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拉丁舞讓舞步和曲線(xiàn)動(dòng)起來(lái)

發(fā)布時(shí)間： 2015-12-01 13:07:15      來(lái)源：前程網(wǎng)
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bsp;拉丁舞是以運(yùn)動(dòng)肩部、腹部、腰部、臀部為主的一種舞蹈藝術(shù)。參加運(yùn)動(dòng)的包括腹直肌、腹內(nèi)斜肌、腹外斜肌、豎脊肌、背闊肌等上百塊肌肉。通過(guò)跳拉丁舞，人們可以鍛煉到身體各

拉丁舞是以運(yùn)動(dòng)肩部、腹部、腰部、臀部為主的一種舞蹈藝術(shù)。參加運(yùn)動(dòng)的包括腹直肌、腹內(nèi)斜肌、腹外斜肌、豎脊肌、背闊肌等上百塊肌肉。通過(guò)跳拉丁舞，人們可以鍛煉到身體各個(gè)部位肌肉，有助于身體健康，好處多多。

強(qiáng)心臟：拉丁舞可令心跳由每分鐘80次升到120次，甚至更多，可以增強(qiáng)心臟的強(qiáng)度和耐力。

健肌肉：常跳拉丁舞可以增強(qiáng)肌肉的彈性和韌性。

活關(guān)節(jié)：研究表明，避免早期關(guān)節(jié)炎與治療關(guān)節(jié)不適的最好方法是適度地使用關(guān)節(jié)，而拉丁舞可使全身各關(guān)節(jié)如頸、肩、肘、髖，膝、踝等都能得到有效鍛煉。

護(hù)脊椎：常跳拉丁舞彎曲的脊椎可以歸正，椎間盤(pán)突出可以得到預(yù)防和治療。

促呼吸：研究顯示，激烈的拉丁舞可使肺臟強(qiáng)壯并增加攝氧量，可以更有效地預(yù)防疾病。

減腹脂：人的腹部一般不容易活動(dòng)到，而拉丁舞急劇的骨盆搖動(dòng)、胯部扭擺是對(duì)付小肚子上贅肉最有效的方法，減肥效果顯著。

此外，經(jīng)常跳拉丁舞可以增強(qiáng)自信心；精神處于抑郁或高度緊張狀態(tài)時(shí)，跳上一曲拉丁舞還可以使身心得到徹底的宣泄和放松。

（責(zé)任編輯：zxwq）

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