產(chǎn)后乳房下垂怎么辦?如何解決?

 　　乳房對于女性來說是非常重要的，但是不少女性會發(fā)現(xiàn)在產(chǎn)后乳房有下垂松弛的情況，這樣會影響身體美觀，同時不少女性也是很焦慮，那么產(chǎn)后乳房下垂怎么辦?如何解決?下面小編來為大家介紹應(yīng)對產(chǎn)后乳房下垂的方法，一起來具體看看吧，

　　解決產(chǎn)后乳房下垂的4種方法

　　1、胸部按摩：

　　產(chǎn)后媽媽可以在每天晚上睡覺之前或早晨起床之前，把手上的中指、食指和無名指并攏地放在胸部上面，中心為乳頭開始，由胸部外緣向內(nèi)側(cè)畫圈，都做十次左右的兩側(cè)胸部。這樣按摩主要是可以促進(jìn) 胸部局部的血液循環(huán)，增加營養(yǎng)供給到胸部和促進(jìn)雌激素的分泌，胸松弛下垂的現(xiàn)象也會逐漸變好。

　　2、合理搭配飲食：

　　產(chǎn)后媽媽可以在日常飲食中的合理搭配來加強(qiáng)營養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充，從而達(dá)到豐胸的目的。平時可以多吃一些含高蛋白質(zhì)、鋅、鉻等物質(zhì)的食物，這樣可以有效促進(jìn)人體產(chǎn)生性征。特別是鉻元素可以有效促進(jìn)在乳房的部位對葡萄糖的吸收進(jìn)而轉(zhuǎn)化成脂肪，達(dá)到防止胸下垂的目的。

　　3、冷熱水交替噴灑乳房：

　　產(chǎn)后媽媽在每天洗澡的時候，可以用幾分鐘時間，利用冷熱水交替地噴灑乳房，因?yàn)檫@樣是可以讓胸部皮膚的張力得到有效地提高，更加有效地促進(jìn)乳房的血液循環(huán)來達(dá)到治療胸下垂的目的。

　　4、適當(dāng)運(yùn)動：

　　產(chǎn)后媽媽還可以通過有效的運(yùn)動來解決胸下垂的問題，但是因?yàn)楫a(chǎn)后身體比較虛弱，所以運(yùn)動項(xiàng)目要注意不能過于劇烈。平時可以通過一些簡單的運(yùn)動鍛煉，讓乳房下面的胸肌變得發(fā)達(dá)，就可以慢慢使胸部突出，最好早晚都做一下擴(kuò)胸很深呼吸運(yùn)動，這樣就可以使乳房看起來比較豐滿一些。

　　對于產(chǎn)后乳房下垂可以采用以上介紹的方法，不僅可以解決產(chǎn)后乳房下垂，甚至可以幫助豐胸有不錯效果，產(chǎn)后媽媽對于乳房下垂不要太過焦慮，太過焦慮反而會影響身體健康，想要恢復(fù)乳房挺拔可以采用以上介紹的方法。