孕婦如何擺脫孕期尿頻困擾

尿頻是準媽媽最容易產(chǎn)生的癥狀和困擾，這主要是因為逐漸增大的子宮和胎頭擠壓到膀胱，讓準媽媽產(chǎn)生尿意，進而發(fā)展為尿頻。

正常孕婦的尿頻是指有以下表現(xiàn)

1、小便次數(shù)增多，白天解尿超過7次，晚上解尿超過2次，且解尿的間隔在2個小時以內(nèi)。

2、小便時沒有尿急、尿痛、發(fā)熱、腰痛等現(xiàn)象。

3、尿色正常，不渾濁，沒有血尿現(xiàn)象。

4、尿液檢查沒有紅細胞或白細胞量異常等炎癥表現(xiàn)。

上述情況盡管屬于正?，F(xiàn)象一般在分娩幾天后消失，可是發(fā)生尿頻常嚴重影響孕婦睡眠。懷孕初期可能有一半的孕婦尿頻，到了后期，有將近80%的孕婦為尿頻困擾，給生活帶來極大不便。晚上會起床跑廁所，嚴重影響了睡眠質(zhì)量。就算是正常的尿頻，也給孕媽媽帶來一些不便或?qū)擂?。如果在家里不停上廁所，也是件麻煩事。更別說如果孕婦出門或工作怎么辦?還有，因為尿頻也讓晚上睡眠質(zhì)量降低。這些細節(jié)問題怎么處理呢?難道為了不上廁所不喝水嗎?這更容易引起尿感的發(fā)生，甚至便秘。

緩解尿頻現(xiàn)象，孕婦需要注意以下幾點：

(1)少站立

(2)盡量不仰臥

(3)可用枕頭把腿適當墊高些

(4)坐著時，最好抬高下肢，與心臟成水平位

(5)有靜脈曲張趨勢，或水腫明顯，白天走路、站立時可穿上彈力襪

(6)一旦發(fā)生靜脈曲張就要看醫(yī)生。

對于出現(xiàn)尿頻并影響到睡眠的孕婦，建議：

1、晚飯后尤其睡前盡量減少飲水量。睡前盡量排空膀胱。

2、早孕期開始常做縮肛運動，這樣可以訓(xùn)練盆底肌肉的張力有助于控制排尿。即經(jīng)常有意識的練習(xí)收縮盆腔肛門周圍的肌肉，收縮時盡量延長收縮時間，然后放松，如此反復(fù)練習(xí)，不僅可以預(yù)防產(chǎn)后的盆底松弛導(dǎo)致的性功能障礙，還可以預(yù)防孕晚期和產(chǎn)后出現(xiàn)的用力后漏尿現(xiàn)象。也可做骨盆放松練習(xí)，這有助于預(yù)防壓力性尿失禁。即四肢呈爬行動作，背部伸直并弓起(貓背)，收縮臀部肌肉，將骨盆推向腹部，持續(xù)幾秒鐘后放松。本人的經(jīng)驗：如果能夠堅持做該項鍛煉，大部分孕婦的癥狀會明顯減輕。

3、盡量不要憋尿，有尿意后要立即排尿，并盡量一次排干凈。尿液集聚在膀胱內(nèi)會導(dǎo)致尿液上行。出現(xiàn)尿路感染甚至腎炎等并發(fā)癥。

因此，孕婦要注意預(yù)防泌尿道感染的發(fā)生

雖然說尿頻是孕期正常的生理現(xiàn)象，但是，準媽媽們可別因此而忽略了“病理”的征兆!懷孕后，由于輸尿管和膀胱的移位，使尿液積聚在尿路里，讓細菌易于繁殖。如果準媽媽小便時出現(xiàn)疼痛感，或尿急得難以忍受時，可能發(fā)生了泌尿系統(tǒng)的感染，表現(xiàn)為：

1、小便次數(shù)增加，白天解尿超過7次，晚上解尿超過2次以上，且解尿間隔在2個小時以內(nèi)。

2、伴有尿急、尿痛、發(fā)熱、腰痛等現(xiàn)象，總覺得尿不干凈。孕婦出現(xiàn)的尿痛有時甚至?xí)徽`以為是子宮收縮而延誤尿路感染的治療，有些孕婦出現(xiàn)發(fā)熱等癥狀。

3、尿液渾濁，甚至出現(xiàn)血尿。

4、檢查時發(fā)現(xiàn)尿內(nèi)有大量的白細胞、紅細胞、甚至有少量尿蛋白等等。

出現(xiàn)以上狀況，孕媽媽就應(yīng)趕緊就醫(yī)了。孕婦確實是發(fā)生尿感的高危人群。一旦孕期出現(xiàn)尿路感染或妊娠后發(fā)現(xiàn)泌尿系統(tǒng)的疾病，應(yīng)該積極治療，不應(yīng)因為擔心用藥影響胎兒而聽之任之。否則，感染嚴重會影響腎功能，進而影響母親和胎兒。

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