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糖尿病老人在夏季該如何做好養(yǎng)生

發(fā)布時間: 2017-06-09 12:05:30      來源:久久健康網(wǎng)

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眼看盛夏降至,各地的氣溫都在持續(xù)飆升,這對于怕熱的人來說無疑是痛苦的,但是更痛苦的卻是患糖尿病的老人,因?yàn)樗麄儾粌H怕熱,而且因?yàn)榧膊〉脑蜻€需要注意一些飲食禁忌,不能隨意的喝冷飲,

  眼看盛夏降至,各地的氣溫都在持續(xù)飆升,這對于怕熱的人來說無疑是痛苦的,但是更痛苦的卻是患糖尿病的老人,因?yàn)樗麄儾粌H怕熱,而且因?yàn)榧膊〉脑蜻€需要注意一些飲食禁忌,不能隨意的喝冷飲,這讓他們十分難過,那么,糖尿病老人在夏季該如何做好養(yǎng)生呢?小編認(rèn)為應(yīng)該注意以下幾點(diǎn)。

  注意一:不要喝大量碳酸飲料。天氣炎熱,人特別容易出汗,水分的丟失量也大,糖尿病患者需要喝大量的水,防止出現(xiàn)脫水。糖尿病患者宜飲白開水、淡茶水、礦泉水等無糖飲料,而不宜飲含糖飲料如可樂、雪碧等。

  據(jù)記者了解,往年總有一些糖尿病患者,因貪喝大量碳酸飲料導(dǎo)致突然昏迷被送醫(yī)院急診。如果糖尿病人出汗較多,未得到及時的水補(bǔ)充,或喝了大量的含糖飲料,非常容易導(dǎo)致糖尿病非酮癥高滲性昏迷。

  注意二:冷飲、水果適當(dāng)吃。對糖尿病人而言,完全禁食水果是不適宜的,因?yàn)樗泻写罅康木S生素、纖維素和礦物質(zhì),血糖控制較好的病人可適量食用。冷飲也不是完全禁止的,不過即使血糖控制較好的病人,也應(yīng)在餐后兩至三小時食用,同時要注意控制量,并扣除正餐中相應(yīng)主食的量。

  注意三:天熱也要適量運(yùn)動。首先要避免陽光的直射,運(yùn)動地點(diǎn)盡量選擇在室內(nèi),如乒乓球、室內(nèi)羽毛球、游泳等。如果要進(jìn)行戶外運(yùn)動,最好在清晨或黃昏,運(yùn)動量不宜過大。另外,運(yùn)動時最好穿寬松透氣性好的衣服,注意水分的及時補(bǔ)充,運(yùn)動前要做好準(zhǔn)備活動,運(yùn)動結(jié)束時做些放松調(diào)整活動。

  專家表示:糖尿病患者的主要特征就是高血糖,所以在夏季飲食時,一定要控制對含糖量食物的攝入,否則易引起碳水化合物、脂肪、和蛋白質(zhì)代謝紊亂,這對于他們的病情發(fā)展是很不樂觀的,所以應(yīng)當(dāng)高度重視才行。

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