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女性小心宮寒的危害 日常該怎么破解呢?

發(fā)布時間: 2019-04-24 22:01:48      來源:久久健康網

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每個女性的生理問題和疾病問題,都是需要做好日常的預防工作,這對大家的健康來說,都是很有必要的事情。出現宮寒的時候,很多女性的身體都是很柔弱的,四肢冰涼,怕冷這些都是常見的問題。如果

每個女性的生理問題和疾病問題,都是需要做好日常的預防工作,這對大家的健康來說,都是很有必要的事情。出現宮寒的時候,很多女性的身體都是很柔弱的,四肢冰涼,怕冷這些都是常見的問題。如果在月經期宮寒問題出現,這個期間的難受和疼痛都是很多的,大家應該怎么破解宮寒呢?和小編一起看看吧。

女人驅寒吃的食物

1、羊肉

有肉是溫補的食物,適當的吃一些羊肉也可以驅除女性朋友身體寒氣,羊肉富含優(yōu)質蛋白和鈣、鐵、維生素B1、維生素B2等營養(yǎng)物質,可以在冬季補充足夠的熱量和維生素,達到“暖身”效果。

食用搭配:人參羊肉湯、羊肉胡桃湯、海參羊肉湯、蟲草燉羊肉等能提高羊肉的暖身功效,加胡桃仁還能祛除膻味。不過,羊肉不宜與南瓜一同食用,否則可能引起黃疸或腳氣。

2、堅果

堅果當中含有很高的油脂,可以補充身體所需營養(yǎng)物質,并且堅果還有溫補的功效,可以幫助女性驅寒,堅果油脂含量較高,含有對*有益的多不飽和脂肪酸,并富含磷脂、B族維生素和維生素E。中醫(yī)認為堅果性味偏溫熱,有補腎健腦、強心健體、御寒的作用,而冬季對應的是腎臟,可增強體質。

食用搭配:核桃紅棗粥、榛子杞子粥、花生大棗豬蹄湯、栗子黃燜雞、腰果拌蝦仁等都有很好的溫補功效,制作也簡單方便。

3、大棗

大棗可以幫助女性朋友補氣養(yǎng)血,同時對于體寒女也有很好的驅寒作用。民間有“一日食三棗,百歲不顯老”、“要使皮膚好,粥里加紅棗”之說。大棗具有補虛益氣、養(yǎng)血安神、健脾和胃等功效。大棗富含的環(huán)磷酸腺苷,是*能量代謝的必需物質,能增強肌力、消除疲勞、擴張血管、增加心肌收縮力、改善心肌營養(yǎng)。

食用搭配:芪棗合湯(取黃芪15~30克、大棗10克、百合30克一起下鍋燉30至40分鐘,然后連湯帶料一起食用)。這三者結合,對氣血兩虛的人很有好處,能夠緩解乏力、畏寒怕冷等癥狀,也能滋潤美白皮膚。

4、韭菜

適當的吃一些韭菜也有健脾提神溫暖的作用,能夠幫助女性朋友驅寒,韭菜為振奮性強壯藥,有健胃、提神、溫暖作用。每100克可食用部分,含蛋白質2-2.8克,脂肪O.2-O.5克,碳水化合物2.4-6克,還有大量胡蘿卜素、維生素B2等,保證了它的“暖身”效果。韭菜還含揮發(fā)性硫化丙烯,有辛辣味,能促進食欲。

食用搭配:烹飪韭菜很簡單,將蝦仁、雞蛋、豬肝、羊腎分別和韭菜烹炒,都可以增強其功效。熬粥時放些韭菜也不錯。注意的是,據《食療本草》記載,韭菜不宜與蜂蜜同食,否則可能導致腹瀉。

以上就是小編和大家介紹的幾種食療驅散宮寒,對身體的恢復都是很不錯的,還能改善大家的健康,增強女性的體質。每個女性都是應該多吃暖宮的食物,這樣對保健身體很有功效。在平時飲食的時候稍微的注意一下,就是可以有效的避免宮寒帶來的一些困擾,大家愛應該趕緊吃起來,趕緊趕跑宮寒吧。

標簽閱讀: 宮寒 宮寒的危害 怎么破解

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