喝烏龍茶減肥瘦出你的骨感身材

茶葉幾乎都具有減肥的效果。烏龍茶減肥更是茶葉減肥效果的佼佼者。烏龍茶的茶多酚可以溶解脂肪，促進(jìn)脂肪氧化。飯后喝一杯烏龍茶可以燃燒體內(nèi)脂肪，杜絕了脂肪堆積的可能。但是喝烏龍茶減肥需要長時(shí)間堅(jiān)持才能看到效果。

烏龍茶減肥功效

烏龍茶是一種半發(fā)酵茶，既有綠茶的清香又有紅茶的濃郁。具有促進(jìn)消化酶和分解脂肪的成分。烏龍茶的減肥功效具有科學(xué)根據(jù)。烏龍茶的主要成分是單寧酸，這是一種可以降低血液膽固醇含量的五種。同時(shí)烏龍茶還含有大量的茶多酚，具有提高脂肪分解酶的作用，可以降低血壓、抗氧化、防衰老等。

有肥胖者曾經(jīng)喝烏龍茶減肥成功在半年內(nèi)減掉36公斤，并且擺脫了高血脂、高血壓、高血糖的困擾。臺(tái)灣有研究還指出，經(jīng)常喝烏龍茶的人，身體質(zhì)量指數(shù)和脂肪含有率都比不喝烏龍茶的人妖地。而且女人喝烏龍茶減肥效果比男人要更明顯。

烏龍茶減肥的優(yōu)勢(shì)

很多茶葉都具有減肥的功效，比如普洱茶、綠茶、黑茶等。但是你知道嗎？烏龍茶和紅茶與綠茶相比，減肥效果會(huì)更明顯。烏龍茶能夠刺激胰臟脂肪分解酵素的活性，同時(shí)減少糖類和脂肪食物被身體吸收的可能性，還可以加速身體產(chǎn)生熱量，對(duì)減少腹部脂肪堆積尤其有效果。

怎么喝烏龍茶減肥

1、喝烏龍茶最好喝熱茶，一定不要加糖。泡茶時(shí)水溫控制在80℃-90℃之間。

2、飯后一小時(shí)喝烏龍茶效果比較好。泡好的茶要子啊30-60分鐘內(nèi)喝掉，不然茶的營養(yǎng)成分會(huì)被氧化。

3、沖泡的時(shí)候1升熱水加入10克茶葉即可，一次一杯的飲用量為100克，分開10次喝。

喝烏龍茶減肥的注意事項(xiàng)

1、如果喝烏龍茶后感到不舒服、胃痛或者睡不著覺要停止。不要再空腹的時(shí)候飲用烏龍茶。

2、烏龍茶不能放涼后飲用，放涼后茶水性寒，對(duì)胃不好。

3、烏龍茶減肥一定要長期堅(jiān)持，至少堅(jiān)持飲用半年以上才可以看到效果。而且一旦體重下降后都要繼續(xù)保持飲用，但可以減少飲用量。

（責(zé)任編輯：zxwq）