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產(chǎn)后虛弱調(diào)理食譜精選

發(fā)布時間: 2016-05-06 17:05:51      來源:互聯(lián)網(wǎng)

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懷孕和分娩耗費(fèi)了新媽媽大量的精力和體力,因此對于大部分新媽媽來說,產(chǎn)后虛弱是在所難免,所在,在產(chǎn)后飲食上要科學(xué)進(jìn)行調(diào)理,下面,親親寶貝小編就為新媽媽們推薦,產(chǎn)后虛弱調(diào)理食譜,一起來

懷孕和分娩耗費(fèi)了新媽媽大量的精力和體力,因此對于大部分新媽媽來說,產(chǎn)后虛弱是在所難免,所在,在產(chǎn)后飲食上要科學(xué)進(jìn)行調(diào)理,下面,親親寶貝小編就為新媽媽們推薦,產(chǎn)后虛弱調(diào)理食譜,一起來參考下吧。

懷孕和分娩耗費(fèi)了新媽媽大量的精力和體力,因此對于大部分新媽媽來說,產(chǎn)后虛弱是在所難免,所在,在產(chǎn)后飲食上要科學(xué)進(jìn)行調(diào)理,下面,親親寶貝小編就為新媽媽們推薦,產(chǎn)后虛弱調(diào)理食譜,一起來參考下吧。

產(chǎn)后虛弱調(diào)理食譜精選

1、牛奶雞蛋粥

營養(yǎng)分析:牛奶雞蛋粥有補(bǔ)脾胃,益氣血,活血脈的功效。適用于產(chǎn)后虛弱、口干口渴,產(chǎn)后虛瀉以及產(chǎn)后血痢,產(chǎn)后惡露不停,是婦女產(chǎn)補(bǔ)養(yǎng)保健佳品。

制作方法:

(1)小米淘洗干凈。

(2)將鍋置火上,放入適量清水、小米,先用旺火煮沸后,再改用小火熬煮至粥濃,打入雞蛋,略煮即成,以紅糖調(diào)味后進(jìn)食。

2、參歸黑雞湯

營養(yǎng)分析:該湯益氣生血,溫中補(bǔ)虛。對于婦女產(chǎn)后氣血不足所致的多種疾病,如面色蒼白或萎黃、頭暈眼花、四肢倦怠、氣短懶言、心悸怔忡、食欲減退等病癥,均有治療和補(bǔ)益作用。

制作方法:

1、將雞宰殺,用沸水燙一下,去毛,剖腹去內(nèi)臟,清水洗凈,待用。

2、把人參、當(dāng)歸用清水洗凈,切成片,待用。

3、將沙鍋洗凈,雞入沙鍋,放清水適量,置于爐上煮,煮至雞肉爛熟,去骨,入人參、當(dāng)歸再煮約40分鐘,再放精鹽調(diào)味即可飲湯食雞。

附:產(chǎn)后虛弱有什么癥狀表現(xiàn)?

1、體虛

體虛是孕婦產(chǎn)后最常見的不適癥狀。分娩時失血過多、用力、疼痛、創(chuàng)傷,都會導(dǎo)致新媽媽氣、血、津液的耗損,就算平時體質(zhì)再好也會感到從未有過的虛弱。

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(責(zé)任編輯:zxwq)

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