鈣是中國居民實際攝入量和適宜攝入量差距最大的一種營養(yǎng)素。近年來,鈣營養(yǎng)問題也已經引起人們廣泛的重視,不少人在膳食以外應用鈣補充劑。
人的一生骨骼的生長可以分為四個階段:從嬰幼兒、兒童到青少年時期是骨快速長長的時期,這時我們可以看到孩子的身高不斷長高;20-30歲左右,骨的長度雖然停止生長,孩子不長個了,但骨骼還有一個長粗長壯的加強階段;直到30-40歲,骨的致密和堅硬程度才能達到最高值,稱為峰值骨密度;40歲以后,隨著年齡的增加骨鈣開始不斷丟失,當骨鈣丟失到一定程度就會導致骨質疏松。
盡管骨質疏松癥主要發(fā)生在中老年時期,但預防確不能等到年老時才開始。因為人一生的骨鈣積累過程是從兒童時期開始的,年少的時候我們?yōu)楣趋?ldquo;儲蓄”的鈣越多,年老的時候骨質疏松、骨折的發(fā)生率才會大大降低。因此對于以下孩子家長更應注意補鈣。
1、兩歲以內的嬰幼兒:由于戶外活動少、接受日照時間短,體內維生素D的生成受到限制,不利于鈣的吸收而易造成缺鈣,因此兩歲以內的孩子應注意鈣和維生素D的補充,有利于寶寶健康生長;
2、早產兒、雙胞胎、生長過快或冬季出生的孩子:這些孩子比其他孩子更加容易缺鈣,所以應注意提前預防;
3、長牙、換牙期的孩子:孩子長牙、換牙階段注意補鈣有利于牙齒的健康生長,避免孩子出牙晚、牙齒生長稀疏、排列不齊、蛀牙等現(xiàn)象的發(fā)生;
4、營養(yǎng)條件過好,體重超常的兒童:這些孩子對鈣的需求比一般孩子要多;
5、挑食、厭食、消化不良、膳食營養(yǎng)不合理、不愛喝奶的孩子應注意補鈣;
6、處于生長高峰期的孩子:兒童在生長高峰期個頭迅速增高,骨骼對鈣的需求量也大大增加,鈣的補充可以使孩子既長高又長壯,不會象“豆芽菜”一樣弱不禁風;
7、患病的孩子:嬰幼兒在患病期間,如濕疹、反復呼吸道感染、急慢性腹瀉等,容易由于這些疾病而影響鈣的吸收造成缺鈣癥狀的出現(xiàn),因此兒童在患病期間家長應在治療疾病的同時考慮到鈣和其他營養(yǎng)素的合理補充。
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