老人的身體是需要預(yù)防骨質(zhì)疏松，或者是日常的防跌倒，對于老人都是非常的重要的。因?yàn)樯狭四昙o(jì)之后的老人，身體會沒有以前好，這個(gè)時(shí)候適當(dāng)?shù)难a(bǔ)鈣，對于老人的身體是很有好處的，那么，老人最適合補(bǔ)什么鈣呢？選擇補(bǔ)鈣的產(chǎn)品要注意哪些呢？
哪些補(bǔ)鈣藥適合老人補(bǔ)
一、適合老人補(bǔ)的補(bǔ)鈣藥
補(bǔ)鈣的方式有兩種，鈣劑和飲食補(bǔ)鈣。
一、鈣劑
1、含鈣量高的產(chǎn)品
鈣制劑和鈣保健品都標(biāo)明有鈣含量。一般來說，鈣制劑和鈣保健品標(biāo)注鈣含量有兩種方式：一種是含鈣化合物量，另一種是含鈣的量，我們應(yīng)該知道這些產(chǎn)品所標(biāo)明的鈣含量究竟是應(yīng)用的哪種方式。在營養(yǎng)學(xué)上習(xí)慣用鈣的毫克來表示含鈣量，補(bǔ)鈣量也是按鈣的含量進(jìn)行計(jì)算，而不是鈣鹽的含量計(jì)算的，這在使用鈣制劑和鈣保健品時(shí)應(yīng)該搞清楚。
2、溶解度高的產(chǎn)品
鈣是以離子狀態(tài)被吸收的，鈣制劑和鈣保健品的溶解度高是其吸收利用的前提。人體鈣吸收與純化學(xué)反應(yīng)不同。人體內(nèi)影響鈣吸收的因素較多，有些補(bǔ)鈣產(chǎn)品雖然體外溶解度較高，但是在體內(nèi)的吸收率卻不一定高，因此溶解度只能作為一個(gè)參考指標(biāo)，而不能單純以溶解度指標(biāo)來判定吸收率。
3、安全性高的產(chǎn)品
口服的鈣制劑和鈣保健品一般都比較安全，但是鈣劑的使用通常需要一個(gè)較長的過程，因此除了在選擇補(bǔ)鈣產(chǎn)品時(shí)一定要選用符合國家或國際衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)的產(chǎn)品外，還應(yīng)該了解其副作用的大小。因?yàn)橛行┊a(chǎn)品雖然含鈣量高，但是副作用較多，如個(gè)別產(chǎn)品堿性大，容易刺激胃，有胃病的人就不適合應(yīng)用，即使是健康人也不宜空腹服用；有的產(chǎn)品含有鈉、鉀、糖類、膽固醇和防腐劑，有糖尿病、腎病、高血壓的病人就不適宜應(yīng)用。另一方面，補(bǔ)鈣是一種長期行為，使用副作用較多的產(chǎn)品是不容易長期堅(jiān)持的。
4、吸收率好的產(chǎn)品
人體鈣吸收以溶解度為前提，但是鈣的溶解度并不能代表鈣吸收率。鈣被吸收是一個(gè)復(fù)雜的生理現(xiàn)象，與人的機(jī)體狀態(tài)密切相關(guān)。有些鈣劑含有維生素D，也可以促進(jìn)人體對鈣的吸收，很適合老年人補(bǔ)鈣。
二、選擇補(bǔ)鈣產(chǎn)品注意事項(xiàng)
1、鈣片是否添加維生素D
因?yàn)榫S生素D能夠粗定鈣的吸收和利用。因此特別添加維生素D的鈣片更容易被人體吸收，利用率高。
2、鈣離子的含量有多少
鈣以離子狀態(tài)存在，對于人體來說易吸收，不沉積而且不容易造成便秘。因此相同大小的鈣片鈣離子含量越高說明鈣片質(zhì)量越好。
3、針對性強(qiáng)
鈣片有很多種，所以中老年人鈣片就應(yīng)該主要針對中老年的多發(fā)病。如腰酸背痛、小腿痙攣、骨質(zhì)疏松和骨質(zhì)增生、骨質(zhì)軟化、各類骨折、高血壓、心腦血管病、糖尿病等。針對性強(qiáng)，效果就好。
4、品牌要好
現(xiàn)在市面上有很多品牌的鈣片，老年人在挑選的過程當(dāng)中會不知道如何挑選，因?yàn)檫@些鈣片質(zhì)量參差不齊，價(jià)格有高有低。建議選擇國內(nèi)一些知名品牌的鈣片或者是從國外原裝進(jìn)口的鈣片，這樣從質(zhì)量上比較能過關(guān)。
老人補(bǔ)鈣的產(chǎn)品市場上是很多的，大家一定要注意選擇適合老人的才是最好的。補(bǔ)鈣也是根據(jù)老人的身體需求來的，大家一定要注重老人的身體情況。今天的介紹就是這些，想必大家對于文章的內(nèi)容已經(jīng)有了了解，希望可以幫助大家補(bǔ)鈣。
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