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40歲后的男性少吃肉?吃肉究竟什么不好

發(fā)布時(shí)間: 2017-12-14 13:27:08      來源:久久健康網(wǎng)

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生活中很多男性都是肉食主義,雖然蔬菜也會(huì)吃,但是相對(duì)而言,肉質(zhì)食品更受他們的青睞,不管是飯店聚餐的餐桌上,還是夜晚大排檔男人的餐桌上,總是可以看見很多的肉食??墒浅阅敲炊嗟娜鈱?duì)健康

生活中很多男性都是肉食主義,雖然蔬菜也會(huì)吃,但是相對(duì)而言,肉質(zhì)食品更受他們的青睞,不管是飯店聚餐的餐桌上,還是夜晚大排檔男人的餐桌上,總是可以看見很多的肉食??墒浅阅敲炊嗟娜鈱?duì)健康真的好嗎?健康專家提醒廣大男性,男人40歲以后最好少吃肉。


有研究顯示,男性長(zhǎng)期過量攝入紅肉,可能會(huì)增加患前列腺癌的危險(xiǎn)多吃麥片、果仁及魚類的男性,患前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)則較低。


其實(shí),日本順天堂大學(xué)研究生院泌尿外科堀江重郎教授早前研究就指出,男性過度攝入動(dòng)物型脂肪容易影響前列腺健康,建議40歲后的男性少吃肉。


吃過多的肉食,尤其是紅肉,這些動(dòng)物脂肪會(huì)提高男性體內(nèi)的性激素水平,而前列腺癌對(duì)血中激素水平頗為敏感,所以,長(zhǎng)期過量攝入可能會(huì)增加患前列腺癌的危險(xiǎn)。而有研究顯示,多吃麥片、果仁及魚類的男性,患前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)則較低。


動(dòng)物脂肪和油炸食品都是吃起來香、但脂肪含量很高食物,容易增加心腦血管疾病、脂肪肝及肥胖等代謝性疾病的風(fēng)險(xiǎn)。尤其是從肉類等攝入脂肪過多,而生活中卻久坐少動(dòng),無法消耗掉相應(yīng)的能量,就容易引起身體肥胖,尤其是腹部肥胖、體重過重容易引發(fā)身體代謝異常,男人也會(huì)對(duì)自身形象缺乏自信,影響性生活質(zhì)量,也更容易引發(fā)勃起功能障礙。


對(duì)于40歲以后的中年男性來說,如果身體健康、體形勻稱,要適量吃瘦肉、魚蝦等,因?yàn)轸~類(和大部分海鮮)含有較多的多不飽和脂肪酸,對(duì)預(yù)防血脂異常和心腦血管疾病有一定作用。還可適量喝低脂牛奶,有利于骨健康。


物質(zhì)生活好了以后,我們?cè)陲嬍成显僖膊挥脫?dān)心自己會(huì)吃不到肉食,然而大量肉食的攝入,卻給健康造成一種負(fù)擔(dān)。我們?cè)谄綍r(shí)最好還是多吃新鮮的蔬菜和水果,特別是隨著年紀(jì)不斷增長(zhǎng),人們的消化能力也逐漸弱化,多吃蔬菜和水果也能預(yù)防三高出現(xiàn)。

標(biāo)簽閱讀: 吃肉 前列腺癌 前列腺

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