家長都希望自己的孩子長得又高又壯，最好兒子都是一米八的大高個(gè)，女兒都有一米七的身高。專家表示，其實(shí)孩子的身高受到多種因素的影響，有的孩子長不高是因?yàn)槭艿搅诉z傳因素的影響，有的孩子是因?yàn)橄矚g挑食，飲食營養(yǎng)跟不上所致，下面我們就一起來看看怎樣能夠幫助孩子長高。
孩子長不高的原因
1、吃得太飽。人在饑餓狀態(tài)下，會(huì)促進(jìn)腦垂體更多地分泌生長激素，可以刺激兒童骨骼生長。然而，老一輩都為了讓小孩子營養(yǎng)充足，快高長大，每頓飯都會(huì)讓孩子多吃一點(diǎn)。吃得過飽反而會(huì)影響生長激素的分泌，導(dǎo)致長不高。
2、孩子長不高有哪些原因？缺少運(yùn)動(dòng)。陽光中富含紅外線和紫外線，紅外線可使血管擴(kuò)張、促進(jìn)血液循環(huán)，刺激骨髓造血，改善血液中鈣、磷代謝，促進(jìn)小孩子生長發(fā)育，并能預(yù)防貧血和佝僂病。
3、整天坐著。運(yùn)動(dòng)時(shí)，尤其是走、跑、跳等運(yùn)動(dòng)，會(huì)拉扯關(guān)節(jié)，使身體的長骨受力，刺激骨骼兩端軟骨的發(fā)育，刺激身體分泌生長激素，有助孩子長高。
4、孩子長不高有哪些原因？睡眠不足。生長素分泌在人入睡后45-90分鐘內(nèi)明顯升高，夜間生長激素分泌超過全天量的一半以上。小孩子只睡眠時(shí)分泌生長激素，清醒時(shí)并不分泌。
5、孩子長不高有哪些原因？亂補(bǔ)鈣。小孩子生長發(fā)育離不開鈣的吸收，因此有些家長就很注重給小孩子補(bǔ)鈣，生怕他身體的鈣不夠，影響生長發(fā)育。
6、太好動(dòng)。過于好動(dòng)的孩子也有可能會(huì)長不高。過于活潑好動(dòng)，反而消耗大量的體力，也不利于孩子的身高發(fā)育。
幼兒長不高怎么辦
1、全面均衡的營養(yǎng)膳食，孩子要長高，不僅要補(bǔ)鈣，還要全面的營養(yǎng)。比如米、面、蔬菜、蛋奶一樣都不能少。
2、糖分一定要控制，讓孩子少吃含糖分高的食物，比如飲料、糖果等，因?yàn)樘欠诌^多會(huì)阻礙鈣的吸收，影響孩子骨骼的生長發(fā)育。
3、少吃含添加劑食物，比如漢堡、冰淇淋等。這些食物中含的添加劑會(huì)使孩子體內(nèi)鈣、鎂等礦物質(zhì)被排出，從而影響孩子生長發(fā)育。
4、保證合理的睡眠。因?yàn)楹⒆拥纳L激素是在晚上分泌，所以一定要讓孩子在晚上11-12點(diǎn)入睡。
5、科學(xué)的運(yùn)動(dòng)。合理的運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)孩子生長發(fā)育，增強(qiáng)身體抵抗力，孩子的運(yùn)動(dòng)達(dá)到一定程度時(shí)，人體會(huì)分泌更多的生長激素，有助長高。
6、放輕松，不要給孩子過多的壓力，孩子壓力過大，會(huì)導(dǎo)致孩子生長發(fā)育受阻。
孩子的身高，是和飲食、睡眠和遺傳基因等綜合因素有關(guān)系，而且，不同孩子的身高生長階段也不同，有的會(huì)在學(xué)齡前，有點(diǎn)會(huì)在青春期，所以，如果發(fā)現(xiàn)孩子在同齡人中身高不高的話，就需要在增強(qiáng)飲食營養(yǎng)的同時(shí)，調(diào)整孩子的生活方式，比如說增加運(yùn)動(dòng)或者增加睡眠時(shí)間，來促進(jìn)孩子的身體發(fā)育。
自己的孩子如果個(gè)頭不高的話，家長看到自己的孩子和同齡人站在一起，心里多多少少都會(huì)覺得有些難受，他們總想給孩子最好的呵護(hù)。因此如果你的寶寶個(gè)子不高，你一定要及時(shí)的采取食療等方法幫助孩子長個(gè)子，好的飲食習(xí)慣加上積極的身體鍛煉，一定會(huì)讓孩子長得又高又壯！
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