疼痛，我們很多人更偏愛吃止痛藥。 [詳細(xì)]

2015-06-01 標(biāo)簽：藥品健康保健

運(yùn)動前吃九種食物讓你更健康

根據(jù)美國wedmd網(wǎng)站的報道，人們在運(yùn)動前是可以吃一些零食的。如吃一些低脂肪的零食，不僅可以提供運(yùn)動所需要的碳水化合物，還能夠補(bǔ)充一些蛋白質(zhì)，有助于增長肌肉。 [詳細(xì)]

2015-05-28 標(biāo)簽： 運(yùn)動 食物健康

保健男性，電腦族如何降火養(yǎng)生

現(xiàn)在的很多年輕男人都喜歡玩電腦，當(dāng)然利用電腦工作的男性也是很多的，電腦的輻射很大，對于很多電腦族的朋友來說，應(yīng)該多學(xué)一些保健常識，關(guān)于電腦族降火的食療方也是有很多的。 [詳細(xì)]

2015-05-28 標(biāo)簽：保健男性 電腦族 養(yǎng)生

運(yùn)動時候，思想和行動上的誤區(qū)

很多人會這么認(rèn)為，運(yùn)動并不復(fù)雜，只要達(dá)到健身的目的就可以了，其實(shí)不然，這是運(yùn)動中常見的思想和行動上的誤區(qū)，需要引起注意。 [詳細(xì)]

2015-05-27 標(biāo)簽： 運(yùn)動 思想行動

運(yùn)動過后，不能飲用飲料來補(bǔ)充

炎炎夏日，許多人的運(yùn)動熱情也高漲起來，去健身房、籃球場和足球場等運(yùn)動場所暢享著運(yùn)動帶來的快樂。但在揮灑汗水的同時，我們也應(yīng)該學(xué)會在運(yùn)動過程中給身體科學(xué)補(bǔ)水。那些生活中經(jīng)常見到的飲料也許對我們的身體健康有意想不到的陷阱。今天小編就來告訴各位夏季運(yùn)動之后哪些飲料不能喝。 [詳細(xì)]

2015-05-26 標(biāo)簽： 運(yùn)動 飲料 補(bǔ)充

運(yùn)動排毒法的小秘密！

人體的自然運(yùn)作機(jī)制會通過由各種排毒系統(tǒng)如皮膚、腸道、腎臟、肺臟等，將體內(nèi)的毒素排出，而運(yùn)動就是最好的促進(jìn)排毒的方法，因?yàn)槠つw是人體最大的排毒器官，皮膚上的汗腺和皮脂腺。 [詳細(xì)]

2015-05-25 標(biāo)簽：減肥方式 運(yùn)動

運(yùn)動時該喝什么好呢？

運(yùn)動口渴時，應(yīng)該喝些什么呢？ [詳細(xì)]

2015-05-25 標(biāo)簽：減肥方式食物

運(yùn)動飲料很“吸熱”嗎？

　在國家標(biāo)準(zhǔn)《運(yùn)動飲料》（GB15266-2009）中，運(yùn)動飲料定義為“營養(yǎng)素及其含量能適應(yīng)運(yùn)動或體力活動人群的生理特點(diǎn)，能為機(jī)體補(bǔ)充水分、電解質(zhì)和能量，可被迅速吸收的飲料” [詳細(xì)]

2015-05-25 標(biāo)簽：減肥方式 運(yùn)動

運(yùn)動時也有呼吸技巧？

同時，做仰臥起坐時應(yīng)配合以合理的呼吸，在做仰臥起坐時，身體前屈時應(yīng)呼氣，仰臥時應(yīng)吸氣。但如果機(jī)械地在仰臥時完成整個吸氣過程，會不利于動作的完成，因此，為了提高動作的質(zhì)量，還必須注重技巧，即向后仰臥的過程開始吸氣，肩背部觸墊的瞬間屏氣收腹、上體逐漸抬起，當(dāng)上體抬起至腹部有脹感時，快速呼氣，向前引體低頭完成動作。 [詳細(xì)]

2015-05-22 標(biāo)簽：減肥方式 運(yùn)動

運(yùn)動強(qiáng)度越大不是就越好！

很多人以為，運(yùn)動強(qiáng)度越大，運(yùn)動效果就越好。像站立這種基本毫不費(fèi)勁的運(yùn)動，對減肥并無作用。 [詳細(xì)]

