女性經(jīng)期后該如何進(jìn)行補(bǔ)血

 　　貧血最容易在女性中發(fā)生，特別是在女性月經(jīng)的時(shí)候，經(jīng)期女性出血量較大，更容易造成貧血，建議此類女性朋友在經(jīng)期后進(jìn)行適當(dāng)?shù)难a(bǔ)血，而且可以預(yù)防缺鐵性貧血。那么女性經(jīng)期后該如何進(jìn)行補(bǔ)血呢?下面小編為大家介紹補(bǔ)血的食物，在經(jīng)期后女性可以適量食用。

　　經(jīng)期后如何補(bǔ)血

　　1、豬血

　　豬血中含有較多的鐵元素，還容易被人體吸收，所以女性朋友想在月經(jīng)結(jié)束后補(bǔ)血的話，吃豬血是不錯(cuò)的選擇。除了豬血以外，像雞血，鴨血等血制品也是常見的補(bǔ)鐵來源。

　　2、豬肝

　　豬肝中的鐵元素含量是最高的，而且被吸收利用，建議女性朋友在經(jīng)期后吃些豬肝，也能補(bǔ)鐵補(bǔ)血。需要注意的是，肝臟是解毒器官，會(huì)殘留一些毒素，食用前一定要將毒素清理掉。

　　3、瘦肉

　　瘦肉是一種常見的肉類，很多人都愛吃，瘦肉除了營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高以外，還含有豐富的鐵元素，這些鐵元素也是容易被人體所吸收的，所以吃瘦肉也可以補(bǔ)血。

　　4、紅棗

　　紅棗是一種常見的補(bǔ)血食物，口感非常好，所以很多女性朋友都喜歡將紅棗當(dāng)零食吃。紅棗中含有一定量的鐵元素，所以吃紅棗也是可以補(bǔ)鐵的，從而預(yù)防缺鐵性貧血。

　　5、阿膠

　　阿膠是一種比較名貴的滋補(bǔ)品，具有較好的補(bǔ)血效果，因?yàn)榘⒛z中的含鐵量是比較高的，經(jīng)常吃一些阿膠可以很好的補(bǔ)血，尤其適合女性朋友在經(jīng)期后食用。

　　以上就是關(guān)于女性經(jīng)期補(bǔ)血的介紹，女性朋友應(yīng)該知道怎么補(bǔ)血了吧，小編建議女性朋友在月經(jīng)結(jié)束后吃一上面介紹的豬血、豬肝，瘦肉、紅棗、阿膠等都是常見的補(bǔ)血食物，而且可以預(yù)防預(yù)防缺鐵性貧血，如果大家還有疑惑，可以關(guān)注久久健康網(wǎng)---女性頻道。