夜跑是不少上班族的健身選擇，一般上班族晚上空閑時(shí)間比較多，正好可以拿來(lái)夜跑。但是我們知道這種健身方式也存在一些危險(xiǎn)因素，尤其是單身人士夜跑，可能對(duì)人身安全有所威脅，所以大家注意，要趕緊行動(dòng)起來(lái)。
夜跑是一種很好的健身方式，但也存在一些安全隱患。2015年10月，陜西寶雞市就曾發(fā)生了一名女老師夜跑時(shí)被害的慘劇。因此，夜跑時(shí)一定要注意做好安全防范。近日，美國(guó)健康網(wǎng)刊文，給出了夜跑的11點(diǎn)安全提示。
1.如果可能，與他人結(jié)伴夜跑。
2.如果家中有較大的狗狗，可以帶著狗狗一起跑。
3.夜跑時(shí)不要戴耳機(jī)，或只戴一只耳塞，把音量調(diào)低，以便及時(shí)聽(tīng)到危險(xiǎn)靠近。
4.可以隨身攜帶防身用噴劑，放到方便易拿的位置。
5.攜帶手機(jī)，不要設(shè)置開(kāi)機(jī)密碼。如果發(fā)生意外，便于急救人員同家人取得聯(lián)系。
6.隨身攜帶身份證件，以防出現(xiàn)緊急情況。
7.在黑暗的道路上跑步，要穿戴反光裝備和頭燈。
8.不要忽視自己的本能。如果感覺(jué)不對(duì)勁，就放棄平常的路線，快速跑向較繁華的區(qū)域。
9.選擇周邊有其他人、其他活動(dòng)的區(qū)域。
10.一個(gè)人跑步時(shí)，要經(jīng)常更換路線和跑步時(shí)間。
單身人士夜跑安全隱患大，所以大家在選擇一種健身方式的時(shí)候，需要考慮人身安全問(wèn)題，鍛煉是好事，但是也不能不顧安全，以上安全提示相信會(huì)給你一些啟示，以后一個(gè)人夜跑可要注意了，做好相關(guān)準(zhǔn)備，讓身體更加健康。
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