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老中醫(yī)的養(yǎng)生護(hù)肝方法有哪些 四個(gè)妙招護(hù)肝功效強(qiáng)

發(fā)布時(shí)間: 2018-12-04 14:42:28      來(lái)源:久久健康網(wǎng)

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什么是自體免疫性肝炎
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導(dǎo)

肝臟是人體較為重要的解毒器官,如果我們的肝臟出現(xiàn)了問(wèn)題,那么身體就會(huì)出現(xiàn)各種并發(fā)癥,因此保護(hù)好自己的肝臟極為關(guān)鍵。肝臟保健可以結(jié)合中醫(yī)方法來(lái)進(jìn)行,老中醫(yī)的養(yǎng)生護(hù)肝方法有哪些呢?一直

肝臟是人體較為重要的解毒器官,如果我們的肝臟出現(xiàn)了問(wèn)題,那么身體就會(huì)出現(xiàn)各種并發(fā)癥,因此保護(hù)好自己的肝臟極為關(guān)鍵。肝臟保健可以結(jié)合中醫(yī)方法來(lái)進(jìn)行,老中醫(yī)的養(yǎng)生護(hù)肝方法有哪些呢?一直都看好中醫(yī)養(yǎng)生的朋友肯定都特別的好奇,下面小編就來(lái)介紹下中醫(yī)護(hù)肝方法。

肝臟的功能與作用

肝臟功能非常強(qiáng)大的時(shí)候,就像一些食品添加劑、致癌物質(zhì)都可以進(jìn)行轉(zhuǎn)化,但肝臟的解毒還是有一定限度的,如果我們大量地?cái)z入、長(zhǎng)時(shí)間慢性攝入或接觸有害物質(zhì),或肝臟本身已經(jīng)有疾病的,像肝炎、酒精性肝病等等,也會(huì)導(dǎo)致毒素在身體里面集聚過(guò)多出現(xiàn)中毒。

肝臟另外一個(gè)重要功能是生成膽汁,很多人認(rèn)為膽汁是在膽囊里生成的,事實(shí)上膽汁主要的成分是在肝細(xì)胞里面進(jìn)行合成,在肝臟里合成的物質(zhì)通過(guò)肝內(nèi)導(dǎo)管逐級(jí)匯合到膽管,最終進(jìn)入到腸道里面去。膽汁每天正常的量是在600~1000ML左右,膽囊是儲(chǔ)存和濃縮膽汁的器官,如果不吃飯,膽汁在膽囊里保存,當(dāng)我們進(jìn)食特別是吃些特別油膩的食物后,膽囊收縮,膽汁通過(guò)膽管進(jìn)入腸道當(dāng)中。如果肝臟功能受損,往往會(huì)連帶一些跟膽汁分泌或膽汁代謝異常的疾病。有個(gè)成語(yǔ)叫“肝膽相照”,就是說(shuō)肝臟疾病和膽臟疾病密不可分。

老中醫(yī)的養(yǎng)生護(hù)肝方法有哪些?肝臟還有強(qiáng)大的再生功能,肝臟還可以進(jìn)行合成像凝血物質(zhì),如果我們肝臟功能不好,會(huì)出現(xiàn)凝血異常,就容易出現(xiàn)出血不止的現(xiàn)象。另外肝臟還可以幫助調(diào)節(jié)身體的血容量,發(fā)揮強(qiáng)大的免疫功能,有些疾病發(fā)生是因?yàn)槊庖吖δ苁軗p的影響,肝病、病毒性肝炎也是跟肝臟免疫功能密切相關(guān)。所以我們要保護(hù)好肝臟。

肝臟健康與否,從外在就可以觀察出來(lái)!

如何判斷肝臟是否健康

1、看眼睛

《黃帝內(nèi)經(jīng)》:“肝開(kāi)竅于目。”肝脈從足起始,沿下肢內(nèi)側(cè)上行到腹部,再由內(nèi)在的脈絡(luò)進(jìn)一步和眼睛聯(lián)系起來(lái)。深藏于身體內(nèi)部的肝臟通過(guò)經(jīng)絡(luò)通道,將養(yǎng)分源源不斷地提供給眼睛,這樣,我們的眼睛才會(huì)顧盼生輝、靈活有神。如果肝的功能失常,我們的雙目就會(huì)失去濡養(yǎng),出現(xiàn)視物不清、眼睛干澀、雙眼紅赤、雙眼無(wú)神等癥狀。

