讓胎兒智力超凡的秘密！孕媽必看

　　久久健康網(wǎng)編者按：懷孕后，大部分準(zhǔn)媽媽們?cè)谌粘Ｉ钪卸紩?huì)比平時(shí)小心一些，盡量避免會(huì)傷害到寶寶的事情發(fā)生。不過，也許許多媽媽并不知道，怎樣做對(duì)胎兒更有利，下面，小編就搜羅了一些能促進(jìn)胎兒智力發(fā)育的方法，一起來(lái)看看吧~

讓胎兒智力超凡的秘密！孕媽必看

　　1、補(bǔ)充足夠營(yíng)養(yǎng)

　　科學(xué)研究表明，大腦細(xì)胞分裂增殖主要是在胎兒期完成的，它有兩個(gè)高峰期。第一個(gè)高峰期是懷孕的2～3個(gè)月，第二個(gè)高峰期是懷孕的7～8個(gè)月。如果讓胎兒腦細(xì)胞分裂增殖趨于頂峰，便可為孩子具有高智商奠定基礎(chǔ)。因此，孕婦在孕期這兩個(gè)階段，特別注意營(yíng)養(yǎng)的攝入，已保證寶寶大腦發(fā)育有足夠的營(yíng)養(yǎng)。若營(yíng)養(yǎng)不良，胎兒的腦細(xì)胞分裂增殖就減少，也就造成腦細(xì)胞永久性減少，同時(shí)腦細(xì)胞的體積增大和髓鞘形成均受到影響，致使智力發(fā)生障礙。

　　不過，大多數(shù)孕婦在妊娠早期（頭三個(gè)月），常出現(xiàn)食欲減退、惡心、嘔吐、偏食等早孕反應(yīng)，造成攝入營(yíng)養(yǎng)較低，因此，準(zhǔn)媽媽們應(yīng)主動(dòng)想法控制嘔吐，穩(wěn)定情緒，以多樣化的食物引起食欲，保證營(yíng)養(yǎng)的平衡。即使是吐了，也要及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。為了將來(lái)孩子的聰明健康，孕婦應(yīng)努力進(jìn)食，少吃多餐，吐了再吃。

　　一般來(lái)說，孕婦每天大約需攝取10000千焦的熱量，并保障一定的蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)和維生素的攝入。多吃些蛋類、牛奶、魚、肉、動(dòng)物肝臟、豆制品、海帶、蔬菜、水果等食物；還應(yīng)粗細(xì)糧搭配。這樣，既促進(jìn)了食欲，增加了孕婦本身的營(yíng)養(yǎng)需求，又為胎兒大腦的發(fā)育提供了物質(zhì)基礎(chǔ)。

　　2、合理的胎教刺激

　　胎兒在3個(gè)月左右就有感覺，當(dāng)母親撫摸腹壁時(shí)，胎兒會(huì)用腳踢作為回應(yīng)。到4個(gè)月時(shí)胎兒對(duì)外界的聲音有所感知。聲音不斷地刺激胎兒感覺器官，促進(jìn)其發(fā)育，在人體智力發(fā)育中起著舉足輕重的作用。5~6個(gè)月時(shí)，胎兒能感受到外界一些活動(dòng)，適時(shí)和適度地選送舒適的音樂聲波給胎兒聽，以增加從外界到胎兒大腦皮質(zhì)感覺通道的刺激，將有助于胎兒大腦神經(jīng)元數(shù)目和樹突，以及它們之間的突觸結(jié)構(gòu)數(shù)目的增多。

　　對(duì)嬰幼兒期那時(shí)孩子智力開發(fā)有幫助。調(diào)查表明，受過胎教的孩子比沒有受過胎教的孩子，其智商和情商有明顯的優(yōu)勢(shì)。

　　3、避開有害物質(zhì)

　　包括水源污染（重金屬汞、鉛等）、空氣污染（汽車尾氣、缺氧、吸煙等）、放射污染（X射線、微波等）、噪音污染、水質(zhì)缺碘等，都影響胎兒智力發(fā)，因此孕婦要盡量避開這些危害。

　　4、遠(yuǎn)離了疾病和藥物

　　此外，孕婦孕期用藥一定要謹(jǐn)慎，因?yàn)?，孕期病毒感染性疾病和不恰?dāng)?shù)挠盟幎加锌赡苡绊懱耗X細(xì)胞的發(fā)育。

　　5、適當(dāng)補(bǔ)充維生素

　　寶寶在母親肚子里，腦細(xì)胞的發(fā)育需要各種營(yíng)養(yǎng)素的供給。以下幾種微量元素，是胎兒腦細(xì)胞發(fā)育過程中所必需的，媽咪千萬(wàn)不要忽視。

　　維生素E

　　維生素E對(duì)胎兒和嬰兒大腦功能的生長(zhǎng)發(fā)育有促進(jìn)作用。缺乏維生素E會(huì)造成生育障礙、神經(jīng)系統(tǒng)功能異常、肌肉營(yíng)養(yǎng)不良、循環(huán)系統(tǒng)損害。日常食物中，植物油、油料種子、谷類、堅(jiān)果和綠葉蔬菜中都含有較多維生素E，孕婦可以通過這些食物補(bǔ)充維生素E。

　　維生素B1

　　維生素B1在神經(jīng)生理方面有著重要的作用。它能通過幫助蛋白質(zhì)代謝而促進(jìn)腦活動(dòng)，是腦力活動(dòng)不可缺少的重要助手。缺乏維生素B1，孕婦可能出現(xiàn)多發(fā)神經(jīng)炎；新生兒多有哭鬧、吐瀉、凝視、抽搐、丙酮酸升高等癥狀。

　　富含維生素B1的食品有：小麥胚芽、豬腿肉、大豆、花生、里脊肉、火腿、黑米、雞肝、胚芽米等。富含維生素B的水果有：西紅柿（它也可以算做水果）橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子，彌猴桃等。

　　維生素B2

　　維生素B2在人體內(nèi)參與氧化還原反應(yīng)，主要是參與體內(nèi)生物氧化與能量合成，參與體內(nèi)的抗氧化防御系統(tǒng)增強(qiáng)抗氧化酶的活力，提高機(jī)體對(duì)環(huán)境的適應(yīng)能力。同時(shí)，對(duì)胎兒、嬰兒的腦發(fā)育有不可缺少的促進(jìn)作用。孕婦可以從奶類、蛋類、肉類、谷類、蔬菜和水果等食物中攝入維生素B2。

　　專家提醒

　　有調(diào)查結(jié)果表明，母親在23歲以前所生子女平均智商為103，而24~28歲這段時(shí)間生育者則高達(dá)109，太晚生育（29歲以后）的子女又低于105。專家建議24~29歲為育齡女子的最佳生育期。至于男士，30歲左右當(dāng)爸爸最合適了。