抓住春季孩子長高的優(yōu)勢 如何護理好呢？

孩子在春天護理的好，對長身高是一種很有效的方法。每年這時候，總有一些爸媽在問：“怎樣才能讓寶寶長得更高？”尤其是雙方身高都不占優(yōu)勢的爸爸媽媽，更是擔心遺傳會限制孩子的身高。

實際上，遺傳對寶寶身高的影響再大，也只能將寶寶的身高限定在某個范圍而已，而不是唯一的決定因素。

打個比方，假設你和孩子他爸都不算太高，遺傳會限制你們的女兒沒有張梓琳高，兒子沒有姚明高，但卻限制不了孩子比你們夫妻雙方都要高。

那么，如何讓孩子盡可能地長高呢？首先得了解孩子生長發(fā)育的秘密：

孩子生長發(fā)育過程中，有兩個身高發(fā)育關鍵期！

第一個關鍵期是寶寶出生后的頭三年

出生第一年內身高增長速度最快，平均約增長20-25厘米；1-3歲平均每年約增長8-10厘米。

第二個發(fā)育關鍵期是青春期

女孩通常在10-12歲開始，男孩通常在12-14歲開始。整個青春期內，男孩子大約可長20-30厘米；女孩子可長15-20厘米；青春期后身高增長逐漸減緩，直至發(fā)育停止。

如何抓住寶寶身高發(fā)育關鍵期？

想要寶寶盡可能地長高，那么媽媽們在以下這4件事情上一定不要偷懶了：

1、吃到位！保證營養(yǎng)攝入均衡

營養(yǎng)對身高的影響僅次于遺傳。即使基因再好，如果營養(yǎng)不良，個子也不會長高。

把好這一關，首先每天要為寶寶提供營養(yǎng)優(yōu)質的食物，讓寶寶從不同的食物中獲取豐富的、均衡的營養(yǎng)。每天的食譜中盡可能地包括谷物、奶制品、蛋類、禽魚肉、新鮮時令蔬菜等。

再者，在提供優(yōu)質食物之余，別忘了把垃圾食物擋在門外。

有的媽媽就很煩惱了：“我寶寶很喜歡吃糖果、餅干、甜果汁，一到了吃飯時間就死活不愿意吃了，怎么辦？”

這可能跟家長的習慣有很大關系！

如果我們本身就很喜歡吃零食，家里經常備著糖果、餅干、話梅、可樂、雪碧、瓜子……這種情況下，孩子怎么可能不愛吃？

假如我們本身就有良好的飲食習慣，家里常備的零食是酸奶、新鮮水果、點心等，每到加餐的時候，家人一起切水果吃，或者讓寶寶喝點酸奶……

健康的零食已經能滿足寶寶的需求了，且寶寶沒有機會接觸到垃圾零食，自然就不會想吃那些亂七八糟的食物了。

2、動起來！合理的鍛煉少不了

運動對孩子長身高的重要性不言而喻，有研究表明，經常運動的孩子，身高要比其他孩子高出2-3厘米。

說到這，有的媽媽可能會問了：“孩子3歲前能做什么運動？打球跑步對嬰幼兒來說不切實際吧！”

確實，讓小寶寶參與大齡兒童的運動不太符合常理。但我們在運動和打球跑步之間劃等號，未免有點狹隘了。

對小寶寶來說，多趴、多爬、多翻身、多抓握、多扶走、多做游戲……都是極好的運動。

總之，少點把寶寶抱在懷里，多讓他自由活動，這就能滿足寶寶對運動的需求了。而且，多運動的寶寶，常常會有好胃口和好睡眠，一舉多得！

3、睡得好！培養(yǎng)良好作息習慣很重要

睡眠不規(guī)律的爹媽，很難養(yǎng)出睡眠有規(guī)律的孩子。

有的媽媽說，寶寶晚一點睡沒關系，第二天睡晚一點就好了，把前一天缺的覺補回來。這樣理解就不對了！優(yōu)質的睡眠，不是以睡眠時間的長短來衡量的。

對寶寶來說，生長激素受晝夜節(jié)律的影響非常大，深度睡眠狀態(tài)下分泌明顯增多，尤其是夜晚10:00-凌晨2：00這個時間段，分泌量達到最多。

想讓寶寶盡快地進入深度睡眠狀態(tài)，最好讓ta在晚上9點前就入睡。