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沐浴能排毒沐浴做瘦身動作減肥

發(fā)布時間： 2016-04-15 16:53:10      來源：減肥男女
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有人常說喜歡沐浴的女生不會胖，這是有科學(xué)根據(jù)的。沐浴尤其是泡浴，當(dāng)身體進入熱水中，所有毛孔都舒張開來，處于活躍狀態(tài)時，皮下血液循環(huán)也隨之加快，對于身體排毒、燃燒皮膚表層脂

有人常說喜歡沐浴的女生不會胖，這是有科學(xué)根據(jù)的。沐浴尤其是泡浴，當(dāng)身體進入熱水中，所有毛孔都舒張開來，處于活躍狀態(tài)時，皮下血液循環(huán)也隨之加快，對于身體排毒、燃燒皮膚表層脂肪非常有利。

把泡浴時間控制在25分鐘，出浴之后身體的旺盛代謝和毛孔舒張狀態(tài)還會持續(xù)半個小時左右，此時你只需要花10分鐘做一下簡單的浴后瘦身操，就能輕松達到運動2個小時的效果。堅持隔天一次深度泡浴和瘦身操，一個月就能輕松減掉10斤贅肉，而且絕不反彈。

出浴第一步：直線按壓+旋轉(zhuǎn)瘦手臂

肉肉的蝴蝶袖和粗壯的手臂是影響女生們曲線美的頭號殺手，但是由于手臂的脂肪比較松弛，位置也非常難以運動到，因此在出浴后首先進行手臂燃脂，能得到很不錯的效果。先把全身涂上潤膚乳保證肌膚爽滑柔順，然后用按壓的方式用右手捏住左手的肘關(guān)節(jié)，順著直線往上用力推，直到手臂最頂端。

左右手互換重復(fù)按壓的動作20次，此時會覺得手臂非常熱，趁肉肉開始燃燒的時候，用一只手握住手臂上方，用力旋轉(zhuǎn)手臂上的贅肉，順時針和逆時針各轉(zhuǎn)10次，然后左右互換。這樣能幫助快速緊致手臂松弛的肌肉，加快脂肪燃燒，幫助再現(xiàn)纖細(xì)手臂。

（責(zé)任編輯：zxwq）

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