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孕婦吃什么比較能開胃

發(fā)布時間: 2015-12-31 17:16:59      來源:網(wǎng)絡(luò)

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孕婦們在懷孕期間常常要經(jīng)歷孕吐、反酸等一系列讓人難受的癥狀,這都將在很大的程度上影響到準媽媽們的食欲。孕婦吃什么比較開胃?這是很多準媽媽們都特別關(guān)心的問題。

孕婦吃什么比較開胃之土豆:

土豆中含有非常多的膳食纖維和維生素B6,這兩者都是幫助準媽媽們有效防止孕期嘔吐的營養(yǎng)元素。孕吐嚴重的準媽媽們不妨將土豆切成絲,做成醋溜土豆,這道菜可是非常開胃的呢!同時它也兼具了營養(yǎng)與美味,準媽媽們不妨試一試。

孕婦吃什么比較開胃之苦瓜:

眾所周知,苦瓜是苦味食物,能夠起到非常好的刺激胃酸分泌的作用,從而就能夠帶動腸道進行工作,幫助準媽媽們提高消化功能,這樣準媽媽們自然就能提高食欲啦!不過有些準媽媽們不能適應(yīng)苦瓜的味道,那不妨試一試在煮完苦瓜之后加一點白糖吧,壓一壓苦瓜的苦味。

孕婦吃什么比較開胃總之南瓜:

南瓜可謂一生都是寶,其營養(yǎng)豐富,維生素A、鈣質(zhì)、膳食纖維等營養(yǎng)元素,它都一應(yīng)俱全,同時它還是低鈉食物,能夠有效緩解準媽媽們的妊娠反應(yīng),幫助準媽媽們減少孕吐的發(fā)生,還能起到降血壓的作用呢!將南瓜做成南瓜餅或是南瓜粥,都是很不錯的提高孕婦食欲的食物呢!

孕婦吃什么比較開胃之西紅柿:

西紅柿的味道本就酸酸甜甜的,吃起來開胃又爽口,最重要的,西紅柿營養(yǎng)豐富,做法也多,生吃西紅柿、涼拌西紅柿、西紅柿炒蛋、西紅柿蛋湯、糖醋西紅柿等等都是西紅柿常見的做法,相信準媽媽們是不會吃膩西紅柿的。

孕婦吃什么比較開胃之酸菜:

酸菜能夠去除食物中的腥味,開胃效果可是非常強大的。平日里,準媽媽們在熬湯、煮菜的時候都可以放一些酸菜,尤其是做一些魚類或是腥味等其他味道較重的食物的時候。而酸菜魚、酸菜扣肉等就更是幫助孕婦開胃的很好的食物啦!

孕婦吃什么比較開胃之海帶:

海帶是含有大量碘元素的最具代表性的食物。孕婦吃海帶不僅能夠補充大量的鈣質(zhì),緩解抽筋、反胃等孕期的不良癥狀,還能夠幫助開胃呢!準媽媽們可以試一試用海帶熬煮豬骨,或者將海帶用于炒肉,這可都是開胃又兼具了美味與營養(yǎng)的食物哦!

孕婦吃什么比較開胃?小編已經(jīng)做出了闡述,準媽媽們都記住了嗎?這些食物可真的都是能夠幫助你們緩解孕期食欲不振,反復(fù)嘔吐的不良癥狀的呢!所以準媽媽們都不妨買一些來食用吧!相信經(jīng)過一段時間的調(diào)整,你們就能夠胃口大開,為寶寶輸送更多的營養(yǎng)物質(zhì)啦?。?9健康網(wǎng)(www.99.com.cn)專稿,如需轉(zhuǎn)載請注明出處。)

(責任編輯:zxwq)

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