男性補(bǔ)血必吃的“四大寶” 你知道幾個(gè)?

　　生活中，伴隨著高壓的工作環(huán)境，很多男性都出現(xiàn)了氣血不足哦的現(xiàn)象，因此補(bǔ)血就成為了一件刻不容緩的事情，但是如何進(jìn)補(bǔ)效果好呢?總不能直接去醫(yī)院輸血吧!那當(dāng)然不是，男士補(bǔ)血不妨多試試補(bǔ)血“四大寶”，效果顯著哦!

　　1、豬肝

　　內(nèi)含大量鐵質(zhì)、蛋白質(zhì)、維生素、肝糖、肝素等營(yíng)養(yǎng)成分，是補(bǔ)氣血的佳品。適量吃豬肝有助調(diào)理氣血、提高人體造血功能，預(yù)防佝僂病以及缺鐵性貧血的出現(xiàn)。

　　2、阿膠

　　誰(shuí)說(shuō)男人不能用阿膠?事實(shí)上，阿膠最早的使用者就是男人們，并且阿膠也是男性保健的良藥。阿膠在補(bǔ)血方面的功效確實(shí)是毋庸置疑的，但是阿膠補(bǔ)血也并非沒(méi)有講究。男性補(bǔ)充阿膠等產(chǎn)品時(shí)，一定要“補(bǔ)補(bǔ)停停”，否則會(huì)加重血熱，反而對(duì)身體不利。

　　3、香菇

　　香菇是“四大山珍”之一，有“植物皇后”、“素中之葷”的美稱(chēng)。對(duì)于氣血虧虛、經(jīng)常乏力的人有調(diào)理作用?！侗静菥V目》認(rèn)為：“蘑菇可以益胃腸，化痰理氣。”

　　4、山藥

　　從營(yíng)養(yǎng)上講，山藥是健脾、除濕、補(bǔ)氣、益肺最佳的平補(bǔ)脾胃的藥食兩用之品。不論脾陽(yáng)虧或胃陰虛，皆可食用。山藥益氣、健脾、養(yǎng)胃，在補(bǔ)血食物、藥物中配合用之，可使補(bǔ)血的效果增強(qiáng)。

　　男士補(bǔ)血“四大寶”，健康、營(yíng)養(yǎng)、味道好，非常適合壓力較大的職場(chǎng)男性進(jìn)補(bǔ);當(dāng)然值得注意的是，男士進(jìn)補(bǔ)一定要掌握科學(xué)的進(jìn)補(bǔ)規(guī)則，以防過(guò)度進(jìn)補(bǔ)，不然補(bǔ)的太多身體消化不了，那就麻煩了。