下面99育兒網(wǎng)小編就為你介紹一款適合孕婦補充高脂肪食物的方案。
如果您的體重大概56千克，(如果您的體重更重或更輕)，每天吃4個全份(大概每份14克)或8個半份(大概每份7克)或一份相應的組合。不要超過這一限量，除非您增重過慢;不要減少這一定量，除非您增重過快。經常嘗試選擇健康的脂肪(標記為*)，并用高脂肪食物(含有大量脂肪的食物，也添加其他營養(yǎng)物質)以平衡純脂肪(例如奶油、人造黃油或食用油)，下面有大量脂肪沒有列出;這是因為它們大部分不太符合營養(yǎng)標準。
對于沒有列出的包裝食品，請查看脂肪含量營養(yǎng)標簽說明，記住一個半份或全份脂肪的克數(shù)。很多高脂肪的食物也提供其他每日攝取量的要求。
高脂肪食物(半份)
28克奶酪(瑞士奶酪、切達干酪、白干酪);
42克有部分覆蓋的白干酪;
2勺碎意大利干酪;
1又1/2勺淡奶油;
1勺濃或鮮奶油;
2勺生奶油;
2圓勺酸奶油;
1勺奶油干酪;
1杯全脂奶;
1又1/2杯2%牛奶;
3/4杯濃縮全脂奶;
半杯普通冰激凌;
1杯純全脂酸奶;
1勺花生醬*;
（責任編輯：zxwq）
標簽閱讀: 補充高脂肪食物 孕婦可以吃什么 孕婦吃什么食物
久久移動版
久久官方頭條
皖公網(wǎng)安備34019202000476號