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如何預(yù)防老年癡呆 每天兩杯蘋果汁益處多多

發(fā)布時間: 2018-01-05 16:25:49      來源:久久健康網(wǎng)

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老年朋友最擔心自己患上老年癡呆,專家明確指出,老年癡呆其實是可以預(yù)防的,前提就是你能掌握對合適的方法,那么,怎樣做能夠預(yù)防老年癡呆呢?食療加上改善一些日常的生活習慣,就能帶來不錯的

老年朋友最擔心自己患上老年癡呆,專家明確指出,老年癡呆其實是可以預(yù)防的,前提就是你能掌握對合適的方法,那么,怎樣做能夠預(yù)防老年癡呆呢?食療加上改善一些日常的生活習慣,就能帶來不錯的效果,如果你的家中有年邁的老人,不妨來深入的了解一下吧!

如何預(yù)防老年癡呆


1.每天兩杯蘋果汁

 

蘋果汁可促進大腦中乙酰膽堿的產(chǎn)生。該物質(zhì)與治療老年癡呆癥的首選藥物安理申(Aricept多奈哌齊)成分相同。老人怎樣做能夠預(yù)防老年癡呆?蘋果汁具有提高記憶與學習的速度和準確度的功效。每天吃兩只蘋果也有相同作用。

 

2.喝咖啡

 

老人怎樣做能夠預(yù)防老年癡呆?喝咖啡可緩解大腦衰老??Х染哂锌寡坠π?,有助于防止中風、抑郁癥和糖尿病等多種慢性疾病。多項研究表明早喝咖啡有助于降低老年癡呆癥和早老性癡呆癥危險。芬蘭一項大規(guī)模研究發(fā)現(xiàn),中年女性每天喝咖啡3-5杯,20年后,其早老性癡呆危險降低65%。英國梅奧診所專家建議,每天喝咖啡2-4杯。

 

3.吃肉桂

 

吃肉桂有助于改善較弱和低效胰島素(胰島素不耐受),幫助其正常處理糖份。肉桂有助于防止老年癡呆癥的發(fā)生。肉桂可加入食物和飲料中,每天半茶匙至1茶匙(250毫克至500毫克)肉桂粉就足夠多了。

 

4.多受教育

 

老人怎樣做能夠預(yù)防老年癡呆?多項研究發(fā)現(xiàn),接受正規(guī)教育年數(shù)越多,老年癡呆癥危險就越小。大學教育強化學生注意力、閱讀能力等腦力活動,有助刺激腦細胞之間的聯(lián)系。

 

5.多社交

 

多社交有助于改善認知能力。多與朋友外出進餐或參加體育活動、旅行、聚會、看電影、聽音樂會、參加各種俱樂部、參加社區(qū)志愿活動、??从H朋好友等活動,都有助于改善記憶和思維能力。


6.保護視力

 

密歇根大學最新研究發(fā)現(xiàn),保持良好視力,老年癡呆癥危險減少63%。老人怎樣做能夠預(yù)防老年癡呆?如果老人視力不好,建議每年看一次眼科,并接受相應(yīng)治療,那么老年癡呆癥危險也會減少64%。眼睛可反應(yīng)和影響大腦功能,特別是老年人群。視力不好,一定要及時就醫(yī)。

 

老人怎樣做能夠預(yù)防老年癡呆?專家指出,老年朋友一定要改善自己平時不良的生活習慣,每天注意保持良好的生活作息時間很關(guān)鍵,專家建議老年人多喝蘋果汁,注意保護視力,多開動開動腦筋等,這些都是有效預(yù)防老年癡呆的好方法,希望老年朋友能夠牢牢把握??!

標簽閱讀: 預(yù)防老年癡呆 老年癡呆 老人

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