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南瓜美味減肥法低卡飽腹又美味

發(fā)布時(shí)間： 2016-04-18 17:16:42      來(lái)源：中國(guó)減肥網(wǎng)
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南瓜減肥原理1.南瓜含有可降低血糖、促進(jìn)胰島素分泌的成分，有助于瘦身。2.南瓜的熱量比米飯還要低。3.南瓜中含有豐富的膳食纖維，既有很強(qiáng)的飽腹感又促進(jìn)消化，使大便通暢。4.南瓜

南瓜減肥原理

1.南瓜含有可降低血糖、促進(jìn)胰島素分泌的成分，有助于瘦身。

2.南瓜的熱量比米飯還要低。

3.南瓜中含有豐富的膳食纖維，既有很強(qiáng)的飽腹感又促進(jìn)消化，使大便通暢。

4.南瓜果實(shí)中有7%~17%的果膠，其吸附力很強(qiáng)，能黏合與消除人體內(nèi)的細(xì)菌及其毒性物質(zhì)，保護(hù)消化道黏膜，對(duì)消化道潰瘍有一定療效，還能黏結(jié)膽固醇，防止動(dòng)脈硬化。

5.生物堿、葫蘆巴堿和南瓜籽堿等生理活性成分能催化分解致癌物質(zhì)亞硝胺，有利于排出體內(nèi)毒素、提高細(xì)胞免疫力。

6.南瓜中含有的不飽和脂肪酸，可以通便利尿，對(duì)減肥有幫助。

南瓜減肥法

1.可以代替主食，也可作為兩餐中的點(diǎn)心，食用后會(huì)有飽腹感，所以南瓜減肥是一種不“痛苦”的減肥方式。

烹調(diào)方法：可以煮或蒸，咱們還可以煮南瓜紅豆湯什么的，補(bǔ)血又養(yǎng)顏！

（責(zé)任編輯：zxwq）

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