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奶水不夠怎么催奶，看這里教你變成催奶師~

發(fā)布時(shí)間： 2016-05-03 17:27:36 來源：親親寶貝網(wǎng)

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很多新媽媽都會(huì)遇到奶水不足的問題，那么有什么好的辦法能幫助母乳不足的媽媽催奶呢？其實(shí)大約95%的媽媽，奶水都是夠?qū)殞毘缘模侨橄傧忍彀l(fā)育異?；蜃鲞^縮胸手術(shù)。奶水不夠基本都是下奶技術(shù)不到位造成噠~ 要想奶水充足新媽媽要做到以下幾點(diǎn)： 1.保持愉快、多休息。

心情愉快、睡眠充足有利于新媽媽催乳素的分泌，促進(jìn)泌乳。媽媽最好和寶寶同步睡覺，減少干擾。家人要多辛苦分擔(dān)些家務(wù)哦~

2.增加吸吮時(shí)間或次數(shù)。

母乳不夠主要就是因?yàn)槲辈粔?。媽媽?yīng)多喂寶寶，新生兒每次吃奶一般在10-20分鐘，1-3個(gè)月的嬰兒每天吃奶不少于8-10次。寶寶睡覺時(shí)，不到3小時(shí)就要捏捏小耳朵弄醒TA吃奶哦~

3.避免“乳頭錯(cuò)覺”。

一般只要用3次奶瓶寶寶就會(huì)產(chǎn)生乳頭錯(cuò)覺，而拒吃母乳。所以，寶寶出生后一定要盡早吸吮媽媽的乳頭（半小時(shí)內(nèi)），并且24小時(shí)都和媽媽待在一起，餓了就喂，避免早早用奶嘴、奶瓶。

4.哺乳期避免服用避孕藥等影響泌乳的藥物。

5.飲食宜先清淡后營(yíng)養(yǎng)。

產(chǎn)后應(yīng)避免立即進(jìn)食高脂高蛋白飲食，初乳過于濃稠反倒會(huì)引起排乳不暢。分娩后1周內(nèi)應(yīng)以低脂低蛋白流質(zhì)為主，逐漸增加鯽魚、鰱魚、豬蹄湯等高營(yíng)養(yǎng)食物。另外，黃豆、絲瓜、黃花菜、核桃仁、芝麻也可以多吃點(diǎn)，利于下奶。

6.掌握哺乳技巧。

新媽媽應(yīng)兩側(cè)乳房交替哺乳，每次每側(cè)最好吃夠20分鐘，才能讓寶寶吃到乳房后半部?jī)?chǔ)存的“后奶”。后奶脂肪多，熱量是前奶的2倍。

如果因?yàn)閶寢尰驅(qū)殞毶』蚱渌虿荒懿溉椋惨皶r(shí)排空乳汁。每天擠奶次數(shù)不少于6～8次。

乳房過度充盈時(shí)，可先熱敷一會(huì)，擠出部分乳汁，乳暈變軟后再喂寶寶，便于寶寶含住大部分乳暈和乳頭。

另外，三餐后及時(shí)吸出乳汁，也可以增大產(chǎn)奶量。

（責(zé)任編輯：zxwq）