越來越多的朋友都被失眠所困擾著，失眠會引發(fā)哪些問題呢？如果一個人長期失眠的話，肯定是會導(dǎo)致身體機(jī)能下降的，因此針對于失眠的癥狀，朋友們一定要提高警惕，最好能夠?qū)W習(xí)相關(guān)的護(hù)理方法，改善自己的睡眠質(zhì)量，下面小編就來詳細(xì)介紹一下失眠會給身體帶來哪些影響。
肥胖與睡眠質(zhì)量直接相關(guān)。美國芝加哥大學(xué)的研究指出，隨著年齡的增長，睡眠的時間越來越少，進(jìn)而影響生長激素的分泌，可使身體發(fā)胖，尤其是中年男性的“啤酒肚”就是這樣形成的。
美國考特博士和她的研究小組在1985-1990年間，對149名年齡在16—83歲的健康男性進(jìn)行了相關(guān)性研究，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，25歲以下的人，深度睡眠約占夜間睡眠總時間的20%；25—35歲降低到12%;35歲以上深度睡眠時間不到5%；年過45歲深度睡眠更少；年齡在50歲以上，睡眠總時間每10年減少半小時。這是體內(nèi)生長激素分泌不足引起的。
國外有一種睡眠瘦身法，即在入睡前補(bǔ)充復(fù)合氨基酸，可以促進(jìn)成年人生長激素的分泌，從而加快體內(nèi)多余脂肪的消耗，那就是在睡眠中減肥，恢復(fù)窈窕的身材。
失眠會給身體帶來哪些影響？對處于生長發(fā)育期的兒童來說，睡眠顯得更為重要，因?yàn)榇?，約70%的生長激素都在睡眠中生成，生長激素分泌過少，可能造成身材矮小。期望孩子發(fā)育良好，長得高，長得快，聰明活潑，除了保證有充足的飲食營養(yǎng)、體育運(yùn)動之外，還必須保證有充足的睡眠。
有的家長“望子成龍”，過多地讓孩子參加課外的輔導(dǎo)，如音樂、美術(shù)、書法，樣樣都學(xué)，導(dǎo)致孩子睡眠不足，身材肥胖或消瘦，學(xué)習(xí)成績下降，身高智力發(fā)育受影響，得不償失，應(yīng)該引起高度重視。
失眠病機(jī)涉及多個臟腑，但其主要病位在心，心主神明，心神失養(yǎng)或心神不安就會出現(xiàn)失眠，其發(fā)病常與肝郁，膽怯，胃不和，脾胃虧虛密切相關(guān)，陽盛陰虛較為常見。
中醫(yī)對于失眠疾病的認(rèn)識非常早，治療失眠的藥物以及心理療法很多，《內(nèi)經(jīng)》中說：“胃不和則臥不安”，說明飲食不節(jié)會導(dǎo)致失眠。《金匱要略》中說：“虛勞虛煩不得眠”，說明思慮太過，傷及心脾，也會導(dǎo)致失眠。下面推薦幾種方法，以供參考。
對于常年伴有多夢易醒，心悸健忘，頭暈?zāi)垦５劝Y狀，可用歸脾湯加減進(jìn)行補(bǔ)益。方中黨參、茯神、酸棗仁各15克，白術(shù)12克，黃芪30克，遠(yuǎn)志6克，當(dāng)歸、木香、龍眼肉、炙甘草各10克。對于素體血虛，可加熟地，白芍各15克，黨參、黃芪、白術(shù)、甘草都有益氣健脾的功效，配以木香理氣，當(dāng)歸滋陰養(yǎng)血，遠(yuǎn)志、酸棗仁，茯神健脾安神。此外，也有很多簡便的效方廣受歡迎，用干桑椹制成糖水每晚睡前服用，不僅治療失眠非常有療效，還可以治療便秘。
失眠會給身體帶來哪些影響？枕頭對于每個人的睡眠來說是至關(guān)重要的，而使用藥枕，既可以治病又可以養(yǎng)生。藥枕的制作方法也極其簡單，需取500克菊花，經(jīng)篩選后放入布袋中，裝入枕頭即可。本枕頭不僅適用于失眠患者，而且對于高血壓所致失眠也有很好的效果，還可以緩解頭暈、耳鳴的癥狀。
睡前洗腳是一個很好的習(xí)慣，不僅是講究個人衛(wèi)生，而且對治療失眠也起到了一定的輔助作用，用溫?zé)崴菽_有鎮(zhèn)靜、降壓、催眠的功效，邊洗腳邊加入熱水以保持水溫，水溫也不宜過高，45度左右最佳，每次堅持15分鐘就會有很好的效果。
安眠藥不可隨意服用，不僅在突然停藥時會使癥狀加重，而且服用時還會減慢呼吸頻率。治療失眠要有耐心，要持之以恒，不要有心理負(fù)擔(dān)。希望此文能對失眠的朋友們一點(diǎn)啟發(fā)，帶給每一個人甜美的夢鄉(xiāng)。
失眠會給身體帶來哪些影響？專家表示，如果你長期失眠，可能身材也會越來越肥胖，尤其是一些人到中年的朋友，平時缺乏鍛煉，晚上睡覺質(zhì)量又低，就很有可能出現(xiàn)肥胖，體虛等癥狀，中醫(yī)調(diào)理失眠癥狀有著不錯的效果，廣大朋友不妨嘗試一下，平時保持良好的生活作息時間，一定可以改善睡眠質(zhì)量。
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