導(dǎo)
讀
bsp;產(chǎn)后的林青霞,身體開(kāi)始不可避免地發(fā)胖,為了戰(zhàn)勝“地心的引力”,還自己一個(gè)矯健苗條的身材,林青霞有自己的一套:·每次進(jìn)食,都只吃自己餐盤中一半的食物,另一半不吃?!っ慨?dāng)你想吃
產(chǎn)后的林青霞,身體開(kāi)始不可避免地發(fā)胖,為了戰(zhàn)勝“地心的引力”,還自己一個(gè)矯健苗條的身材,林青霞有自己的一套:·每次進(jìn)食,都只吃自己餐盤中一半的食物,另一半不吃?!っ慨?dāng)你想吃巧克力或冰淇淋的時(shí)候,就以喝水來(lái)代替。·一周量一次體重。·享用中式烹調(diào)之食物,既豐盛又無(wú)脂肪?!び玫椭参镉统床耍瑫r(shí)用噴壺來(lái)噴灑色拉油,而不要用傾倒的方式?!は氤匀馀呕蛉馇虻脑挘瑢幵赣每镜亩灰谜ǖ?!·隨身攜帶口香糖,餓的時(shí)候就吃一塊,可以抑制胃口?!ぴ绮统砸桓憬叮缓?卡路里的熱量即可填飽肚子?!ぞ芙^白色——白米、白糖、白色面包、乳類制品……則可杜絕許多發(fā)胖的機(jī)會(huì)。·切成條狀的紅蘿卜、青椒、小黃瓜、花椰菜,以及芹菜,皆可作為點(diǎn)心,既可存放冰箱隨時(shí)取用,亦可隨身攜帶當(dāng)作零食?!べI一些無(wú)法引起食欲的東西放在冰箱里,打開(kāi)冰箱便覺(jué)得乏味,就不會(huì)多吃?!ね聿秃蟊銏?jiān)決不吃任何東西。
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