2、精力狀態(tài)

老中醫(yī)的養(yǎng)生護(hù)肝方法有哪些?體力的產(chǎn)生均以氣血為物質(zhì)基礎(chǔ),以經(jīng)絡(luò)為通道,通過(guò)五臟功能的相互協(xié)調(diào)而實(shí)現(xiàn)。肝主疏泄,調(diào)暢氣機(jī),可保證臟腑氣血的運(yùn)行正常。肝失疏泄必然導(dǎo)致氣血運(yùn)行失常,臟腑、筋脈失養(yǎng),從而產(chǎn)生疲勞。

因此,肝臟功能失常,容易出現(xiàn)疲勞癥狀,主要表現(xiàn)為肢體無(wú)力、運(yùn)動(dòng)能力下降、或經(jīng)常性關(guān)節(jié)疼痛、腰背僵滯、腿腳抽筋。

3、情緒狀態(tài)

情志活動(dòng)雖屬于心的功能,但也與肝關(guān)系密切。正常的情志活動(dòng),主要依賴精血充足和氣機(jī)調(diào)暢。肝主疏泄,可調(diào)暢氣機(jī),氣血的功能受肝的調(diào)節(jié)。因此,若肝臟功能異常,便容易出現(xiàn)精神抑郁,情緒不穩(wěn),喜歡嘆氣,還常伴有胸脅脹痛,痛無(wú)定處。

4、飲食厭肥膩

中醫(yī)理論中提到,脾主運(yùn)化、胃主受納,而脾胃升降離不開(kāi)肝的疏泄功能正常。當(dāng)肝功能失常時(shí),容易出現(xiàn)不喜肥膩,嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)進(jìn)食較膩而嘔吐的現(xiàn)象。

5、皮膚狀態(tài)

(1)皮膚泛黃:與肝代謝失常,肝內(nèi)膽汁淤積有關(guān)。

(2)嚴(yán)重黑眼圈:出現(xiàn)面色灰暗發(fā)黑,尤以眼眶周?chē)黠@。醫(yī)學(xué)上稱為色素沉著。這是因?yàn)楦闻K病變引起的黑色素代謝障礙所致。

(3)蜘蛛痣、掌紅斑:蜘蛛痣和肝掌的發(fā)生與人體內(nèi)性激素增高有關(guān)。當(dāng)肝功能異常,體內(nèi)分泌的性激素不能及時(shí)有效地降解與滅活,從而導(dǎo)致體表小動(dòng)脈充血、擴(kuò)張。

(4)腹壁靜脈曲張:正常人腹壁靜脈一般都看不到,或者只隱約可見(jiàn)。當(dāng)肝臟功能?chē)?yán)重異常時(shí),會(huì)出現(xiàn)腹部靜脈回流阻力增大,發(fā)生淤血而曲張,可出現(xiàn)以臍為中心放射狀向四周延伸,嚴(yán)重時(shí)可伴有腹壁水腫,出現(xiàn)皮膚緊繃感。

6、凝血狀態(tài)

一般人大多知道凝血功能跟血小板有關(guān),其實(shí)除了血小板以外,身體的凝血機(jī)能還仰賴眾多凝血因子的幫忙,而肝臟正是制造凝血因子的大本營(yíng)。

不管是凝血因子,或是溶解血栓所需的蛋白質(zhì),大部分都是在肝臟合成制造的,少部分是內(nèi)皮細(xì)胞或白血球產(chǎn)生出來(lái)的。因此當(dāng)肝臟機(jī)能受損,不但會(huì)影響凝血,也會(huì)影響血栓溶解。所以肝臟不好不僅會(huì)不易止血,偶爾也可能發(fā)生血液過(guò)度凝集引起血管阻塞的現(xiàn)象。

老中醫(yī)結(jié)合四個(gè)方法養(yǎng)生護(hù)肝

中醫(yī)講究情志養(yǎng)生

中醫(yī)的五臟分別對(duì)應(yīng)五種情緒,分別是怒、喜、思、悲、恐。其中,肝臟對(duì)應(yīng)的是“怒”,正所謂“怒傷肝”,因此平時(shí)要注意控制自己的情緒。長(zhǎng)期精神抑郁或突然怒火中燒都會(huì)導(dǎo)致肝臟氣血失調(diào),影響肝的疏泄功能,因此情緒不舒暢時(shí),應(yīng)該能夠找到一個(gè)途徑宣泄我們的負(fù)面情緒,例如找一個(gè)知心的朋友傾訴心中的不快,切不可憋在心里,以致傷害肝臟。

