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孕婦食譜大全之松子仁粥

發(fā)布時間： 2015-12-31 17:16:16      來源：網絡
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松子具有防衰抗老，強健身體，美容潤膚皆有良好的促進作用。下面99育兒網小編就為你推薦：孕婦食譜大全之松子仁粥的做法。希望你能夠喜歡。

此粥可潤腸增液，滑腸通便，對婦女產后便秘有較好的療效。

孕婦食譜--松子仁粥

原料

松子仁(30克)，粳米(100克);

調料

精鹽少許;

做法

1、將松子仁打破，取潔白者洗凈，瀝干水，研爛如膏，待用。

2、把煮鍋中加清水適量，放入松子膏及粳米，置于火上煮，燒開后改用中小火煮至米爛汁粘時，點入少許精調味，即可食用。每日可食用1-2次。

營養(yǎng)價值

松子仁營養(yǎng)豐富，據(jù)測定，每100克松子仁中含有蛋白質16.7克，脂肪(主要成分為油酸、亞油酸等不飽和脂肪酸)63.5克，碳水化合物9.8克，鈣78毫克，磷236毫克，鐵6.7毫克。這些營養(yǎng)成分對延年益壽，防衰抗老，強健身體，美容潤膚皆有良好的促進作用。

（責任編輯：zxwq）

標簽閱讀: 孕婦食譜大全 松子仁粥的做法 孕婦可以吃什么

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