腦血管病的高發(fā)期,高溫天氣里老年人要特別注意預(yù)防俗稱為“中風(fēng)”的腦卒中。由于老人體溫調(diào)節(jié)功能減弱,對(duì)氣溫感覺遲鈍,故中風(fēng)前多無感覺,一旦感到“悶熱”,很快出現(xiàn)中風(fēng)癥狀,使家人措手不及。因此,老人及家屬應(yīng)該意識(shí)到,如果老年人忽然出現(xiàn)癥狀輕微或“一閃而過”的頭痛、頭暈、眼花以及半身麻木、肢體感覺異常,切勿以為是“天熱吃不好睡不好”,而應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院診治。
腦血管疾病患者要想安然度過夏季,需在飲食、作息、用藥等方面多加注意。
1、高溫天氣,要注意防暑降溫,及時(shí)補(bǔ)充水分。特別是在早晨空腹飲一大杯白開水。睡前也最好喝杯水。
2、悶熱天氣,往往晚上休息不好。如夜間缺少睡眠,白天最好小睡一覺,緩解疲勞。
3、飲食宜清淡。多吃含維生素C、鉀、鈣豐富的新鮮蔬菜、水果及豆類制品??刂粕攀持械闹緮z入量,增加魚類等含蛋白質(zhì)豐富且含脂肪較低的食物。
4、心態(tài)平衡,適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。心腦血管疾病患者不宜做劇烈運(yùn)動(dòng),可多做一些中、輕強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng),如散步、打太極拳、慢跑等,這些運(yùn)動(dòng)可在早晨、黃昏時(shí)進(jìn)行。需要提醒的是,當(dāng)白天氣溫較高時(shí),老年人不要置身于烈日之下。中午12時(shí)至下午2時(shí)最好不要外出,如果非外出不可,也應(yīng)有遮陽用品。
5、用藥別間斷。如果是基礎(chǔ)疾病一直在用藥,要堅(jiān)持吃,不能在這段時(shí)間停藥。
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