懷孕早期胃口不好怎么辦

　　在懷孕的初期，因?yàn)橛性型路磻?yīng)的的影響，不少孕婦朋友胃口并不是很好，甚至是吃什么轉(zhuǎn)身就吐了，影響食物營養(yǎng)的吸收，從而影響胎兒發(fā)育。懷孕早期胃口不好怎么辦呢?專家表示要適當(dāng)?shù)母淖冿嬍?，吃一些易于消化和怎加食欲的食物，一起來具體了解吧。

　　1、建議孕媽咪選擇的食物要易消化、易吸收，同時能減輕嘔吐，如粳米、烤面包、小米稀飯。干食品能減輕惡心、嘔吐癥狀，粳米或小米稀飯能補(bǔ)充因惡心、嘔吐失去的水分哦。

　　2、做菜滴時候既要做到吸引媽咪的視覺感官，同時還要做到清淡爽口、富有營養(yǎng)。如辣椒、番茄、黃瓜、鮮香菇、新鮮平菇、新鮮山楂果、蘋果等，它們色彩鮮艷，營養(yǎng)豐富，易誘發(fā)人的食欲哈

　　3、孕媽媽一定要注意一些飲食禁忌，不能隨便吃，少吃多餐，每次進(jìn)餐不必強(qiáng)求吃多，想吃的時候就吃。三餐吃少了，可準(zhǔn)備些牛奶面包，餅干，豆?jié){，酸奶等以備隨時開吃。避免某些會引起嘔吐的氣味，如油膩味，炒菜味，油煙味等。

　　4、多進(jìn)食蔬菜水果，既可開胃，又赤手空拳預(yù)防便秘，大便不通，胃腸道不暢，會影響胃口。

　　5、吃東西時保持愉快的情緒。不要總是擔(dān)心會嘔吐呀，可以想象自己滴BB以后多么的可愛。

　　可增加食欲的食物

　　陳皮：專家指出，“陳皮”堪稱廣東人一輩子不可或缺的養(yǎng)生圣品，“行氣健脾、燥濕化痰”陳皮一入胃，養(yǎng)胃、健胃，可讓人體腸胃功能愈趨健全。因此，廣東人幾乎家家有陳皮，隨時用來入菜、泡水喝，所散發(fā)的清香氣味，對胃口不好的人別有一番吸引力。提醒媽咪，如果去中藥行購買時，必須指明“廣皮”。

　　金桔：金桔含豐富維生素C，可防風(fēng)袪寒，潤喉，并降低感冒的發(fā)生率。金桔蜜餞可以開胃，飲金桔汁能生津止渴，對保護(hù)呼吸道也有幫助哦，酸酸滴可開胃了。

　　各式?jīng)霭璨耍盒↑S瓜比大黃瓜更具開胃效果，這也是為何小黃瓜常以開胃涼拌小菜出現(xiàn)的道理，其他如洋蔥、小番茄也是涼拌菜的好角色，不僅開胃，也不增加腸胃負(fù)擔(dān)。

　　如果孕媽媽在孕期胃口不好，可以在飲食上準(zhǔn)備易于消化和吸收的食物，同時保持心情的舒暢，這樣更利于進(jìn)食，還有適當(dāng)?shù)臏?zhǔn)備一些增加食欲的食物，比如陳皮、金桔、涼菜這些開胃食物，但是也不要吃的過多，過多對身體并不好。