2015-05-22 標(biāo)簽：減肥方式 運(yùn)動

保健養(yǎng)生之護(hù)腎養(yǎng)腎的十大方法

在生活中一旦說到養(yǎng)生，大家就會想到市場上各種各樣的昂貴保健品，其實(shí)，保健養(yǎng)生和金錢的多少是不能劃等號的，針對男性護(hù)腎養(yǎng)腎的保健事情，我們就有下面的十個方法，最重要的是這些方法不用我們花錢就能辦到。 [詳細(xì)]

2015-05-21 標(biāo)簽：保健 養(yǎng)生 護(hù)腎

保健品超量會導(dǎo)致癌癥風(fēng)險高！

有人擔(dān)心藥物有副作用，卻認(rèn)為營養(yǎng)補(bǔ)充劑和保健品十分安全，可以隨便吃。4月20日召開的2015年美國癌癥研究協(xié)會年會上新發(fā)布的一項(xiàng)回顧性研究發(fā)現(xiàn)，大劑量服用營養(yǎng)補(bǔ)充劑還可能增加癌癥風(fēng)險。 [詳細(xì)]

2015-05-20 標(biāo)簽：藥品健康保健

運(yùn)動服裝是健身運(yùn)動的必備物品

運(yùn)動服裝飾我們健身鍛煉的必備用品那么我們應(yīng)該如何選擇合適的運(yùn)動服才能提高我們的健身效率 [詳細(xì)]

2015-05-19 標(biāo)簽： 運(yùn)動服 健身 運(yùn)動

運(yùn)動裝備要齊全，預(yù)防受傷很關(guān)鍵

運(yùn)動健身是我們生活中必不可少的內(nèi)容，通常在天氣不錯的情況下，約幾個朋友出來運(yùn)動一下是非常有意義的一件事。目前許多人認(rèn)為，在業(yè)余的體育鍛煉和比賽中，做做準(zhǔn)備活動，然后自己再多注意一些，受傷的幾率也就小了。 [詳細(xì)]

2015-05-19 標(biāo)簽： 運(yùn)動 裝備受傷

運(yùn)動后該喝什么？

運(yùn)動飲料的主要成分是糖類，在人體內(nèi)消化后，運(yùn)動飲料中的糖主要以葡萄糖的形式被吸收利用，并釋放出能量。人體對糖分的吸收相對較快，即便喝了運(yùn)動飲料，還會因?yàn)閺?qiáng)烈的饑餓感而無法抵御進(jìn)食。這樣一來，運(yùn)動消耗的熱量一下子又?jǐn)z取回來了，運(yùn)動也白運(yùn)動了。　　　 [詳細(xì)]

2015-05-19 標(biāo)簽：減肥方式 運(yùn)動

運(yùn)動飲料很“吸熱”！

2015-05-19 標(biāo)簽：減肥方式 運(yùn)動

保健調(diào)味品，酒是男性生活助手

我們知道適量的飲酒是對我們的健康有幫助的，但是不能多喝，過多飲酒就會傷害我們的健康，而在我們的生活中，酒也可以做為一種調(diào)味品來使用，不止能達(dá)到提升美味的作用，更能起到養(yǎng)生保健和便利生活的功效，如何正確的把酒當(dāng)成保健調(diào)味品和生活助手。 [詳細(xì)]

2015-05-19 標(biāo)簽：保健酒男性

運(yùn)動后的健康飲食，都是有哪些補(bǔ)充

運(yùn)動時，也不能太飽或有饑餓感。以游泳為例，運(yùn)動前兩三個小時，可以吃一些主食、魚類和蔬菜。運(yùn)動時最多有1兩食物在胃里。太餓游泳會頭暈，太飽會覺得惡心。另外，運(yùn)動量與飲食也有很大關(guān)系，如果運(yùn)動量少于1小時，不需要額外補(bǔ)充食物，但要補(bǔ)充水分，每15分鐘喝150毫升-300毫升水。運(yùn)動量在1-3小時，最好及時補(bǔ)充糖分，以免出現(xiàn)低血糖。 [詳細(xì)]

2015-05-18 標(biāo)簽： 運(yùn)動 健康飲食