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孕婦吃石榴好嗎 石榴促進(jìn)鐵吸收

發(fā)布時間: 2018-10-31 14:57:39      來源:久久健康網(wǎng)

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現(xiàn)在正是秋高氣爽的季節(jié),人們不光感受到了更多的舒適,那可口誘人的水果也 是令人十分期待的,石榴是秋季十分常見的水果,樣子十分惹人愛,味道也是好 的令人贊不絕口,當(dāng)然了,對于常人來

 現(xiàn)在正是秋高氣爽的季節(jié),人們不光感受到了更多的舒適,那可口誘人的水果也 是令人十分期待的,石榴是秋季十分常見的水果,樣子十分惹人愛,味道也是好 的令人贊不絕口,當(dāng)然了,對于常人來說,這是美味的好選擇,那么孕婦吃石榴 的好處有哪些呢?是不是適合孕婦吃呢?

在這秋高氣爽的季節(jié),石榴成熟了,甜甜的石榴惹人愛。石榴中含有多種人體所 需的營養(yǎng)成分,其中包括維生素C及B族維生素,有機酸、糖類、蛋白質(zhì)、脂肪, 以及鈣、磷、鉀等礦物質(zhì)。石榴中含有豐富的維生素C,能保護(hù)細(xì)胞,提高人體 的免疫力。

石榴果實外形獨特,石榴一般拳頭大小,未成熟時,皮呈青色,籽粒晶瑩,酸甜 可口,營養(yǎng)豐實。從味道上分有甘石榴和酸石榴之分。

石榴的營養(yǎng)特別豐富,含有多種人體所需的營養(yǎng)成分,果實中含有維生素C及B族 維生素,有機酸、糖類、蛋白質(zhì)、脂肪,以及鈣、磷、鉀等礦物質(zhì)。據(jù)分析,石 榴果實中含碳水化合物17%,水份79%,糖13~17%,其中維生素C的含量比蘋果高 1~2倍,而脂肪、蛋白質(zhì)的含量較少,果實以品鮮為主。

孕婦能吃石榴嗎?

美國科研人員最近的一項研究表明,懷孕期間多喝石榴汁可以降低胎兒大腦發(fā)育 損傷的幾率。并可以有效地改進(jìn)食欲不振的癥狀,減輕孕婦的嘔吐疼痛,增加營 養(yǎng)吸收。另外,石榴汁里含有豐富的多酚化合物,具有抗衰老和保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)穩(wěn) 定情緒的作用。

新生兒的腦部萎縮等疾病很難治療,而且會引起后遺癥,目前的醫(yī)療技術(shù)只能做 到在病情出現(xiàn)之后采取措施控制惡化,而不能預(yù)防。孕婦在懷孕期間多喝石榴汁 可以降低胎兒大腦發(fā)育受損的幾率。另外,石榴汁里含有豐富的多酚化合物,具 有抗衰老和保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)穩(wěn)定情緒的作用。所以孕婦可以吃石榴。

還有孕婦已成為貧血高發(fā)的特殊人群。缺鐵或葉酸是造成孕婦貧血的主要原因。 專家們建議孕婦每天要攝取一定量的瓜果,而石榴是一種既具有食用價值,又有 藥用價值的果中之王。從味道上分有甘石榴和酸石榴之分,一般都以甘石榴作食 物,以酸石榴入藥或加工做飲料和石榴酒(酒類孕婦請盡量遠(yuǎn)離),具補血功能。

孕婦吃石榴的好處:

1、促進(jìn)鐵吸收

懷孕期間容易發(fā)生貧血現(xiàn)象,而缺鐵或葉酸是造成孕婦貧血的主要原因。孕媽媽 攝取一定量的瓜果,瓜果中富含的維生素C能促進(jìn)鐵的吸收,幫助孕婦防止缺鐵 性貧血。

2、補充孕期營養(yǎng)

石榴是一種含有豐富營養(yǎng)成分的水果,含有多種人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)比如有維生 素C及B族維生素、有機酸、糖類、蛋白質(zhì)、脂肪,以及鈣、磷、鉀等礦物質(zhì),孕 期適量吃石榴能提供更多的營養(yǎng)。

3、緩解孕期疲勞

孕婦在孕期吃些石榴或者喝石榴汁,還可以緩解孕期帶來的肩膀酸痛、眼睛疲勞 等癥狀。

4、緩解早孕反應(yīng)

石榴的口感非常好,含有石榴酸等多種有機酸,能幫助消化吸收,增強食欲,能 幫助孕媽媽緩解孕早期食欲不振的狀況。尤其是在妊娠反應(yīng)嚴(yán)重的時期,孕媽媽 可以適當(dāng)吃石榴來緩解孕吐癥狀。石榴中富含維生素C和B族維生素,以及鈣、鐵 等多種營養(yǎng)元素,有安胎止吐的作用。

5、減低胎兒大腦受損幾率

有研究發(fā)現(xiàn),懷孕期間喝石榴汁能降低胎兒大腦發(fā)育受損的幾率。胎兒在母親子 宮內(nèi)成長期間,可能會因為腦部缺氧不足而造成腦組織損傷和大腦性麻痹這樣的 腦部突發(fā)疾病,孕期適當(dāng)吃石榴可預(yù)防胎兒大腦發(fā)育受損。并且石榴中含有豐富 的多酚化合物,具有抗衰老和保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)穩(wěn)定情緒的作用。

孕婦吃石榴的注意事項

石榴雖然富含營養(yǎng),但在食用方面也有所要注意的地方。

1、有胃炎以及瀉痢的孕婦最好別吃石榴。

2、有支氣管炎的孕婦最好少吃石榴,否則容易引起發(fā)熱痰鳴,并容易加重急性 支氣管炎、咳喘痰多等癥狀。

3、石榴糖多并有收斂作用,感冒及急性炎癥、大便秘結(jié)的孕婦要慎食,有糖尿 病的孕婦不能吃石榴。

4、在選購石榴時,建議以過時飽滿,重量較重、且果皮表面色澤較深的較好。 并且石榴不宜保存太長時間,建議買回來一周之內(nèi)吃完。

5、石榴屬于溫性食物,吃多了容易上火,所以孕媽每次不宜吃太多石榴。石榴 吃多了還容易讓牙齒發(fā)黑,吃完后應(yīng)該及時漱口。

可見孕婦是可以吃石榴的,石榴當(dāng)中富含豐富的營養(yǎng)元素,這些對于孕婦來說有 著很好的作用,讓我們一起來用心呵護(hù)孕婦的健康吧,孕婦吃石榴的好處有哪些 ?上面介紹的這些知識是你值得關(guān)注的,讓我們一起來用心呵護(hù)孕婦的健康,孕 婦吃石榴的注意事項你也要引起重視哦。

 

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