孕婦怎么做有益寶寶高智商 快來(lái)學(xué)吧

 相信很多的孕婦都想著擁有一個(gè)聰明和健康的寶寶，因此在生活當(dāng)中，她們就時(shí)刻關(guān)注著，有益寶寶高智商的行為有哪些呢？相信這是每一個(gè)媽媽的心愿，你還在等什么呢？一個(gè)聰明的寶寶會(huì)得到更多人的喜歡，也會(huì)讓父母的臉上更加有面子，讓我們一起來(lái)看看孕婦怎么做有益寶寶高智商？

孕婦怎么做有益寶寶高智商？

1、 多運(yùn)動(dòng)

懷孕后，孕婦的心肺和腎臟等器官都加加重負(fù)擔(dān)，在平時(shí)也比較容易疲勞、嗜睡， 隨著肚子越來(lái)越大，活動(dòng)也變的越來(lái)越不便，很多孕婦就不愿意運(yùn)動(dòng)了。再加上家 人的關(guān)心，更不會(huì)讓孕婦參與到家務(wù)中來(lái)，這一結(jié)果導(dǎo)致的是孕婦體質(zhì)的變差，這 對(duì)于自身以及寶寶來(lái)說(shuō)，都是會(huì)產(chǎn)生不利的影響。

研究表明，孕婦在運(yùn)動(dòng)時(shí)，體內(nèi)的胎兒也會(huì)隨著進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，胎心每分鐘會(huì)增加15次 左右，這證明胎兒對(duì)于運(yùn)動(dòng)有較強(qiáng)的適應(yīng)能力，此類胎兒出生后的健康狀態(tài)也會(huì)好 于普通的新生兒。

對(duì)于普通人來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)可以為大腦提供充足的氧氣促進(jìn)腦部釋放腦咖肽，加快人體 的新陳代謝，促進(jìn)人體的生長(zhǎng)發(fā)育，對(duì)于準(zhǔn)媽媽來(lái)講，猶為重要，因?yàn)檫@種物質(zhì)可 以很好的促進(jìn)胎兒的健康生長(zhǎng)，它能通過(guò)胎盤有效的傳遞到胎兒體內(nèi)。

另外，準(zhǔn)媽媽們還可以在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，慢慢搖動(dòng)體內(nèi)的羊水，從而刺激胎兒全身皮 膚的生長(zhǎng)，相當(dāng)于給寶寶做一個(gè)按摩保健，更有利于寶寶腦部的發(fā)育，出生后一定 會(huì)更聰明哦!

當(dāng)然，以上說(shuō)的運(yùn)動(dòng)不能一味順從準(zhǔn)媽媽的興趣愛(ài)好，而是要選擇一些強(qiáng)度較小的 項(xiàng)目，尤其是前三個(gè)月和后面2個(gè)月來(lái)講，一定不可以做一些如跳躍、奔跑等劇烈運(yùn) 動(dòng)項(xiàng)目，另外在運(yùn)動(dòng)的時(shí)間上也要適量，否則嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)等不良后果。

如果準(zhǔn)媽媽在之前很少有運(yùn)動(dòng)經(jīng)驗(yàn)的話，在孕后也要注意循序漸進(jìn)，可以先選擇一 些較輕的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，以免出現(xiàn)體力不支的情況，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中如果出現(xiàn)眩暈、呼吸 困難等不適癥狀，也要立即停止，如果嚴(yán)重的話，最好及時(shí)就醫(yī)，切忌硬撐。

2、 保持愉快的心情

孕婦跟胎兒的大腦是相互連接的，所以準(zhǔn)媽媽的情緒好壞，會(huì)直接影響著胎兒。

然而在懷孕期間，會(huì)出現(xiàn)各種情況造成負(fù)面情緒的出現(xiàn)，如身體不適、工作壓力、 家庭狀況等，甚至僅僅是一句話或一個(gè)情景(因?yàn)樵袐D都會(huì)比較敏感，也更容易暴躁 )。因此，我們更需要找到一些有效的方法來(lái)調(diào)節(jié)，安撫這些負(fù)面的情緒，比如可以 到空氣好的地方散散步，身處綠色海洋中，呼吸著新鮮空氣，整個(gè)人都會(huì)放松下來(lái) ，也能更好的釋放壓力，一個(gè)愉快的心情更會(huì)帶來(lái)健康聰明的寶寶。

3、 營(yíng)養(yǎng)調(diào)節(jié)

懷孕期間孕婦需要不斷的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，而前5個(gè)月更需要通過(guò)補(bǔ)充一些高蛋白的營(yíng)養(yǎng)物 質(zhì)來(lái)提高胎兒腦細(xì)胞的總數(shù)，蛋白質(zhì)是提高腦細(xì)胞神經(jīng)活性的重要成分之一。因此 ，只有當(dāng)孕婦體內(nèi)蛋白質(zhì)元素充足，才能更好的傳遞和促進(jìn)胎兒腦部的健康發(fā)展。

其中，魚、蘋果、芒果、核桃等都可以較好的促進(jìn)胎兒腦部發(fā)育，所以我們說(shuō)，懷 孕期間，孕婦對(duì)于營(yíng)養(yǎng)的調(diào)節(jié)也是非常重要的。

現(xiàn)在很多家庭都不會(huì)生很多的孩子，因此在孕婦的保健工作上也是格外的細(xì)致，孕婦怎么做有益寶寶高智商？上面為大家推薦了三個(gè)方法，如果你有興趣的話，不妨在生活當(dāng)中也嘗試一下吧，相信只有孕婦保持愉快的心情，才能擁有積極樂(lè)觀的心態(tài)，注重營(yíng)養(yǎng)讓你擁有一個(gè)幸福和快樂(lè)的寶貝。