公開林青霞的瘦身秘密
發(fā)布時(shí)間: 2010-09-09 13:44:53 來源:www.wenkang.cn/
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什么是自體免疫性肝炎
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產(chǎn)后的林青霞,身體開始不可避免地發(fā)胖,為了戰(zhàn)
產(chǎn)后的林青霞,身體開始不可避免地發(fā)胖,為了戰(zhàn)勝“地心的引力”,還自己一個(gè)矯健苗條的身材,林青霞有自己的一套: ?每次進(jìn)食,都只吃自己餐盤中一半的食物,另一半不吃。 ?每當(dāng)你想吃巧克力或冰淇淋的時(shí)候,就以喝水來代替?! ?/br> ?一周量一次體重?! ?/br> ?享用中式烹調(diào)之食物,既豐盛又無脂肪。 ?用低脂植物油炒菜,時(shí)用噴壺來噴灑色拉油,而不要用傾倒的方式?! ?/br> ?想吃肉排或肉球的話,寧愿用烤的而不要用炸的! ?隨身攜帶口香糖,餓的時(shí)候就吃一塊,可以抑制胃口?! ?/br> ?早餐吃一根香蕉,只含8卡路里的熱量即可填飽肚子。 ?拒絕白色――白米、白糖、白色面包、乳類制品……則可杜絕許多發(fā)胖的機(jī)會(huì)。 ?切成條狀的紅蘿卜、青椒、小黃瓜、花椰菜,以及芹菜,皆可作為點(diǎn)心,既可存放冰箱隨時(shí)取用,亦可隨身攜帶當(dāng)作零食。 ?買一些無法引起食欲的東西放在冰箱里,打開冰箱便覺得乏味,就不會(huì)多吃。 ?晚餐后便堅(jiān)決不吃任何東西。