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女性如何養(yǎng)生 為你推薦補(bǔ)陰養(yǎng)顏食物

發(fā)布時(shí)間: 2018-11-27 19:10:24      來(lái)源:久久健康網(wǎng)

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女人是社會(huì)發(fā)展過程中非常中藥的一個(gè)群體,她們?cè)谏鐣?huì)發(fā)展中做出了很重要的功效。但是隨著年齡的增長(zhǎng),特別是進(jìn)入30歲的女性朋友,會(huì)出現(xiàn)陰虛的癥狀,最直接的后果就是皮膚出現(xiàn)皺紋。那么對(duì)于

女人是社會(huì)發(fā)展過程中非常中藥的一個(gè)群體,她們?cè)谏鐣?huì)發(fā)展中做出了很重要的功效。但是隨著年齡的增長(zhǎng),特別是進(jìn)入30歲的女性朋友,會(huì)出現(xiàn)陰虛的癥狀,最直接的后果就是皮膚出現(xiàn)皺紋。那么對(duì)于女性來(lái)說(shuō)應(yīng)該如何更好的養(yǎng)生去皺呢?

陰虛也有輕重的差別,有些人會(huì)手心腳心發(fā)熱,或者有燥熱、眼睛干澀、眩暈、耳鳴等癥狀,這些都要開始注意補(bǔ)陰。

陰虛影響到的臟腑有肺、胃、肝和腎。肺陰虛的主要表現(xiàn)是干咳、少痰、口干咽燥;胃陰虛的主要表現(xiàn)是咽干口渴、大便干燥;肝陰虛的癥狀包括眩暈、頭疼、兩眼干澀昏花;腎陰虛的主要表現(xiàn)則是腰膝酸痛、手足心熱、心煩失眠、頭昏耳鳴以及潮熱盜汗。

有人年輕的時(shí)候臉上總是油光滿面,過了25歲卻變成干性皮膚。第一個(gè)原因是肝火太旺,第二個(gè)原因就是陰虛。皺紋也就這么產(chǎn)生了。

補(bǔ)陰的食物能夠補(bǔ)養(yǎng)人體的陰液和津液,滋養(yǎng)和濡潤(rùn)全身的臟腑器官。

銀耳百合雪梨湯和甘蔗,這兩味補(bǔ)陰效果很好,熟梨更是能滋補(bǔ)五臟六腑。另外一味大家都知道的好東西就是豆?jié){。牛奶和豆?jié){同為補(bǔ)陰食品,但建議首選豆?jié){而非牛奶,因?yàn)橹参镄缘囊话愣家葎?dòng)物性的令人放心一些。

補(bǔ)陰的食物除了梨、甘蔗、黑芝麻、豆?jié){、銀耳、百合之外,葷食可以搭配鴨肉,因?yàn)樗还庾剃幥鍩?,還有利尿的功能。

燕窩蜜棗湯:

燕窩25克、蜜棗15克、紅糖適量,將燕窩用清水泡開除去雜質(zhì),然后與蜜棗(去核)同放入鍋內(nèi),加水適量,煮至蜜棗爛熟,再入紅糖調(diào)味食用。此方有養(yǎng)顏和祛皺紋之功效,使膚色光澤滋潤(rùn)。

金鶯羹:

雪耳(銀耳)25克、紅棗15克、陳皮6克,雞蛋1個(gè)、冰糖適量。先將紅棗去核與雪耳同煮30分鐘,然后放陳皮再煮10分鐘,加冰糖打入雞蛋拌勻即可食用。此方有養(yǎng)顏美膚、祛皺紋、消色斑之功效,常服可使皮膚白嫩、細(xì)膩、富有彈性。

果紅湯:

山楂15克、金銀花5克、赤燭柬200克、冰糖100克。先將山楂、金銀花同入鍋內(nèi),加水適量,煮20分鐘后濾去渣質(zhì),入赤小豆同煮至爛熟,放少量冰糖調(diào)味食用。此湯味道酸甜,是開胃、健脾、清熱、養(yǎng)顏、美容之常飲佳品。

杏花露:

杏仁12克、桂花6克、冰糖適量,取杏仁搗碎入鍋內(nèi),煮15分鐘后入桂花再煮10分鐘,濾去渣質(zhì)入冰糖調(diào)味,即可食用。此湯清香撲鼻、美味可口,有烏發(fā)養(yǎng)顏、護(hù)膚祛斑之功效,適于女性四季常飲。

通過介紹女性朋友們面部出現(xiàn)皺紋,不要著急去買一些除皺霜,與之相比更重要的是去皺,最根本的去皺方法其實(shí)就是補(bǔ)陰。以上小編給大家介紹了幾款補(bǔ)陰養(yǎng)顏食物如燕窩蜜棗、金鶯羹、果紅湯和杏花露,女性朋友們不妨多喝一些補(bǔ)陰養(yǎng)顏湯,相信你會(huì)越喝越年輕。

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