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三款減肥粥的做法黃豆生姜大蒜保護(hù)腸胃健康

發(fā)布時間: 2016-05-18 16:24:35      來源:飛華減肥

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粥的歷史很悠久,在古代粥就被人們作為養(yǎng)生保健的食物來食用,常喝粥有助于人體消化吸收,對腸胃的保健作用很好,并且不同食材制成的粥有不同的保健作用。另外,粥除了調(diào)節(jié)身體,還具備減肥、美

粥的歷史很悠久,在古代粥就被人們作為養(yǎng)生保健的食物來食用,常喝粥有助于人體消化吸收,對腸胃的保健作用很好,并且不同食材制成的粥有不同的保健作用。另外,粥除了調(diào)節(jié)身體,還具備減肥、美容的功效,減肥粥的做法也有很多種,今天飛華健康網(wǎng)為大家?guī)砣N減肥粥的做法,黃豆、生姜、大蒜是主料。

三款減肥粥的做法黃豆生姜大蒜保護(hù)腸胃健康

一、黃豆瘦身粥

做法:取黃豆約100克,先洗浸泡水中半天,然后鍋內(nèi)放入黃豆煮粥,粥滾后再加入約20克芝麻粉,用鹽調(diào)味即可。

功效:芝麻又稱胡麻,《神農(nóng)本草經(jīng)》云:“補(bǔ)五臟,益氣力,長肌肉,填髓腦,久服輕身不老。”

而黃豆中的脂肪有降低膽固醇和血脂的作用,所以此粥有減肥瘦身和營養(yǎng)保健作用。

二、生姜瘦身粥

做法:取生姜8克,切片,大棗或蔥白兩枚。大米100克煮粥,依個人口味加鹽,麻油等調(diào)味品。

功效:中醫(yī)認(rèn)為,要減去體重應(yīng)該多吃陽性的食物,陽性食物增加能量的輸出,生姜就屬于陽性食物。所以,姐妹們應(yīng)適當(dāng)?shù)某躁栃允澄?,減肥一定能事半功倍。

三、大蒜瘦身粥

做法:去紫皮大蒜50克,先去皮,后放于沸水中泡一分鐘撈出,然后在放進(jìn)去100克米,與先前的煮蒜水中煮粥,粥好了以后再將撈出的蒜重新放入粥內(nèi),最后加入一些鹽,姜絲和少量油,再煮沸即可。

功效:大蒜書陽性食物,對減肥有一定好處。大蒜粥美味可口,既能起到強(qiáng)身健體的作用,又能實(shí)現(xiàn)瘦身效果,何樂而不為?

非常推薦喝粥減肥,在減肥的同時還不忘保健,建議每天喝碗粥,保護(hù)腸胃健康,并預(yù)防肥胖,不過只有長期堅(jiān)持喝粥才會起到減肥的效果。

(責(zé)任編輯:zxwq)

標(biāo)簽閱讀: 減肥粥的做法 飲食減肥 瘦身粥

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