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孕婦使用電腦注意事項(xiàng)

發(fā)布時(shí)間: 2017-05-31 10:44:31      來(lái)源:久久健康網(wǎng)

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 電腦在日常生活中的使用是很普遍的,有不少剛剛懷孕朋友還在工作也是要使用電腦的,但是長(zhǎng)時(shí)間的使用電腦對(duì)胎兒發(fā)育和身體健康都有危害,因此孕婦使用電腦要多注意一些事項(xiàng),下面小編來(lái)為大家

   電腦在日常生活中的使用是很普遍的,有不少剛剛懷孕朋友還在工作也是要使用電腦的,但是長(zhǎng)時(shí)間的使用電腦對(duì)胎兒發(fā)育和身體健康都有危害,因此孕婦使用電腦要多注意一些事項(xiàng),下面小編來(lái)為大家介紹孕婦使用電腦的注意事項(xiàng),一起來(lái)了解吧。

  孕婦用電腦的注意事項(xiàng)

  1、孕婦每周接觸電腦時(shí)間不超過(guò)20小時(shí)

  要防止長(zhǎng)時(shí)間坐位引起盆腔血液滯留不暢,做到張弛有度;要注意電腦與座椅坐姿的高低配合,讓胎兒健康發(fā)育。

  2、注意勞逸結(jié)合,防止肌腱勞損

  長(zhǎng)時(shí)間操作電腦會(huì)導(dǎo)致手指關(guān)節(jié)、手腕、手臂肌肉、雙肩、頸部、背部等部位出現(xiàn)酸脹疼痛,因此,孕媽媽們?cè)诠ぷ饕恍r(shí)后應(yīng)休息10分鐘,或者做做工間操。

  3、要注意用眼衛(wèi)生

  眼睛與文稿、眼睛與屏幕的距離應(yīng)保持在50厘米以上,最好采用光下視20度的視角。工作時(shí),應(yīng)在面部及雙手涂抹防輻射的護(hù)膚油。

  4、長(zhǎng)期從事電腦操作的孕婦,應(yīng)多吃一些新鮮的蔬菜和水果。同時(shí)增加維生素A、B1、C、E的攝入。

  為預(yù)防角膜干燥、眼干澀、視力下降、甚至出現(xiàn)夜盲癥等,用電腦孕婦應(yīng)多吃些富含維生素A的食物,如豆制品、魚(yú)、牛奶、核桃、青菜、大白菜、西紅柿、空心菜及新鮮水果等。維生素C可以有效地抑制細(xì)胞氧化。維生素E主要作用是:降低膽固醇,清除身體內(nèi)垃圾,預(yù)防白內(nèi)障。核桃和花生中含有豐富的維生素E。維生素B1可以加強(qiáng)神經(jīng)細(xì)胞的營(yíng)養(yǎng),緩解神經(jīng)的緊張狀態(tài)。

  5、每天泡點(diǎn)綠茶

  茶葉中的脂多糖,可改善機(jī)體造血工能。人體注入脂多糖后,在短時(shí)間內(nèi)即可增強(qiáng)機(jī)體非特異性免疫力。茶葉還能防輻射損害。

  6、為了避免熒光屏反光或不清晰,電腦不應(yīng)放置在窗戶的對(duì)面或背面。

  環(huán)境照明要柔和,如果操作者身后有窗戶應(yīng)拉上窗簾,避免亮光直接照射到屏幕上反向出明亮的影像造成眼部的疲勞。

  7、電腦房間要經(jīng)常通風(fēng)

  在室內(nèi)安裝換氣扇或空調(diào),減輕溴比二苯呋喃對(duì)身體的影響,計(jì)算機(jī)附近的灰塵密度要比機(jī)房其它空間高出上百倍,它們長(zhǎng)時(shí)間附著于人的皮膚上,可導(dǎo)致各類皮膚病。電腦房間要保持清潔衛(wèi)生,電腦要定期擦洗。

  8、一般人每分鐘眨眼少于5次會(huì)使眼睛干燥

  一個(gè)人在電腦工作時(shí)眨眼次數(shù)只及平時(shí)的三分之一,因而減少了眼內(nèi)潤(rùn)滑劑和酶的分泌。應(yīng)該多眨眼,每隔一小時(shí)至少讓眼睛休息一次。

  9、電腦室內(nèi)光線要適宜

  不可過(guò)亮或過(guò)暗,避免光線直接照射在熒光屏上而產(chǎn)生干擾光線。工作室要保持通風(fēng)干爽。

  10、電腦的熒光屏上要使用濾色鏡

  以減輕視疲勞。最好使用玻璃或高質(zhì)量的塑料濾光器。

  11、注意保持皮膚清潔

  電腦熒光屏表面存在著大量靜電,其集聚的灰塵可轉(zhuǎn)射到臉部和手部皮膚裸露處,時(shí)間久了,易發(fā)生斑疹、色素沉著,嚴(yán)重者甚至?xí)鹌つw病變等。

  12、要采用正確的打字姿勢(shì)

  正確的打字姿勢(shì)對(duì)身體身體各部位的健康有著重要的作用,建議各位孕媽媽仔細(xì)看看自己的打字姿勢(shì)是否正確,如果你每日都長(zhǎng)時(shí)間地坐在電腦前,那么一些不良的姿勢(shì)會(huì)給你的身體帶來(lái)極大的傷害。

  以上就是關(guān)于孕婦使用電腦的注意事項(xiàng)介紹,小編提醒孕婦要避免長(zhǎng)時(shí)間使用電腦,電腦輻射對(duì)胎兒發(fā)育不利,同時(shí)要注意正確的使用電腦,減少對(duì)身體的危害,對(duì)寶寶的危害,以上介紹是的內(nèi)容希望對(duì)大家有幫助。

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