夏季喝牛奶有哪些注意事項(xiàng) 最好不要冷飲

牛奶是美味的飲品，很多朋友都愛喝，有些人一年四季都要喝牛奶。中醫(yī)指出，如果你經(jīng)常在夏季喝牛奶的話，可要把握住相關(guān)的注意事項(xiàng)，否則，牛奶中的營養(yǎng)就沒辦法得到良好的吸收，那么，夏季喝牛奶究竟有哪些注意事項(xiàng)呢？一起來看一下吧！

夏季喝牛奶有哪些原則？

1、不宜冷飲

夏季許多市民喜歡喝冰凍牛奶，但冷飲會引起胃腸道收縮，反而沒有達(dá)到飲用牛奶的保健目的。夏季喝牛奶有哪些注意事項(xiàng)？部分消費(fèi)者還有可能出現(xiàn)原發(fā)性乳糖不適癥現(xiàn)象，具體表現(xiàn)為喝普通鮮牛奶后會有反胃、腹脹、腹鳴、腹瀉等不適現(xiàn)象，乳糖不適癥使人體無法充分吸收牛奶中的營養(yǎng)成分。因此市民在飲用牛奶時最好飲用常溫牛奶或者是將冷藏牛奶放置一會兒再飲用，或者是選擇更易吸收的發(fā)酵性奶制品。

2、飲用適度

喝牛奶也要注意適度原則。夏季喝牛奶有哪些注意事項(xiàng)？人體每天只需要攝入一定量的營養(yǎng)就可以滿足日常所需，而牛奶是一種高營養(yǎng)物質(zhì)，每天飲用牛奶時不要貪多，因?yàn)槠綍r還有其他形式的營養(yǎng)攝入。此外，牛奶對于某些市民來說也是一種不易消化吸收的物質(zhì)，大量飲用后反而會降低牛奶營養(yǎng)的吸收效果，因此市民在飲用牛奶時一定要適度。

3、掌握時機(jī)

部分市民在日常飲用牛奶有可能出現(xiàn)乳糖不適癥，對這部分市民來說牛奶是不容易消化吸收的物質(zhì)。夏季喝牛奶有哪些注意事項(xiàng)？如果在飯前飯后飲用的話，就會降低消化系統(tǒng)的營養(yǎng)吸收能力。如果放到睡前飲用，不僅具有安神作用，更具有保護(hù)腸胃的功效。

夏季喝牛奶有哪些注意事項(xiàng)？牛奶作為一種不錯的營養(yǎng)補(bǔ)品，是可以幫助大家補(bǔ)充各種營養(yǎng)元素的，但是如果你飲用的方式不對，就會給腸胃帶來負(fù)擔(dān)，小編希望大家能夠牢牢把握住以上這幾點(diǎn)注意事項(xiàng)，在夏季選擇正確的方式來飲用牛奶！