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預(yù)防產(chǎn)后乳房萎縮寶媽應(yīng)該怎么做

發(fā)布時(shí)間: 2017-11-09 09:56:35      來源:久久健康網(wǎng)

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產(chǎn)后給寶寶創(chuàng)造更多的生長、發(fā)育條件,現(xiàn)在越來越多的寶媽選擇了母乳喂養(yǎng)的方式。這種喂養(yǎng)方式雖然有著種種的好處,但是容易給寶媽的乳房造成影響,常見的就是乳房萎縮。因此,對于寶媽們來說預(yù)

產(chǎn)后給寶寶創(chuàng)造更多的生長、發(fā)育條件,現(xiàn)在越來越多的寶媽選擇了母乳喂養(yǎng)的方式。這種喂養(yǎng)方式雖然有著種種的好處,但是容易給寶媽的乳房造成影響,常見的就是乳房萎縮。因此,對于寶媽們來說預(yù)防產(chǎn)后乳房萎縮就是非常重要的,那大家應(yīng)該怎么做呢?
 


1、兩手用力握拳,兩臂在臉前交叉,然后向斜上方舉起,舉臂的同時(shí)挺胸,重復(fù)10-20次。

2、兩手合掌,在胸前用力對掌,然后向前方推出,重復(fù)8—10次。

2、含胸、挺胸,快速交替,重復(fù)20-30次。

3、雙臂自然下垂,手掌向前。雙臂從體側(cè)向上平舉(似托起物體)。平舉時(shí)兩筆向內(nèi)夾緊,待舉平時(shí)迅速相握伸直,舉過頭頂,重復(fù)10—20次。

預(yù)防產(chǎn)后乳房萎縮寶媽們應(yīng)該做些什么呢?哺乳期間,寶媽們的乳房是非常“脆弱”的,如果 寶媽們不注重乳房的保養(yǎng),很有可能就會(huì)給乳房造成傷害。上面小編已經(jīng)向大家介紹了預(yù)防產(chǎn)后乳房萎縮的方式,希望能給寶媽們帶去一些幫助。

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