中醫(yī)養(yǎng)生特別強(qiáng)調(diào)作息有律、起居有常

老中醫(yī)的養(yǎng)生護(hù)肝方法有哪些?中醫(yī)的子午流注中講到:肝膽在晚上11點(diǎn)至凌晨3點(diǎn)最興盛,各個(gè)臟腑的血液都經(jīng)過(guò)肝,此刻肝臟的解毒作用也達(dá)到了高峰。因此,人在此時(shí)也應(yīng)順應(yīng)自然,保證充足的休息。此外,中醫(yī)認(rèn)為“人臥則血?dú)w肝。”因此,養(yǎng)肝比較好方式就是好好休息。平時(shí)工作避免過(guò)度勞累,及時(shí)休息補(bǔ)充體能,也讓肝臟能發(fā)揮其調(diào)節(jié)氣血的作用,以消除疲勞的感覺(jué)。

中醫(yī)可以通過(guò)食補(bǔ)護(hù)肝

老中醫(yī)的養(yǎng)生護(hù)肝方法有哪些?我國(guó)的傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)素來(lái)有“五色飲食”的說(shuō)法,而肝主青色,“青色入肝經(jīng)”,因此平時(shí)可多吃一些青色的食物,例如菠菜、西洋菜、芥藍(lán)、青瓜、冬瓜、綠豆等,具有滋陰潤(rùn)燥,舒肝養(yǎng)血的功效。此外,“肝性喜酸”,根據(jù)酸味入肝的原理,可以在日常多食用一些米醋,除了益肝還可以預(yù)防感冒。一些酸味食物,如山楂、山萸肉、枸杞等具有保肝斂肝之效。護(hù)肝者還要注意盡量少吃辛辣、油膩食品,少喝酒。

通過(guò)健脾護(hù)肝

中醫(yī)認(rèn)為,五臟都是相互密切關(guān)聯(lián)的,其中肝屬木,脾屬土,木旺則乘土。而肝主藏血,貯藏和調(diào)節(jié)全身血量,脾主統(tǒng)血,為氣血生化之源。脾氣健運(yùn),氣血生化有源,血量充足,則肝血充盈。因此適當(dāng)保養(yǎng)脾胃的消化功能,吃一些有益氣健脾功效的中藥如黨參、山藥、茯苓、白術(shù)、薏仁、扁豆等,對(duì)調(diào)養(yǎng)肝臟的也大有裨益的。

不少中藥都具有健肝疏肝的作用

老中醫(yī)的養(yǎng)生護(hù)肝方法有哪些?如山楂、決明子、郁金、陳皮、茵陳、白芍、葛花、枳殼、絞股藍(lán)等。這些中草藥在中藥店都有飲片,在中醫(yī)師的指導(dǎo)下自己平時(shí)可適當(dāng)配一些袋泡茶飲用,不僅對(duì)脂肪肝的恢復(fù)能夠起到良好的作用,應(yīng)酬多、需要飲酒的人群經(jīng)常飲用也有保護(hù)肝臟的作用。

如果覺(jué)得自己制作袋泡茶麻煩,也可以喝一些制作好的保健茶,養(yǎng)生健肝茶作為一種常見(jiàn)的護(hù)肝保健飲品,其中就含有絞股藍(lán)、溪黃草、柴胡、靈芝、枸杞子、豬苓、甘草等中草藥成分,具有沖泡方便、口感良好等優(yōu)點(diǎn),對(duì)上班族來(lái)說(shuō)是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。

老中醫(yī)的養(yǎng)生護(hù)肝方法有哪些?首先大家要學(xué)會(huì)結(jié)合中醫(yī)方法來(lái)判斷自己的肝臟是否健康,然后再結(jié)合具體的癥狀護(hù)理好自己的肝臟,中醫(yī)食療等都有著不錯(cuò)的護(hù)肝功效,建議大家多學(xué)習(xí)中醫(yī)護(hù)肝方法,平時(shí)要保持良好的生活習(xí)慣,護(hù)理好自己的肝臟,身體素質(zhì)才會(huì)越來(lái)越強(qiáng)!

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