40歲后的男性少吃肉？吃肉究竟什么不好

生活中很多男性都是肉食主義，雖然蔬菜也會(huì)吃，但是相對(duì)而言，肉質(zhì)食品更受他們的青睞，不管是飯店聚餐的餐桌上，還是夜晚大排檔男人的餐桌上，總是可以看見很多的肉食?？墒浅阅敲炊嗟娜鈱?duì)健康真的好嗎？健康專家提醒廣大男性，男人40歲以后最好少吃肉。

有研究顯示，男性長(zhǎng)期過量攝入紅肉，可能會(huì)增加患前列腺癌的危險(xiǎn)多吃麥片、果仁及魚類的男性，患前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)則較低。

其實(shí)，日本順天堂大學(xué)研究生院泌尿外科堀江重郎教授早前研究就指出，男性過度攝入動(dòng)物型脂肪容易影響前列腺健康，建議40歲后的男性少吃肉。

吃過多的肉食，尤其是紅肉，這些動(dòng)物脂肪會(huì)提高男性體內(nèi)的性激素水平，而前列腺癌對(duì)血中激素水平頗為敏感，所以，長(zhǎng)期過量攝入可能會(huì)增加患前列腺癌的危險(xiǎn)。而有研究顯示，多吃麥片、果仁及魚類的男性，患前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)則較低。

動(dòng)物脂肪和油炸食品都是吃起來香、但脂肪含量很高食物，容易增加心腦血管疾病、脂肪肝及肥胖等代謝性疾病的風(fēng)險(xiǎn)。尤其是從肉類等攝入脂肪過多，而生活中卻久坐少動(dòng)，無法消耗掉相應(yīng)的能量，就容易引起身體肥胖，尤其是腹部肥胖、體重過重容易引發(fā)身體代謝異常，男人也會(huì)對(duì)自身形象缺乏自信，影響性生活質(zhì)量，也更容易引發(fā)勃起功能障礙。

對(duì)于40歲以后的中年男性來說，如果身體健康、體形勻稱，要適量吃瘦肉、魚蝦等，因?yàn)轸~類（和大部分海鮮）含有較多的多不飽和脂肪酸，對(duì)預(yù)防血脂異常和心腦血管疾病有一定作用。還可適量喝低脂牛奶，有利于骨健康。

物質(zhì)生活好了以后，我們?cè)陲嬍成显僖膊挥脫?dān)心自己會(huì)吃不到肉食，然而大量肉食的攝入，卻給健康造成一種負(fù)擔(dān)。我們?cè)谄綍r(shí)最好還是多吃新鮮的蔬菜和水果，特別是隨著年紀(jì)不斷增長(zhǎng)，人們的消化能力也逐漸弱化，多吃蔬菜和水果也能預(yù)防三高出現(xiàn)。