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冬天保持肌膚水嫩的飲食方法

發(fā)布時(shí)間: 2015-12-04 18:22:27      來源:生活家

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bsp;寒冷的冬天,肌膚要抵抗惡劣的天氣,還要對(duì)付干燥的室內(nèi)環(huán)境。怎樣才能在不需要太多繁瑣工作的狀態(tài)下,就能擁有健康的皮膚?除了早晚做好基礎(chǔ)保養(yǎng),還有什么辦法能讓肌膚綻放光彩?生活

寒冷的冬天,肌膚要抵抗惡劣的天氣,還要對(duì)付干燥的室內(nèi)環(huán)境。怎樣才能在不需要太多繁瑣工作的狀態(tài)下,就能擁有健康的皮膚?除了早晚做好基礎(chǔ)保養(yǎng),還有什么辦法能讓肌膚綻放光彩?生活家小編特意為你搜集了各式各樣的美膚密語(yǔ),讓你輕輕松松應(yīng)對(duì)冬季肌膚問題!

充滿著浪漫氣息的空氣里,彌漫了濃濃的香甜味道,這個(gè)寒冷的季節(jié)可以和心愛的人一起吹風(fēng),似乎都是一件幸福的事。想在這個(gè)季節(jié)里,和相愛的人擁有美麗的回憶嗎?那你的肌膚可要夠滋潤(rùn)才行,秋冬滋潤(rùn)肌膚七日果飲食譜,讓這個(gè)季節(jié)的愛情和肌膚同樣滋潤(rùn),同樣香甜。

第一天:番茄蘋果汁(番茄,蘋果,檸檬汁,乳酸飲料)

原料:番茄250克,蘋果150克,檸檬汁、乳酸飲料

制法:1、蘋果去皮核切塊,番茄切塊,一起放人榨汁機(jī)中榨成汁,倒入杯中。

2、杯中加入檸檬汁、乳酸飲料,攪勻,加以裝飾即可。

功效:蘋果清香甜脆,色澤鮮,富含糖類。富含各種維生素和礦物質(zhì)的蘋果,對(duì)于肌膚的美麗光澤,與保持身體健康的正常運(yùn)作,有很大的助益。番茄則含有胡蘿卜素(包括乙型胡蘿卜素及番茄紅素lycopene),同樣發(fā)揮抗癌的功效及保持身體健康。

第二天:綜合熱水果茶(熱紅茶,蘋果,金橘,奇異果,方糖)

原料:熱紅茶1杯,蘋果,金橘,奇異果,檸檬片(各適量),方糖1塊。

制法:1、將各種水果加工成塊狀。

2、將各種水果塊放入熱紅茶中浸泡出水果香味。

3、飲用前加入方糖攪拌均勻即可。

功效:纖維質(zhì)含量高,可以幫助消化,刺激腸胃道蠕動(dòng)。金橘,奇異果,檸檬片中所含的豐富維生素c有助于奇異果及蘋果中所含鐵質(zhì)的吸收,進(jìn)而有效解決疲憊的體質(zhì)。

第三天:蘆薈蜂蜜汁(蘆薈,蜂蜜,檸檬汁,水)

原料:蘆薈250克,蜂蜜、檸檬汁

制法:將蘆薈洗凈去皮,切成段。蘆薈放入榨汁機(jī)中,榨成鮮汁,再加入蜂蜜和檸檬汁,攪勻即可。

功效:蘆薈具有極高的保濕功效,它的超強(qiáng)滲透力能夠幫助肌膚捕捉氧氣,鎖住肌膚水分。

第四天:荔枝蘋果鮮汁(荔枝,蘋果,蜂蜜)

原料:荔枝100克,蘋果250克,蜂蜜。

制法:蘋果洗凈,削皮去核,切塊。荔枝去殼,去核取肉,荔枝和蘋果一起放入果汁機(jī),中攪拌成果汁,再加入蜂蜜,拌勻即可。

功效:荔枝能補(bǔ)腦健身,開胃益脾,有促進(jìn)食欲之功效。擁有豐富維生素的荔枝和蘋果,可促進(jìn)微細(xì)血管的血液循環(huán),防止雀斑的發(fā)生,令皮膚更加光滑。

第五天:芒果汁(芒果,蜂蜜)

原料:芒果2~3個(gè),蜂蜜。

制法:1、將芒果去皮,挖去核,切塊,放入榨汁機(jī)中榨汁。

2、將芒果汁倒入杯中,加入蜂蜜,攪拌均勻即可。

特點(diǎn):果汁濃厚,口感香甜。

功效:芒果葉中也有很高的維生素c含量,且具有即使加熱加工處理,其含量也不會(huì)消失的特點(diǎn)。常食芒果可以不斷補(bǔ)充體內(nèi)維生素c的消耗,降低膽固醇、甘油三酯,有利于防治心血管疾病。

第六天:橙汁酸奶(鮮橙,蜂蜜,酸奶)

原料:鮮橙1個(gè),蜂蜜,酸奶

制法:將鮮橙去皮核,取肉,攪打成汁,與酸奶、蜂蜜攪勻即成。

功效:酸奶能夠改善腸胃消化功能,抑制有害物質(zhì)如酚吲哚及胺類化合物在腸道內(nèi)產(chǎn)生和積累,因而能防止細(xì)胞老化,使皮膚白晰而健康。

第七天:香橙木瓜汁(柳橙,木瓜,蜂蜜)

原料:柳橙300克,木瓜100克,蜂蜜

制法:1、將橙子去皮去核,切小塊,放入榨汁機(jī)中。

2、將木瓜去皮去瓤,切成小丁,放入榨汁機(jī)中,同橙子一起榨汁,倒入杯中。

3、將蜂蜜倒入杯中,攪勻即可。

特點(diǎn):口味香甜、微酸、清爽。

功效:木瓜中維生素c的含量是蘋果的48倍!經(jīng)常食用可平肝和胃,舒筋活洛,軟化血管,抗衰養(yǎng)顏,增強(qiáng)體質(zhì)之保健功效;柳橙中維生素c、胡蘿卜素的含量相當(dāng)高,對(duì)皮膚干燥很有效,非常適合在干燥的秋冬季食用。

(責(zé)任編輯:zxwq)

標(biāo)簽閱讀: 護(hù)膚 冬季護(hù)膚 冬季飲食 冬天保持肌膚水嫩的飲食方法

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