您的位置:久久首頁> 母嬰> 懷孕期> 孕期保健 >概況

妊娠期貧血的食療方菠菜雞肝湯的做法

發(fā)布時間: 2016-04-01 10:07:13      來源:中國母嬰網(wǎng)

用手機掃描二維碼在手機上繼續(xù)觀看

什么是自體免疫性肝炎
手機查看
導(dǎo)

食補中,最適合貧血孕婦并且簡單易做的,首推牛肉。牛肉既可補脾胃、益氣血,又能強壯筋骨。此外,菠菜與雞肝都是含大量鐵和葉酸的典型食品,配伍煮成湯食用,對貧血有很好的療效。

導(dǎo)讀:食補中,最適合貧血孕婦并且簡單易做的,首推牛肉。牛肉既可補脾胃、益氣血,又能強壯筋骨。此外,菠菜與雞肝都是含大量鐵和葉酸的典型食品,配伍煮成湯食用,對貧血有很好的療效。

妊娠期貧血的食療方法

在懷孕期間,為了應(yīng)付胎兒發(fā)育所需,母體的血液量必須大增。但其中增加的只是水分,血液的濃度因而變稀,血色素的成分顯然不足所需,以致有貧血的癥狀。貧血的孕婦常感到手腳冰冷、疲倦、暈眩及心悸氣喘等。

這種因懷孕而致的貧血,無須擔心,只要注意攝取充足營養(yǎng),多進食含鐵豐富的食物,使身體制造更多的血紅素,情況自然會好轉(zhuǎn)。此外,多吃含葉酸豐富的食物,如綠葉蔬菜、奶類、堅果,以及其他高蛋白質(zhì)食物,對身體都是有利無弊的。

食補中,最適合貧血孕婦并且簡單易做的,首推牛肉。牛肉既可補脾胃、益氣血,又能強壯筋骨。此外,菠菜與雞肝都是含大量鐵和葉酸的典型食品,配伍煮成湯食用,對貧血有很好的療效。

食譜

菠菜雞肝湯

原料:雞肝4副,菠菜250克。生姜若干,鹽適量。

做法:

1.雞肝洗凈,每副切成四五塊,然后放入有姜汁1湯匙的沸水內(nèi)略煮,以除去腥味。

2.菠菜洗凈,切成3厘米長度備用。

3.在湯煲內(nèi)注入適量清水,煮沸后放入姜片及雞肝;待湯再煮沸后,加入菠菜同煮。

4.湯再度沸騰,便可加鹽調(diào)味,飲湯吃肝及菜了。

特點:此湯具有很好的補血功效,如果不喜歡用雞肝,可改用其他動物肝。菠菜含豐富鐵及維生素,但是注意不宜生吃,最宜做湯。孕婦必須吃下肝及菠菜,如果只飲湯,療效便大大降低了。

(責任編輯:zxwq)

標簽閱讀: 妊娠期貧血的食療方

分享到:

相關(guān)閱讀

妊娠期貧血的食療方案
妊娠期貧血的食療方案
1、人參粥人參末(或黨參末15克),冰糖少量,粳米100克煮粥常食,治療貧血有一定作用。2、牛乳粥粳米100克煮粥,將熟時加入鮮牛奶約200克,食之??奢o助防治妊娠貧血。3、菠菜粥 [詳細]
2016-12-10 14:30:29
妊娠期貧血的食療方菠菜雞肝湯的做法
妊娠期貧血的食療方菠菜雞肝湯的做法
食補中,最適合貧血孕婦并且簡單易做的,首推牛肉。牛肉既可補脾胃、益氣血,又能強壯筋骨。此外,菠菜與雞肝都是含大量鐵和葉酸的典型食品,配伍煮成湯食用,對貧血有很好的療效。 [詳細]
2016-04-01 10:07:13