糖尿病老人在夏季該如何做好養(yǎng)生

　　眼看盛夏降至，各地的氣溫都在持續(xù)飆升，這對于怕熱的人來說無疑是痛苦的，但是更痛苦的卻是患糖尿病的老人，因?yàn)樗麄儾粌H怕熱，而且因?yàn)榧膊〉脑蜻€需要注意一些飲食禁忌，不能隨意的喝冷飲，這讓他們十分難過，那么，糖尿病老人在夏季該如何做好養(yǎng)生呢?小編認(rèn)為應(yīng)該注意以下幾點(diǎn)。

　　注意一：不要喝大量碳酸飲料。天氣炎熱，人特別容易出汗，水分的丟失量也大，糖尿病患者需要喝大量的水，防止出現(xiàn)脫水。糖尿病患者宜飲白開水、淡茶水、礦泉水等無糖飲料，而不宜飲含糖飲料如可樂、雪碧等。

　　據(jù)記者了解，往年總有一些糖尿病患者，因貪喝大量碳酸飲料導(dǎo)致突然昏迷被送醫(yī)院急診。如果糖尿病人出汗較多，未得到及時的水補(bǔ)充，或喝了大量的含糖飲料，非常容易導(dǎo)致糖尿病非酮癥高滲性昏迷。

　　注意二：冷飲、水果適當(dāng)吃。對糖尿病人而言，完全禁食水果是不適宜的，因?yàn)樗泻写罅康木S生素、纖維素和礦物質(zhì)，血糖控制較好的病人可適量食用。冷飲也不是完全禁止的，不過即使血糖控制較好的病人，也應(yīng)在餐后兩至三小時食用，同時要注意控制量，并扣除正餐中相應(yīng)主食的量。

　　注意三：天熱也要適量運(yùn)動。首先要避免陽光的直射，運(yùn)動地點(diǎn)盡量選擇在室內(nèi)，如乒乓球、室內(nèi)羽毛球、游泳等。如果要進(jìn)行戶外運(yùn)動，最好在清晨或黃昏，運(yùn)動量不宜過大。另外，運(yùn)動時最好穿寬松透氣性好的衣服，注意水分的及時補(bǔ)充，運(yùn)動前要做好準(zhǔn)備活動，運(yùn)動結(jié)束時做些放松調(diào)整活動。

　　專家表示：糖尿病患者的主要特征就是高血糖，所以在夏季飲食時，一定要控制對含糖量食物的攝入，否則易引起碳水化合物、脂肪、和蛋白質(zhì)代謝紊亂，這對于他們的病情發(fā)展是很不樂觀的，所以應(yīng)當(dāng)高度重視才行。